Почему не работает самовнушение на развитии уверенности в себе? Самовнушение уверенности в себе

Не секрет, что уверенные в себе люди гораздо чаще добиваются успеха в любых жизненных сферах. Этот факт подтверждают и данные статистики, и множество примеров самых разных людей. А для мужчины наличие уверенности во многом определяет возможность полной самореализации. Если не получается побороть собственные недостатки другим способом, то стоит прибегнуть к методу самовнушения на уверенность в себе.

Многие малосведущие в данном вопросе люди твердо убеждены, что самовнушение – это вариант психологического плацебо. То есть весь эффект дает непоколебимая вера человека в данную методику. И в каком-то смысле это действительно так. Главная трудность заключается в том, как эту веру в себе воспитать. Но в том, то это возможно можно не сомневаться, ведь примеров силы самовнушения довольно много. Известный ученый Эмиль Куэ, который и считается создателем теоретических основ данной техники, в своей книге говорит о Демосфене. Он родился на свет с дефектом , но сумел победить его и стать легендарным античным оратором именно благодаря вере в себя. Можно найти и более близкие к нашему времени взятые из жизни примеры силы самовнушения. Знаменитый голливудский актер Сильвестр Сталлоне из-за родовой травмы имел проблемы с нервной системой, заикание, слабое тело и заметно перекошенное лицо. Но он сумел победить все недуги собственными силами, занялся спортом, пошел на курсы актерского мастерства и стал звездой.

Техника самовнушения

По сути, в данной методике нет ничего сложного, и мы постоянно занимаемся самовнушением, даже не замечая этого. Но такие рефлекторные «самоподбадривания» редко работают в полную силу. Хотя принцип действия у них тот же, ведь в любом случае действует самовнушение на подсознание. Но при этом, как ни странно, для получения необходимого эффекта самовнушение должно быть осознанным. То есть мужчина должен четко осознавать, что он делает и зачем. Самовнушение на уверенность в себе даст поразительные результаты, если заниматься им хотя бы 15 минут в день. Но с полной серьезностью и самоотдачей. Необходимо написать для себя небольшой текст, включающий в себя различные установки положительного свойства, и регулярно его себе вслух. Сюда можно включить похвальные слова самому себе, перечисление личных достижений и т.п. Но самое главное – нужно быть абсолютно уверенным в своей правоте, а не опираться на мнение о себе других людей. Слова должны идти изнутри, от сердца.

В жизни многое преодолеть страхи и добиться желаемого результата. Случается, что неуверенность становится причиной неудач и неудовлетворенности в личной и профессиональной сферах. Как же поступить в такой ситуации? Смириться с бесконечными поражениями или попробовать практиковать самовнушение на уверенность в себе? Можно пытаться преодолевать пока он не отступит, но в некоторых случаях даже единоразово справиться с неуверенностью не представляется возможным. Остается лишь испробовать самогипноз. Рассмотрим, каким образом техники такого рода позволяют преодолеть подобные трудности в жизни.

Из чего складывается уверенность в себе

Любой гипноз основан на работе с подсознанием. Человеку следует точно определить, что именно он хочет изменить в себе. Прежде всего, разберемся, из чего состоит решительность.

• Положительная и реальная оценка собственного «Я» , то есть общая уверенность в своих силах.
• Оценка в позитивном ключе отношений человека и окружающих его людей - смелость социальная.
• Инициатива контактного действия . Человек не стоит в стороне, а легко находит новых знакомых и завязывает отношения.

Самогипноз и активное самовнушение

Определившись с целями, приступаем непосредственно к эзотерическим техникам, направленным на преодоление неуверенности в себе. Наиболее эффективным среди них является самогипноз . Самовнушение позволяет человеку взять управление жизнью и судьбой в свои руки. Большую роль во многих техниках играют слуховые и визуальные образы.

• Представьте в деталях, как забываете речь, спотыкаетесь по пути к сцене, начинаете заикаться. Девушка или парень не только отказались пойти на свидание, но и зашвырнули в вас туфлей, подушкой или расстреляли из водяного пистолета. Переживите самые невероятные и нелепые ошибки. Смиритесь с ними. Скажите подсознанию, что готовы встретить любые проблемы без страха.
• На следующем этапе приходит черед визуализации феноменального успеха. Воображаемые зрители аплодируют стоя, закидывают цветами. Вы получаете желаемое повышение и надбавку к зарплате. Отпустите воображение. Понравившийся парень или девушка не только согласны пойти на свидание, но уже без ума от любви к вам.
• Слушайте аудиофайлы с записанными сеансами самогипноза. Они помогут настроиться на нужный лад.

