Как стать лучше в. Любит себя и свое тело. Смелая и красивая

Когда как не накануне Нового года хочется изменить свою жизнь к лучшему? Ведь так хочется наконец-то похудеть, начать хорошо зарабатывать, больше проводить времени с родными, заниматься тем, к чему лежит душа, больше путешествовать и просто жить не так, как жил раньше. Все изменения должны начинаться с вас. Изменитесь вы, измениться ваше мышление, ваш образ мыслей, ваше окружение и ваша жизнь. Но все великие изменения начинаются с малого - с вашей решимости меняться. В этой статье мы делимся с вами советами, которые помогут вам измениться и стать лучше.

1. Больше спите. Несмотря на то, что во сне человек проводит треть жизни, это очень важные 8-10 часов в сутки. Длительность вашего сна ни в коем случае не должна быть меньше! И засыпать лучше всего в 22-23 часа. Только полноценно отдохнув, вы сможете полноценно работать. Не забывайте о том, что перед сном лучше всего не работать, а расслабляться, поэтому выпейте стакан теплого молока с медом, и почитайте интересную книгу.

2. Ставьте цели. Пока человеку есть, к чему стремиться, ему есть, зачем жить. Иначе вы просто существуете. Мечтайте о чем-то, желайте, хотите, и действуйте. Заведите ежедневник, где вы будете записывать ваши долгосрочные и краткосрочные цели. Пусть ваша жизнь станет движением от осуществления одной мечты к другой.

3. Учитесь новому. Пусть каждый день открывает для вас что-то новое. Учите несколько иностранных слов в сутки, изучайте кулинарию, психологию, медитацию, экономику, все то, что может когда-либо пригодиться вам в жизни. Не пренебрегайте посещением семинаров и тренингов. Вы никогда не угадаете, когда и где вам пригодится полученный накануне сертификат. В постоянном поиске новой информации вы сможете найти себя, то, что действительно вам по душе.

4. Общайтесь с успешными людьми. Исключите из вашего окружения неудачников, тех, кто сваливает все неприятности в своей жизни на правительство, даже палец о палец не ударяя ради изменения собственной жизни. Не общайтесь с теми, кто постоянно жалуется, и сами не превращайтесь в такого человека. Жалобами ничего не изменишь. Меняют не слова, а поступки. Общайтесь с теми, кто привык действовать, без лишних раздумий.

5. Избавляйтесь от хлама. Даже если жалко, и очень хочется оставить, старой лампе и поношенным джинсам место на помойке. Пока вы не освободите место для чего-то нового, вы так и будете довольствоваться прошлым. Избавившись от всего ненужного, вы сразу поймете, чего именно вам не хватает. Не бойтесь перемен.

6. Ведите активный образ жизни. Пусть в вашем ежедневнике не будет свободных минут. Научитесь делать все на ходу. Читайте, слушая аудиокниги. Смотрите обучающие фильмы, стоя в автомобильной пробке. Изучайте иностранные языки во время пробежки. Приобретите абонемент в тренажерный зал. Не нужно превращаться в калькулятор калорий, занимайтесь спортом не только ради результата, но и ради удовольствия. Наслаждайтесь тем, как ваше тело становится сильным, а ваш воля - непоколебимой.

7. Пейте воду. Откажитесь от чая, кофе, газированных напитков и алкоголя. Все это вредит вашему организму в той или иной степени. Именно вода является источником жизни человека. Она выводит из организма шлаки и токсины. Это позволит вам почувствовать себя намного лучше. Уже через несколько дней после регулярного употребления чистой воды, вы заметите, какой легкой стала ваша походка, исчезнут проблемы с пищеварением, кожа станет чище, волосы станут шелковистыми, а лишние килограммы уйдут сами собой.

8. Больше читайте. Мы достаточно часто упоминали ранее о необходимости чтения, и не зря. Книги - источник знаний. Обладая необходимой информацией, вы всегда будете нужным человеком в любом месте, где бы вы не находились. Вы сможете поддержать любой разговор, решить любую проблему, занять любую должность. Вам не потребуется много времени, чтобы найти ответ на вопрос, и вы всегда сможете поставить человека на место. Читая, вы всегда будете выше остальных, вы будете управлять теми, кто порабощен телевидением

9. Откажитесь от социальных сетей и компьютерных игр . Они попросту сжигают ваше время, которые вы могли бы потратить на что-то действительно важное. Общайтесь с близкими вам людьми по телефону или лично, при встрече. Для этого вовсе не обязательно тратить несколько часов в день, листая новостную ленту в Сети

10. Любите . Откройте ваше сердце для искренних чувств, позвольте себе полюбить, и разрешите кому-нибудь полюбить вас. Это не только наградит вас гормонами счастья, которые существенно улучшат ваше самочувствие, но и даст вам повод стать лучше. Для того, чтобы ваш любимый человек гордился вами, вы свернете горы, а только это и требуется, чтобы изменить жизнь к лучшему!