Подсознание обладает необыкновенными ресурсами. Научиться применять их в некоторых случаях жизненно необходимо. Меняя

В популярной психологии понятие «уверенность в себе» практически тождественно термину «успешность» — это важнейший фактор «успеха», признак гармоничной, развитой и сильной личности.

Более конкретное понимание «уверенности в себе» можно найти в научной психологии: это психическое состояние, при котором человек некоторые мнения считает истиной. «Уверенность» формируется под воздействием личного опыта и внешних факторов окружающего мира (в том числе и внушения).

«Уверенность в себе» складывается из нескольких составляющих (по В.Г. Ромеку):

• Общей уверенности – реальная и положительная оценка своего «Я».
• Общественной (социальной) смелости – положительная оценка взаимоотношений с людьми.
• Контактной инициативы – действенное стремление к положительному общеию.

Следует отметить, что в популярной психологии роль «уверенности в себе» значительно упрощена и преувеличена . Формула: «уверен» значит «успешен» опасна – не во всех жизненных ситуациях для достижения «успеха» требуется «уверенность в себе» (некоторая неуверенность, к примеру, побуждает человека к самокритике, к дополнительному контролю качества при выполнении работы, или к проявлению почтительного уважения в общении). Человек, неожиданно для приверженцев поп-психологии, оказывается устроен несколько сложнее, чем это изначально предполагалось…

Cамовнушение на уверенность в себе

Самовнушение (аутосуггестия) – процесс внушения, направленный на себя самого с целью самоуправления личностью – одно из самых малоизученных и таинственных свойств человеческой психики.

Профессиональные исследования этого явления начались с З.Фрейда. Он практически первым среди европейских ученых занялся изучением психосоматических (приобретенных в результате самовнушения) заболеваний. Несколько позднее, Э Круз обнаружил, что самовнушение может быть не только деструктивным стихийно-бесконтрольным, но и управляемым, благотворным процессом.

В настоящее время самовнушению посвящен целый ворох книг: от почтенных ученых монографий научной психологии до «творений» разномастных магов (адептов экзотических нетрадиционных культов) и брошюр поп-психологии. Разобраться в этом книжном кавардаке весьма непросто: научная психология пользуется невероятно сложным ученым языком, маги-шаманоиды рекомендуют какие-то невероятные фантастические теории и с ума сводящие практики, а популярная психология (как всегда), упростив все до невозможности, предлагает методично поработать над установками.

На самом деле основы и техники самовнушения довольно просты: нужно «схватить», почувствовать определенное состояние сознания. Последователи дзен назвали его «состоянием пустоты», в шаманизме его определили как состояние «измененного сознания», а К Кастанеда упомянул о нем, как о «остановке внутреннего диалога».

Человек постоянно общается сам с собой: в голове рождаются мысли, он что-то обдумывает, о чем-то размышляет, напевает понравившуюся песенку. Для достижения «внутреннего безмолвия» (термин христианской аскетики) требуется сконцентрировать внимание на чем-то в себе. Существует практика «двух рук»: руки вытянуты перед собой, кисти расслаблены, рассеянный взгляд направлен между руками. Руками можно двигать: правая — вверх, левая — вниз и наоборот. Нужно сосредоточиться на ощущениях. Человек способен сосредоточиться только на 2-х объектах. Чувствуя руки отчетливо, человек погружается в состояние остановки мыслей- это и есть состояние «пустоты», прострации.

Именно это настройка сознание является важнейшей частью самокодирования. В ней можно адекватно совершать обычные привычные действия без привычного обдумывания, интуитивно – это «деяния в не-деянии» (Бхагаватгита), сатори. Это естественное творческое состояние.

Методика практики самовнушения, на удивление, не сложна:

1. Определение установки,
2. Вхождение в «состояние пустоты» и реалистичное чувствование заданной установки.
3. Выход из состояния «измененного сознания» с уже вложенной в подсознание установкой.
4. Готовность при необходимости на неожиданное вхождение в «состояние пустоты» для реализации установки.

Установки должны быть краткими, содержательными и яркими : иначе программа не сработает.