Многие люди стремятся к самосовершенствованию, им хочется стать лучше, добрее, терпимее, лучше находить общий язык с окружающими. Задача это, конечно же, не из простых. Но стоит лишь собраться с силами, и раз и навсегда решить для себя: я стану лучше! А эта статья поможет вам в этом своим советами и рекомендациями. Выполнять их совсем несложно.

Итак, как стать лучше. Действенные и простые советы:

• Стремитесь к познанию. Ни один человек не может знать все. Нужно всю жизнь учиться и интересоваться всем новым. Необходимо спрятать свое эго и открыть свой разум новым идеям и знаниям.
• Оцените собственное поведение. Если что-то идет не так как нужно, необходимо оценить свои действия. Совершать ошибки вовсе не преступление. Скорее всего, преступно не учиться на ошибках собственных, и допускать их повторение снова и снова.
• Обратитесь за помощью. Нужно найти наставника. Пообщайтесь с успешными людьми из той сферы деятельности, которой бы вы хотели заниматься. Поучитесь у них и узнайте, что делать следует, а что делать не надо. Не стоит бояться обращаться за помощью, если вы человек благородный и искренний, вам обязательно помогут.
• Читайте! Преуспевающие люди любят читать! Нужно читать книги, которые не относятся к вашей сфере деятельности. Развиваться необходимо в разных направлениях, о разных вещах нужно иметь представление. Найдите те книги, которые будут вдохновлять вас на полезные и хорошие поступки.
• Не забывайте тяжелые времена никогда. У всех в жизни бывают взлеты и падения. Не позволяйте вскружить успеху себе голову. Чтобы добиться успеха, можно потратить всю жизнь, а полный провал может случиться в одно мгновение.
• Сдерживайте темперамент. Жизнь любит создавать препятствия на пути человека. Нужно научиться преодолевать их и принимать это как данное. Ведь именно в такой борьбе люди становятся лучше, сильнее и выносливее.
• Будьте чуткими. Если человек по-настоящему хороший, он будет стремиться поставить себя на место другого человека, будет ему сопереживать, а не злиться за мельчайшую провинность.
• Жалуйтесь в меру. Людей, которые всем постоянно недовольны и вечно жалуются, не любит никто. Трудности бывают у всех, но делиться ими, все же, нужно в меру и не с каждым встречным.
• Оставайтесь справедливыми даже в ссоре и споре. В любой ситуации старайтесь не терять над собой контроль. В любом споре нужно быть справедливым, особенно с людьми близкими. Ни в коем случае нельзя оскорблять оппонента и припоминать ему былые промахи.
• Думайте о других. Нужно помогать окружающим, проявлять заботу о них.

Если каждое утро вы просыпаетесь с мыслью: я стану лучшим! То попробуйте использовать для этого еще такие рекомендации:

• Преодолевайте свои страхи. У каждого человека существуют свои страхи. Они у всех разные. Похожи они только в том, что ограничивают людей, не позволяя им развиваться, и расти дальше. Нужно найти в себе свой страх и смело заглянуть ему в лицо.
• Выходите из зоны комфорта. Личностный рост необходимо сопровождать тяжелой работой и трудом. Человека в застой вводит излишний комфорт. А вот проблемы и неудобства развитие стимулируют. Нельзя бояться что-либо менять в своей жизни, нужно учиться приспосабливаться и бороться.
• Избавляйтесь от вредных привычек. Они разрушают вашу жизнь.
• Научитесь рано просыпаться. Чем раньше будет ваше пробуждение, тем большее количество дел вы успеете сделать.
• Займитесь спортом. Хороша физическая форма – это ваше здоровье, а значит и хорошее настроение. Кроме этого, спорт дает новые навыки.
• Необходимо действовать. Путь к деградации – это бездействие.
• Запишитесь на какие-нибудь курсы. Это превосходный способ самосовершенствования. На них приобретаются новые навыки и знания.
• Необходимо развивать свои ораторские способности. Нельзя бояться публики, с ней нужно учиться общаться. Это умение поможет вам быть услышанными в нужных ситуациях.
• Обязательно отпустите прошлое, для того чтобы жить стало лучше. Еще никто не стал счастливее, живя воспоминаниями о том, что осталось позади.
• Избегайте отрицательных людей. Находясь среди неудачников и пессимистов, вы даже не замечаете, как тянут они вас вниз.
• Будьте добры к людям. Доброты не жалейте, ее не бывает много. Все самое прекрасное в человеке укрепляется добротой – сострадание, любовь и терпение.
• Нужно учиться справляться с трудными людьми. Каждому человеку встречаются люди, которые его раздражают, но общаться с ними приходится, даже против своей воли. Нужно уметь с ними бороться, иначе они способны отравить всю вашу жизнь.
• Увлекитесь каким-либо хобби. Любое хобби – это приобретение новых умений и навыков. Кроме всего – это польза, физическая, умственная, эмоциональная.
• Нужно улучшить окружающую вас обстановку. Многое в жизни зависит от того, что окружает вас. Среда, окружающая вас, должна вдохновлять, дарить положительное настроение, вселять творческие силы.
• Не забывайте про отдых. Если стремиться день и ночь, без сна и отдыха к совершенству, то ваши силы быстро иссякнут. Нужно делать перерывы.