В качестве примера: человек дает себе установку «нет боли» и усиливает ее формированием ощущения нереальности, чуждости боли для себя (место, пораженное болезнью, как бы ему не принадлежит). После повтора установки следует вхождение в состояние «измененного сознания». Боли действительно нет… Установка зафиксировалась в теле, сознании, воли и нервной системе человека и превратилась в непререкаемую истину.

Популярная психология для решения проблемы уверенности в себе рекомендует проводить ежедневные «мини-трененги» по самовнушению, аффирмации (самовнушение методом повторения краткой положительной фразы с местоимением «Я», например: «Я уверен в себе»).

Несколько странная и опасная практика: постоянно «подхлестывая» себя на проявление уверенности по мелочам, человек неосознанно дает приказ подсознанию: «я не уверен в себе!». «Нужно быть осторожным! Гололед! Я не упаду!» — человек дает себе неосознанную установку на самовнушение и непременно падает через несколько шагов. Такие тренинги полезны только если они совершаются по необходимости, спонтанно…

• Неуверенность в себе имеет эмоциональную природу: просто кто-то отрицательно оценил действия, или способности человека.
• Любую сложную проблему, вызывающую неуверенность, можно разобрать на несколько предельно простых.
• Неудачи нередко оказываются полезными: они обогащают опыт человека и знание себя самого.
• Преодоление сомнений и трудностей на пути к поставленной цели – единственный путь к обретению уверенности в себе.
• Способность уверенно управлять своей жизнью приходит с жизненным опытом. Нужно учиться избегать эмоциональных переживаний. Стараться жить «идеальной» жизнью. И доводить до завершения свои дела…

Проблема исполнения желания состоит в том, что большинство людей недооценивает силу мысли. Некоторые ошибочно думают, что это понятие магическое, но даже Гиппократ, Аристотель и Платон использовали приемы самовнушения и внушения. Чтобы реализовать мечту, нужно знать, как внушите себе, что она уже сбылась, и тогда реальность начнет подстраиваться под образы, нарисованные в голове.

Научное обоснование теории самовнушения

Г. Райт, исследовавший знахарство в слаборазвитых государствах, главной причиной действенности их методов называл умение манипулировать чужим сознанием. Контроль осуществлялся в виде внушения человеку требуемой информации. Эффективность методики зависит от уровня эмоциональности и впечатлительности пациента.

Пока шаманы и колдуны бросают пыль в глаза, ученые занялись исследованием этого психологического феномена. Самовнушением они назвали внушение, направленное на себя , позволяющее вызывать определенные ощущения, влиять на память, управлять вниманием, чувствами. По мнению Павлова, в момент самовнушения наблюдается концентрированное раздражение центрального отдела коры головного мозга, а все остальные ее участки начинают работать медленнее.

В Европе в 20-е годы стала популярной нестандартная медицина, основанная на внушении. В частности, этому способствовало открытие клиники самовнушения, основанной Эмилем Куэ.

Техника самовнушения

В основе техники Куэ лежат словесные формулы, отражающие желания, цели и стремления. По сути, это те же аффирмации. Составляя формулы для пациентов, Куэ помогал им избавиться не только от психологических проблем, но и от некоторых физических заболеваний. Кроме того, происходила коррекция характера, например, скупость сменялась щедростью, замкнутые люди становились общительными. Панацеей становилась замена негативного мышления на позитивное.

Правильно составленная формула

При составлении формул нужно придерживать следующих правил:

• Мыслеформа должна быть короткой и понятной.
• Формулировка должна быть простой, легкой для запоминания.
• Формула позитивна, не содержит частицы «не».
• Формула направлена на себя, в ней используется местоимение «Я».

Примеры удачных формул:

• Я счастлива в отношениях со своим мужем.
• Я получаю удовольствие от своей работы.
• Я живу в собственной квартире.
• Я путешествую дважды в год.
• Я здоров и отлично себя чувствую.

При составлении формулы не нужно ограничивать свою фантазию. Если хочется чего-то, что кажется невыполнимым, не надо бояться об этом говорить в аффирмациях. Подсознанию все равно на какое желание настраиваться, просто для осуществления сложных задач потребуется чуть больше времени.

Время для произношения

Лучшее время для произнесения формул – утро и вечер. Вечером, ложась спать, легче всего расслабиться и настроить мозг на позитивную волну. В это время разум готов воспринимать новую информацию, ему будет легче ее визуализировать. Утром, пробудившись, можно несколько минут уделить тому, чтобы произнести формулы. Но в это время лучше настраиваться на общий позитивный лад, например, говорить себе: я счастлив и полон бодрости; я готов к новым возможностям, которые открывает этот день; я уверен в себе.