Познайте себя. Факт остается фактом - вы всегда будете собой. Всегда. Когда это будет не так, человек просто исчезнет и снова вернется к себе самому. Вы будете человеком, над которым будете работать, иными словами - узнавать себя! Вам будете более комфортно в собственной шкуре, вы будете хорошим человеком, лучшим другом, лучшим бой-френдом/девушкой, лучшим работником, просто лучше всех. Вы будете меньше подвержены стрессу, и вы будете более уверены. Вы будете знать, с чем вы работаете и как. Уже продано?

• Знайте, что вы не ваш бренд и не то, что люди думают о вас. Это не имеет ничего общего ни с чем. Вы не будете счастливы, если вы создадите образ, который обслуживает мир вокруг вас, а не вас. Если вы стали лучшим лирическим сопрано в Вене, будет ли это иметь значение, если вы хотели быть следующим Джоном Ленноном? Нет. Поэтому не угождайте никому. Найдите себя и работайте над этим.

Будьте оригинальны. Нет никого лучше вас. Таким образом, вы лучшее, что здесь есть. Но если вы пытаетесь быть кем-то или чем-то, в этом нет логики. Вы становитесь второсортной копией того, чему пытаетесь подражать. Независимо от того, кто вы (или думаете, что это вы), уделяйте время себе. Это те карты, с которыми вы должны иметь дело. Вы не выиграете, если не играете.

• Чтобы быть лучшим, вам не нужно изобретать велосипед. Вы не должны копировать других. Вы должны делать новые, инновационные вещи. Вы должны изучать биологию, если вы хотите стать ученым. Вы должны быть самим собой, чтобы не быть кем-то другим. Это понятно?

Начните думать позитивно. Для остальной части вашей жизни вы будете большим препятствием. По этой причине вы не подойдете к той сексуальной девушке/парню, по этой причине вы не попросите повышения и по этой причине вы что-то не станете делать или вам это не удастся. Думайте позитивно, открывая дверь, чтобы иметь как можно больше возможностей. Когда вы думаете, что на что-то способны, попытайтесь это сделать. Если рассматривать жизнь как стрельбу по мишени, берите пистолет и стреляйте. Если не попали, вы кладете пистолет, отходите, ложитесь в постель и накрываетесь с головой одеялом. Никто никогда не становится лучшим, делая это.

• Если позитивное мышление не является для вас естественным, сделайте его точкой отсчета. Проснитесь утром, посмотрите в зеркало и скажите вслух: "Я чертовски удивительный! Сегодня все будет великолепно, и я подойду еще ближе к своей цели". И когда негативные мысли начнут ползти вверх, раздавите их. Вы выбираете ваши мысли, и вы об этом знаете.

Будьте азартным. Вы собираетесь быть лучшим в том, в чем хотите быть лучшим. ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРИЙТИ ОТ ЭТОГО В ВОСТОРГ, ТО ОТЧЕГО ВООБЩЕ МОЖЕТЕ? Именно так. Поэтому найдите себе увлечение! Начните думать с восклицательными знаками! Когда вы взволнованы, происходят удивительные вещи. Вы наполняетесь вдохновением, творчеством и драйвом. Вы практически разрываетесь по швам от своих возможностей.

• Так много успехов в реальной жизни зависит от вашего желания этого достичь. Вспомните те времена, когда получили высший бал в дрянном проекте вашего учителя по английскому только потому, что остальная часть работ в классе была еще хуже? Вы стали самодовольным и перестали волноваться. Вы потеряли свое волнение. В жизни все не так. Нужно оставаться взволнованным, чтобы делать работы, действительно заслуживающие высшего балла. Реальный мир полон выступающих с пламенной речью выпускников и прохиндеев, которые тоже хотят получить высший балл.

Будьте открытым и гибким. Нет какого-то определенного пути к величию. Вы не можете сказать: "Я собираюсь пойти в школу, устроиться на работу, безумно влюбиться, купить дом, воспитать несколько детей и жить долго и счастливо". Для большинства из нас этого точно не будет работать. Если вы хотите быть лучшим в чем-то, вы должны понимать, что перед вами есть целая сеть возможностей. Если вы закроете свой ум, вы не сможете увидеть самый прямой путь к вашей цели.

Будьте конкурентоспособным. Если у вас нет натиска, чтобы быть лучшим, этого никогда не случится. И это часть того, чтобы иметь лучшее средство для жажды конкуренции. Как еще узнать, что вы лучший, если вы не сравниваете себя с вашими коллегами? Сравните себя с коллегами и выиграйте у них.

• Если вам не нравятся соревнования, конкурсы, гонки и кислые новости, такое отношение придется изменить. И единственный способ сделать это – полное погружение. Как только вы победите в нескольких из них, они будут постепенно пугать вас все меньше и меньше. И после десятка вы будете чувствовать себя как рыба в воде.
  • Не переусердствуйте. Если вы будете другом, который все превращает в соревнования, вы скоро окажетесь без друзей. Приберегите конкурсы для тех навыков, которые вы на самом деле пытаетесь освоить, а не для жизни в целом.

Часть 2

Направляйте свой потенциал

1. Выберите что-то, что вы любите. В случае, если вы не в курсе, вы не можете быть лучшим во всем. Даже если вы лучший человек на Земле, вы не можете, по определению, быть лучшим, например, выигрывать и проигрывать. Таким образом, вместо того, чтобы разбивать себя на тонкие линии, выберите то, что вам ближе. Что первое приходит на ум самое смехотворно удивительное? Разногласия всплывут в голове примерно через 3 секунды.

   • Не забывайте быть реалистичным. Не пытайтесь подняться на Эверест, если у вас нет ноги. В то время как ваша мама была своего рода права, когда сказала: "Вы можете быть всем, на что обращаете внимание", она немного подсластила пилюлю – «…, если вы способны на это». Просто помните это.

2. Найдите наставника. Даже самым лучшим нужно некоторое руководство. Ребенок не научится ходить, говорить и играть, пока ему это не покажут. Люди вокруг вас нужны для того, чтобы помочь вам расти. Так что, если вы хотите быть лучшим, найдите того, кто вам в этом поможет. Он не должен быть лучшими, но он должен быть лучше вас. По крайней мере, в данный момент. Всегда проще что-то постичь, когда вам это покажут на примере, вместо того, чтобы изучать самому.

   • Когда Бобби Фишеру было 3, он не нашел передовую книгу по шахматам и не стал делать заметки. Ему дали шахматы и показали, как играть. Он работал с конкурентами, чтобы улучшить свою игру. Он работал с друзьями, чтобы разработать стратегию. Он учился у великих шахматного мира. Две головы лучше, чем одна, помните?

3. Станьте неудобным. Вы знаете, что страшно? Попытка. Вы знаете, что еще страшнее? Попытка сделать что-то новое, где вы могли бы потерпеть неудачу. И это будет всю оставшуюся жизнь. Чтобы подняться на вершину, участвуйте на всем, что вас пугает. Это сделает вас неудобным. Но когда вам неудобно, вы знаете, что подвергаете себя риску, принимаете вызовы и совершенствуетесь. Если вам легко, вы никуда не пойдете.

4. Решитесь. Желание быть лучшим - это хорошо, но этого недостаточно. Вы должны решиться. Решите, что вы хотите делать дальше. Нет для этого двух путей. Если у вас есть план Б, вы можете использовать его. Что может дать план Б? Быть немного выше среднего? Нет, спасибо.

   • Быть лучшим – это просто способ быть. Это не идея, это не цель, это просто способ быть. Вы просто есть. Вы делаете это. Сделано и сделано. Примите это. Здесь не должно быть никакого колебания или поведения с опаской. Смиритесь с этим. Вы так решили. Бац, спасибо, мэм. Это всего лишь вопрос времени.

5. Придумывайте идеи. Вы знаете вещь, которую вы любите? Ну, как вы собираетесь это сделать? Поскольку вы хорошо осведомлены, есть десятки способов это сделать. Начните мозговой штурм. Придумайте шесть вещей, которые будут побуждать вас на вашем пути быть невероятным. Шесть вещей, которые вы освоите на этом пути.

   • Если у вас есть шесть, выберите одну. Сделайте это сегодня. Допустим, вы хотите быть известной актрисой? Ваши шесть вещей - это ходить на актерские курсы, обратиться к своему старому другу, который это сделал, обратиться в местный театр/агентство, вести бюджет, чтобы сэкономить деньги для поездок, планировать новый режим тренировки и просматривать электронные объявления по вашему региону. Насколько легко сделать одну из этих вещей? Как только вы сделали одну, замените ее. В вашем списке всегда должны быть шесть пунктов.

6. Балансируйте сами себя. Если вы тратите 14 часов в подвале, занимаясь генной инженерией, питаетесь только Мивиной и пьете Кока-колу, не обливайте себя грязью и не рвите на себе волосы, но вы не лучше того, кем можете быть. Убедитесь, что другие аспекты вашей жизни тоже привлекают ваше внимание. В идеале, вы хотите быть лучшим во всем, не так ли? Значит, глядя со стороны, действуйте частями, будьте частями и чувствуйте частями. Другими словами, заботьтесь о себе.