Но ограничиваться только этими периодами не стоит. Потрясающее время для аффирмаций – поездка в маршрутке или метро, ожидание в очереди к стоматологу. Главное настроиться на волну позитива.

Правило 20 раз

Каждую формулу нужно повторять не менее 20 раз. Если вам сложно сочетать счет и произношение заветной фразы, можно перебирать четки с 20 бусинами, шнурок с узелками, а если под рукой нет ничего подходящего, можно просто нажимать на подушечки пальцев.

Также важно не только то, сколько раз будет произнесена мыслеформа, но и как именно:

• Проговаривать нужно от своего лица.
• Нужно делать это вслух, можно шепотом, но так, чтобы шубы шевелились, и человек себя слышал. Тогда формула будет воспринята мозгом, как задача к исполнению.
• Куэ советует произносить слова монотонно и механически. Но многие психологи с ним не согласны и рекомендуют наполнять каждую фразу эмоцией. Это позволяет прочувствовать, что именно даст исполнение желания, в какое состояние оно погрузит человека. Чем ярче будет эмоция, тем быстрее подсознание начнет искать пути для исполнения мечты.

Психология и немножко волшебства

Каждый человек должен сам для себя решить, что поможет ему исполнить желание. У кого-то есть счастливое платье, которое помогает проходить собеседование. Кому-то, чтобы день был удачным, нужно увидеть утром 3 белых пуделя. Кто-то покупает амулеты. Это вовсе не глупо. Так, мозгу легче сконцентрироваться и поверить в то, что желание может исполниться.

Как не вызвать обратный эффект?

Внушить себе негатив гораздо проще, потому что это происходит неосознанно. Любой страх или неуверенность в себе могут помешать исполнению желания, вытеснив его из подсознания. Потому так важно верить в мыслеформу, которую повторяете.

Закон обратного эффекта объясняется фразой «У реальности есть границы, а у фантазии их нет». Если столкнуть лбами сознание и подсознание, второе всегда победит. Если быть точнее, победит его содержимое – страх и низкая самооценка или уверенность в себе и вера в исполнение желания.

Чтобы понять, как работает обратный эффект, достаточно представить доску шириной 50 см, которая лежит на земле. Пройти по ней будет не трудно. Но если поднять ее на высоту двух метров, то задача будет казаться уже сложнее, хотя это все та же доска, на которой человек спокойно помещается. А теперь доска поднимается еще выше и размещается между двумя высотными зданиями. Страх перед падением делает задачу прохождения по ней почти невыполнимой.

Если вы попробовали разные методы и все еще не знаете, как внушить себе, что ваши желания исполнимы, вам будет полезен главный тезис Куэ. Он утверждал, что внушения не существует, есть лишь самовнушение. Человек, который противится собственным желаниям и не верит, что достоин их или, что они могут сбыться, будет невосприимчивым к любому внушению, исходящему изнутри или извне.

Почему же некоторые люди произносят вслух или про себя «Я смелый человек» или что-то подобное и у них развивается уверенность семимильными шагами? Почему у других же повторение 50 000 раз подобных же фраз не приводит к результату совсем или результат временный?

Что стоит за такими разными результатами при вроде примерно одинаковых трудозатратах, приёмах и стараниях по развитию харизмы?

Дело в том, что приём самовнушения обманчиво прост. Казалось бы, что повторяй одно и то же и будут развиваться качества характера, привлекаться удача, деньги, женщины/мужчины и т.д. Но если бы всё было слишком просто, то давно бы все изменили свой характер на более лучший.

И если изменений достигают процентов 10, то значит, есть тонкости, на которые нужно обязательно обращать внимание.

Сегодня я расскажу о некоторых тонкостях самовнушения, которые нужно обязательно использовать при работе над собой. Используйте их в работе над собой и эффект от самовнушения вырастет в разы, а то и десятки раз.

Первое – это нельзя давить на себя .

Самовнушение и давление на себя – это совершенно разные вещи. Я бы сказал, что они диаметрально противоположны .

И если вы наседаете на себя со словами «Я уверен в себе. Сегодня я сделаю то и это», то эффект возможно какой-то будет, возможно будет противоположный, но к самовнушению это имеет отдалённое отношение.