   • Трудно быть лучшим, когда мы не чувствуем себя лучше. Так принимайте душ, следите за волосами, наденьте какую-нибудь одежду, которая говорит: "Вот он я, мир!" и начните работу, будучи фантастическим. Начните делать зарядку, правильно питаться и хорошо спать по ночам.

Часть 3

Достижение этой цели

1. Практика. В книге Малкольма Гладуэлла "Выбросы", он говорит о 10 000 часовом принципе. То, в чем вы пытаетесь быть лучшим, станет таким только после того, как вы позанимаетесь этим на протяжении 10 000 часов. Он говорит о том, что The Beatles были посредственными, пока они не отпахали в немецких пабах 10 000 часов. Он говорит о том, что Билл Гейтс провел больше ночей в компьютерном классе на протяжении многих лет, чем кто-либо вообще может себе вообразить. Чтобы по-настоящему было здорово, нужно потратить на это время.

   • Это скучный способ - сказать "быть терпеливым". Вы не станете следующим Полом Маккартни или Биллом Гейтсом за одну ночь. Даже они бы не смогли! Вы собираетесь провести 1000 часов, будучи довольно ужасным, 3000 часов, будучи в порядке, 4000 часов, будучи чертовски хорошим и последние 1999 часов, будучи супер, пока, наконец, не поймете свое собственное превосходство. Тогда вы узнаете – вам больше не нужно время.

2. Учитесь на практике. Вы, наверное, изучали иностранный язык. Вы, наверное, читали учебники, делали упражнения, смотрели видео и так далее до бесконечности. Это поможет вам начать, сдвинуться с мертвой точки, но со временем вы потеряете импульс. Если вы хотите свободно говорить на этом языке, вам нужно переехать в эту страну. Тогда вы фактически сделаете это. Это так же, как в любой большой идее. Вы не можете смотреть видео. Вы не можете просто наблюдать. Вы не можете изучать его в течение многих лет подряд, пока у вас нет листка бумаги. Вы должны пойти туда и сделать это .

   • В следующий раз, когда кто-то предлагает вам возможность, и вы не уверены, следует ли принять его предложение, не прислушиваться к себе и просто сделайте это. Не имеет значения, готовы вы ли вы, не уверены или сомневаетесь в своих способностях. Сделайте это в любом случае. Включите внутренний голос; он приносит больше вреда, чем пользы.
   • Достаньте то, что вы можете. Вы хотите быть астрономом? Не просто читайте книги. Сходите в планетарий и оставайтесь там, пока вас не попросят уйти, а затем делайте это каждый день, пока они не узнают вас по имени и не дадут от ворот поворот. Приставайте к вашему профессору, пока он не достанет специальный телескоп только для вас. Просто примите меры. Ищите.

3. Жертвуйте. Хорошо, вот факт жизни для вас: у вас не хватает времени, чтобы получить свой кусок пирога и съесть его. Если вы хотите сдать тесты на категорию А, а ваши органические тесты сданы только на категорию С, вы не можете пропадать каждую ночь в баре с друзьями. Вам придется расставить приоритеты. Вам придется пропустить какие-то вещи, которые вы хотите сделать, чтобы было время для вещи, которые вы должны сделать. Вы должны будете тратить часы для наращивания своих навыков, чего вы не можете сделать, если будете заниматься чем-то еще.

   • Может настать время, когда вместо того, чтобы заниматься спортом, нужно будет ловить неполный рабочий день. Будут выходные дни, которые вы должны будете провести в библиотеке. Будет время, когда вы не сможете погулять с горячей девчонкой/парнем, даже если это единственная ночь, когда он/она в городе. Эти вещи должны произойти для того, чтобы вы стали так хороши, насколько сможете. Вы должны думать так, как будто делаете себе одолжение. Ваше будущее самостоятельно, но все же не само по себе.

4. Ошибайтесь. Делайте ужасные, страшные, уродливые ошибки. Заставьте людей ненавидеть вас. Сделайте что-нибудь, чтобы люди подумали, что вы сумасшедший. Если вы так часто будете терпеть неудачи, вы будете точно знать, чего делать нельзя. Гордитесь этим.

   • Единственный способ избежать критики и неудач - ничего не делать. Если вы создали для себя цель, значит, вы делаете что-то. Вы живете. Таким образом, недостатки - это хорошо, естественно и это правильно. Все иное - это стратегии, сужающие и влекущие вниз. Если у вас есть 10 возможностей, и вы знаете, что 9 из них не работают, что вы думаете?

5. Практикуйте самоанализ. В конце дня очень важно проанализировать, что вы сделали. Что получилось? Что вы не сделали? В чем могли добиться лучшего результата? Чему вы рады, а чему не очень? Если вы не делаете шаг назад, чтобы подумать об этих вещах, подумать о том, где вы находитесь, вы никогда не будете знать, куда идти и как туда добраться.