Самовнушение – это именно мягкое и постепенное уговаривание, убеждение своего подсознания в чём-то новом. Примерно так, что сегодня вы говорите себе о том, что было бы здорово иногда вести себя с кем-то смелей, чем обычно. Тогда бы вы больше общались, к вам бы уважительно относились. Через пару недель таких размышлений вы можете подумать, что с тем человеком и этим (не слишком властных и хорошо к вам относящихся), вы могли бы вести себя более смело. Потом вы пробуете элементарные приёмы смелого поведения на этих знакомых и начинаете размышлять над дальнейшем его развитием. Так и надо работать с самовнушением и подсознанием.

Но как только вы начинаете давить на него (подсознание), то оно «пугается» и старается оставаться на старых, проверенных методах поведения. Может, ваше застенчивое поведение вам кажется совершенно неэффективным, но вы выжили, значит, подсознание считает его хорошим и просто так на новое поведение не обменяет.

Поэтому ещё раз повторю. Всё нужно делать мягче, часто медленней, постепенней, от простого к сложному. Это общие принципы работы человеческого мозга, которые в полной мере применимы и к развитию любого качества характера.

Если вернуться ближе к теме, то что делать конкретно.

Во-первых, не пытайтесь давить на себя сегодня .

Во-вторых, для многих стандартные фразы самовнушения нужно переделать .

К примеру, вы произносите фразу самовнушения: «Я смелый человек» или что-то подобное. (Я нравлюсь женщинам/мужчинам, я веду себя с кем-то смело, я привлекаю успех и т.д.) Это может быть несколько похожих фраз, но это не так важно.

У многих застенчивых в себе людей, просто произнесение подобных фраз приводит уже к страху, панике и напряжению .

Повторюсь, что нереальное для человека уверенное поведение, которое нужно продемонстрировать совсем скоро, вызывает страх. А просто произнесение ни к чему не обязывающих слов о смелости или ещё каком-то успехе ни к чему не ведет.

И ясно, что если у человека возникает страх и паника, то говорить о какой-то эффективности самовнушения и развитии харизмы глупо. Фразы будут «отскакивать» от подсознания, не проникая даже на микронную толщину в его глубь.

Да, когда-то через какое-то время такой человек сможет спокойно произносить любые фразы самовнушения без какого-то напряжения, и они будут работать, но сегодня они не работают.

Что делать?

Ответ очевиден. Нужно переделать фразы так, чтобы они не вызывали внутреннего сопротивления, страха .

Как это сделать?

Первый вариант – это вместо того, чтобы говорить об уверенности как свершившемся факте (Я смелый), нужно говорить об уверенности как об одном из возможных и желаемых вариантов .

К примеру:

— Было бы здорово стать смелым человеком.

— Я бы хотел стать смелым.

Второй вариант – это написать фразы, где уверенность будет временной .

К примеру:

— Мне нравится, когда я иногда смело себя веду.

— Иногда я веду себя смело и это будет происходить всё чаще и чаще.

— Через какое-то время я буду вести себя уверенно.

Третий вариант – это использовать фразы о том, что высокая самооценка или другое желаемое качество характера проявляется на отдельных людях или в отдельных ситуациях .

К примеру,

— Я нравлюсь некоторым женщинам/мужчинам.

— Некоторые люди воспринимают меня как смелого человека.

— В какой-то области знаний я уверенный в себе человек.

Соответственно, задание простое. Составьте несколько фраз самовнушения, используя вышеперечисленные приёмы. Произнесите эти фразы вслух. Попробуйте несколько вариантов и оставьте 2-3 фразы для начала и попробуйте поработать с ними хотя бы с неделю.

Через самовнушение вы пытаетесь стать другим человеком. Для этого, конечно, фразы самовнушения должны отличаться от того, что вы реально из себя представляете. Если говорить о развитии самооценки, то в этом новом образе вести себя лучше, чем сейчас, что очевидно.

С другой стороны, плохо, если этот образ совершенно нереальный. Бесполезно представлять себя суперменом, если в реальной жизни не хватает смелости просто поздороваться с незнакомым человеком и завести разговор о погоде.

Поэтому во фразах самовнушения вы должны быть смелей, чем в реальной жизни конечно, иначе какой от них толк. Но в то же время нужно соблюдать меру.