   • В то время как важно проанализировать ваши успехи (как вы можете воссоздать их?), вдвойне важно проанализировать неудачи. Это может стать разочарованием и демотивацией до крайности, но это должно быть сделано. Не позволяйте этому вас задерживать! Помните: даже неудача - это прогресс. Будьте лучшим в тонкой настройке своих навыков.

6. Используйте других людей в ваших интересах. Вы не живете в вакууме. Вокруг вас есть десятки людей, которые хотят помочь. Это банк помощи. Все вокруг знают что-то, чего не знаете вы. Из-за этого все они могут вам помочь, даже каким-то мизерным способом. Используйте их знания, чтобы продвигаться по быстрому пути становления лучшими. Наша сила в количестве.

   • Никто никогда не добивался чего-то без помощи других людей. Не только вы будете избегать их ошибок, но они могут рассказать вам, каким образом они уже пробовали и это оказались неэффективными. Когда вы используете ваши головы вместе, вы автоматически прекращаете работу по частям. Быть лучшим – это не значит быть таковым в полном одиночестве. Это значит быть лучшим с теми, с кем (с чем) вы должны работать.

7. Продолжайте двигаться вперед прямо по курсу. "Даже если вы на правильном пути, вас просто переедут, если вы будете оставаться на месте", это цитата, приписываемая Уиллу Роджерсу. Это очень глубокая и правдивая цитата. Для того чтобы быть лучшим, нужно прогрессировать. Постоянно практикуйтесь. Постоянно занимайтесь самоанализом. Постоянно работайте в команде. Постоянно определяйтесь.

   • Если вы делаете то, что вы любите, вы будете счастливы. Вы будете знать, что вы на правильном пути. Если вы продолжаете учиться и делать вызов самому себе, вы будете знать, что прогрессируете. С течением времени и усилий вы будете держаться все лучше и лучше. Неудачи случаются, сбои могут привести к разорению, но в конце дня вы все еще будете чертовски хороши.
   • Когда вы доберетесь до 10 000 часов, это не будет значить, что вы можете остановиться! Разве остановился Стив Джобс, когда он создал Ipod? Нет! Он не остановился. Во всяком случае, ваша лучшая работа придет после отметки 10 000 часов. Хотите не увидеть, на что вы действительно способны?

8. Будьте скромны. Когда вы становитесь лучшим из лучших, очень легко смотреть сверху вниз на плебеев, находящихся ниже вас. Вы можете стать вне связи и, настоящим ослом. Не делай этого! Подумайте обо всех людях, которые помогли вам оказаться там, где вы сейчас находитесь. Как бы вы хотели, чтобы они к вам относились?

   • Когда дело доходит до большинства вещей, всегда будет кто-то, кто лучше вас. К тому времени, вы станете лучше, чем они, поэтому на картинке будет кто-то другой. И если вы лучше, чем они в чем-то, есть что-то еще, откуда они берут свой кусок пирога. Помните об этом. Это то, как вы относитесь к тем, кто ниже вас, то, что определяет ваш характер, а не ваше равенство.

Невероятные факты

"Мы есть то, что мы постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка". (Аристотель)

Учёные говорят, что при наличии силы воли человеку необходимо около 30 дней для того, чтобы сформировать новую привычку. Создание чего-то нового и выход за пределы зоны комфорта – это уже 80 процентов успеха.

Очень важно для этого делать небольшие, но нужные изменения каждый день в течение, как минимум, месяца.

"Как можно съесть слона? По чуть-чуть каждый день". Эта же философия работает и в случае с внесением изменений в вашу жизнь. Попытка откусить больше, чем вы можете проглотить, неизбежно приведёт к проблемам с пищеварительным трактом.

Однако, маленькие, целенаправленные "укусы" помогут вам создать простые продуктивные привычки, а также это удивительный способ внести положительные изменения и увлечься своей жизнью.

Когда вы начинаете с малого, вам не нужна большая мотивация для этого. Обычный акт «начинания» даст вам импульс, и совсем скоро закрутится спираль изменений.

Ниже представлены 30 задач , которые надлежит выполнять в течение 30 дней. Если подойти ответственно к вопросу, то вы увидите, что у каждой из них есть потенциал, который поможет вам ввести новую привычку в свою жизнь.

Да, между некоторыми советами есть пересечения. И нет, вы не должны пытаться сделать всё сразу. Возьмите 2-5 и искренне займитесь ими в течение ближайших 30 дней. Когда вы выработаете у себя эти новые здоровые привычки, займитесь освоением ещё нескольких.

1. Используйте в речи слова, которые ассоциируются со счастьем

Как правило, когда вы спрашиваете у кого-то "как дела?", то в ответ слышите "нормально", "я в порядке" и т.д. Попробуйте в следующий раз, когда вам зададут такой вопрос, ответить: "сказочно!".

Это, безусловно, заставит человека улыбнуться и спросить вас, что же вызывает такие чувства. Вы скажите, что здоровы, здорова ваша семья, вы живёте в свободной стране. Нет никаких оснований не быть счастливым.