И если вы только начинаете самовнушение, если в какой-то области жизни у вас мало или нет успехов, то используйте «облегченные» фразы самовнушения, с помощью которых вы сможете обязательно добиться первоначального прогресса, а потом уже можно использовать и обычные фразы для самовнушения.

С помощью вышеперечисленных приёмов вы сможете сделать такую фразу, которая не будет вас пугать точно. Главное, не перестарайтесь с «облегчением» фраз. Всё же они должны вас тянуть вперед, то есть они должны отражать не ваше сегодняшнее реальное состояние, а желаемое, то есть в них вы должны быть чуть лучше, чем сейчас.

Второе – это недостаток образцов уверенного поведения у многих занимающихся .

Один человек произносит фразу: «Я уверен в себе» и перед его воображение начинают всплывать десятки и сотни образов (по сути образцов) уверенного поведения. Вот это он сам вёл в какой-то ситуации себя уверенно. Вот масса его знакомых с уверенным поведением. Вот его родители в той или иной ситуации вели себя уверенно.

И для такого человека повторение фраз самовнушения по сути лишь спусковой крючок в цепи его ассоциаций. Конечно, такое самовнушение будет работать.

Теперь возьмём прямо противоположный пример.

Неуверенный в себе человек часто даже не имеет в своей памяти образцов уверенного поведения, как своего (что по определению практически), так у него мало таких образов и чужого поведения. Родители часто так же или неуверенны или слишком манипулятивно властны (что не всегда уверенность). Друзья/подруги у неуверенного человека так же часто вовсе не образец уверенности.

Поэтому, когда такой человек начинает говорить: «Я уверен в себе» или что-то подобное, то никаких образов в его воображении или ощущениях, конечно же, крутиться не начинает. Или если и начинают, то такие образы слишком короткие, неполные, фрагментарные.

Толку от такого самовнушения почти столько же как от произнесения какой-то бессмысленной фразы вроде: «Бур бум трам». За этой фразой у человека не стоит какого-то образа или другими словами образца поведения. Это просто шум.

Так и фразы: «Я уверен в себе» и им подобные для многих занимающихся – это не более чем шум. За ними нет конкретики. Они не несут смысла .

Что делать?

Ответ очевиден. Нужно сделать так, чтобы за словами были конкретные образцы уверенного поведения.

Сделать это можно двумя способами.

Первый способ – это изменить фразы на те, которые более понятны вам и вашему подсознанию .

Внесите больше конкретики в ваши фразы. Разбейте единое поведение на несколько более простых приёмов и используйте их для самовнушения.

К примеру, что такое уверенное поведение? Если брать внешние аспекты, то это прямой взгляд, достаточно громкая речь, чёткая позиция по многим жизненным вопросам, прямая осанка и т.д.

Здесь я не буду подробно расписывать на что нужно разбить уверенное поведение, так как суть не в этом. Вы должны разбить любое поведение на части и уже их брать за основу при самовнушении. То есть список фраз для самовнушения должен выглядеть примерно так:

— Я смотрю людям прямо в глаза.

— У меня прямая осанка.

— Я говорю достаточно громко, чтобы меня мог услышать любой человек.

— У меня есть мнение по всем важным вопросам моей жизни, я его высказываю и отстаиваю.

Я думаю, что принцип понятен.

Второй способ – это начать накапливать образцы уверенного поведения .

Здесь так же всё довольно просто. Чтобы во время самовнушения возникали нужные нам ассоциации со смелым поведением, то мы должны эти образцы поведения постепенно накапливать и повторять.

Самый простой способ – это, конечно, записывать какое-то успешное поведение в тетрадь и периодически перечитывать его.

Этот способ довольно действенный. Просто записывайте смелое поведение, которое вам понравилось и пытайтесь проиграть его в своём воображении. При этом не важно, своё это поведение или чужое, однако чужое поведение должно «ложиться» на вашу личность и степень развития уверенности на сегодняшний день. Иначе от такого образа больше вреда, чем пользы. Об этом мы уже говорили чуть выше.

Итак, мы с вами коротко разобрали две очень важных причины, по которым воздействие такого бы вроде элементарнейшего приёма изменения своей личности как самовнушение, может или не работать вообще или заметно снизить его эффективность.

Таких причин может быть не две, а с десяток, но о других вы можете прочитать в статьях раздела, например в статье «Самовнушение и как оно работает» или в моей книге «Как стать уверенней в себе за 3 месяца» . (В курсе разбираются так же другие методы развития уверенности в себе)