Разница просто в выборе слов. Люди, которые так отвечают, не лучше, чем другие, они просто гораздо счастливее. Проверьте это на себе следующие 30 дней практикуя нечто подобное.

2. Пробуйте каждый день что-то новое

Разнообразие – это жизненно необходимая специя. Вы можете что-то видеть или делать миллион раз, но первый раз всегда один. В результате опыт "первого раза" часто оставляет в нашем сознании яркие эмоции, которые освещают нашу жизнь.

Сделайте над собой усилие и в течение ближайших 30 дней пробуйте каждый день что-то новое. Это может быть совершенно новый вид деятельности или просто какой-то незначительный опыт, к примеру, разговор с незнакомцем.

После того, как вы сдвинетесь с мёртвой точки, многие из этих новых впечатлений откроют двери к новым жизненным возможностям.

Методы самосовершенствования

3. Совершайте один самоотверженный поступок ежедневно

В жизни обычно происходит так – вы получаете то, что вкладываете. Когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, в вашей собственной жизни также происходят положительные изменения.

Делайте что-то, что помогает другим людям чувствовать себя счастливее и помогает им меньше страдать. Это будет очень полезный опыт. Что-то из сделанного вы наверняка запомните навсегда. Очевидно, что в данном случае простор вашей деятельности безграничен.

4. Учитесь и практикуйте новый навык ежедневно

Уверенность в своих силах является жизненно важным ключом к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть уверенным в себе нужно освоить базовый набор навыков, и уметь управляться с ними очень качественно, а лучше быть мастером на все руки.

Вопреки тому, что вы, возможно, учили в школе, мастер на все руки будет гораздо более подготовленным к жизни, чем человек с узкоспециализированным родом деятельности. Кроме того, обучение новым навыкам это всегда весело.

Работа над собой

5. Научите кого-то чему-то новому

Внутреннее счастье и рвение приходит от применения этих "подарков" на регулярной основе. За что обычно вас благодарят люди? В чём они просят вас помочь им? Таланты и увлечения большинства людей могут помочь так или иначе другому человеку.

Возможно, вы сильны в живописи, преподавании математики, или может быть вы хороший повар? В течение следующих 30 дней попробуйте ежедневно посвящать некоторое время, чтобы делиться своим талантом и опытом с окружающими.

6. Тратьте один час в день на своё увлечение

Занимайтесь тем, что вас увлекает. Это может быть что угодно. Для кого-то – это хобби, другие находят убежище в вере, третьи посещают общественные клубы или принимают активное участие в городском совете.

В каждом случае психологический результат тот же. Человек занимается тем, во что очень сильно верит. Такое взаимодействие помогает чувствовать себя счастливым, и жизнь обретает смысл.

7. Общайтесь со всеми дружелюбно, даже с теми, кто груб с вами

Быть дружелюбным с кем-то, кто вам не приятен, не говорит о вашей неискренности. Это говорит о том, что вы достаточно зрелый, чтобы контролировать свои эмоции. Относитесь ко всем с добротой и уважением, даже к тем, кто с вами груб, не потому что они милы, а потому что у вас внутри свет.

Делайте это в течение 30 дней, и вы не заметите, как хамство вокруг вас растворится.

Развитие личности

8. В любой период жизни старайтесь концентрироваться на положительных моментах

Настоящие победители в жизни культивируют оптимизм. Они умеют сами создавать своё счастье и управлять им. Независимо от ситуации успешный человек всегда найдёт повод для оптимизма, потому что он знает, что неудача – это возможность расти и получить от жизни новый урок.

Люди, которые думают оптимистично, смотрят на мир как на место, заполненное бесконечным количеством возможностей, особенно в трудные времена. Попробуйте провести следующие 30 дней, видя светлую сторону вещей.

9. Умейте признавать поражения и извлекать опыт из трудных ситуаций

Важно помнить, что всё, через что мы проходим, - это жизненные уроки. Это часть опыта. Никогда не забывайте усвоить урок, особенно когда дела не идут как по маслу.

Если вы не получили работу, которую хотели, или отношения развиваются не так, как вам видится, это значит, что впереди вас ждёт только лучшее. Важно усвоить урок, потому что это первый шаг к новому, лучшему.

Попытайтесь в ближайшие 30 дней вспомнить и проанализировать все жизненные уроки, которые вы получили от жизни.

Чтобы жизнь стала лучше

10. Обернитесь на свою жизнь и получайте удовольствие от неё здесь и сейчас

Каждую секунду с нами происходит жизнь. Спросите себя: сколько времени в своей жизни вы на самом деле живёте, а не существуете? Скорее всего, вы, как и большинство людей, ответят на этот вопрос: "недостаточно".

Ключ в том, чтобы немного меньше сосредоточиться на "делать" и немного больше на "быть". Помните, единственное, что у вас есть, это нынешний момент. Жизнь – это сейчас. Проведите следующие 30 дней живя по-настоящему, и вы уже не сможете вернуться в прежний ритм.

11. Избавляйтесь от одной вещи ежедневно в течение 30 дней

В нашей жизни так много беспорядка (в офисе, в автомобиле, в доме), и мы настолько к нему привыкли, что больше не замечаем, как он на нас влияет.

Если вы освободите окружающее пространство от беспорядка, то и внутренний беспорядок тоже исчезнет. Каждый день находите в вашем окружении что-то ненужное и выбрасывайте это. Это очень просто. Это может быть трудным поначалу, некоторое сопротивление неизбежно будет сопровождать вас.

Однако, спустя время вы научитесь избавляться от ненужных вещей и ваш разум поблагодарит вас за потраченные усилия.

12. Создайте что-то новое

Создание – это процесс, который вдохновляет, как ничто другое. Когда вы изобретаете что-то новое своими руками, вы наполняетесь непередаваемым чувством целостности. Ничего не может это заменить.

Единственный пунктик в данном случае – вы должны быть искренне в этом заинтересованы. Если вы создаёте финансовые планы для клиентов в течение дня, и при этом ненавидите их, то такой вид деятельности не в счёт.

Но если у вас есть что-то, что вы любите, и вы можете создавать что-то, связанное с вашим увлечением, то жизнь засияет новыми красками. Если вы ещё никогда ничего не создавали просто ради самого факта создания, обязательно попробуйте это сделать.

13. Не произносите ни одной лжи в течение 30 дней

Со всей кажущейся невинностью, белая ложь, которая сочится из нас, опаснее, чем кажется. Но вы можете от неё избавиться. Перестаньте обманывать себя и других, говорите от сердца, только правду.

14. Вставайте на 30 минут раньше каждое утро

Попробуйте проснуться на полчаса раньше, и вы не будете бегать по дому как ненормальный, боясь опоздать. Это чувство знакомо каждому второму из нас. Эти полчаса помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опоздание на работу и другие ненужные головные боли.

Проделывайте это, как минимум, месяц, а после проанализируйте, как это повлияло на вашу жизнь.

Самосовершенствование личности

15. Избавьтесь от трёх вредных привычек за 30 дней

Вы едите слишком много фаст-фуда? Вы слишком много времени тратите на видеоигры? А может любите поспорить по любому поводу? Каждый человек сам знает свои вредные привычки. Выберите 3 из них, и перестаньте их делать в течение месяца. Если продержитесь, больше не захочется к ним возвращаться.

16. Смотрите телевизор меньше 30 минут в день

Развлекайте себя настоящими эмоциями. Отличные воспоминания – это продукт интересного жизненного опыта. Поэтому выключайте телевизор, компьютер, и отправляйтесь за впечатлениями в реальную жизнь.

Взаимодействуйте с миром, цените природу, обратите внимание на простые удовольствия, предлагаемые жизнью, просто наблюдайте, как она разворачивается.

Как стать лучше

17. Определите одну долгосрочную цель и работайте над её реализацией в течение часа ежедневно

Разбейте свою цель на маленькие части и сосредоточьтесь на работе над каждым кусочком ежедневно. Важно, чтобы кусочки были маленькими, но последовательными. Самое трудное в этом деле – сделать первый шаг.

В течение следующих 30 дней регулярно уделяйте время своей мечте. Начните с маленькой мечты и превратите её в реальность.

18. Читайте по одной главе хорошей книги ежедневно

С бесконечным потоком информации в интернете, зачастую полном простых и неглубоких текстовых фрагментов, люди тратят всё больше времени на чтение он-лайн. Тем не менее, сеть никогда не заменит ту мудрость, которой полны некоторые классические произведения, несущие глубокие идеи миру в течение многих поколений.

Книги открывают двери вашему разуму и вашей жизни. Найдите список хороших книг и начните читать уже сегодня.

19. Каждое утро смотрите или читайте что-то, что вдохновляет вас

Иногда всё, что нам нужно, это услышать зажигательную речь. В течение следующих 30 дней прежде, чем съесть завтрак или перед выходом из дома, посмотрите мотивационное видео или прочитайте какой-то рассказ, блог, который вас вдохновляет.

Совершенствование себя

20. Делайте ежедневно что-то, что заставляет вас смеяться

Посмотрите смешной видеоролик, почитайте любимый комикс, или найдите хорошую шутку в интернете. Хороший, искренний смех стимулирует работу мозга и заряжает человека энергией. Лучшее время для этого – это середина дня.

21. На 30 дней забудьте об алкоголе и других стимуляторах

Если вы с завидной регулярностью употребляете алкоголь и другие стимулирующие вещества, то попробуйте избавиться от них хотя бы на 30 дней. Вы почувствуете себя лучше. Есть много других естественных способов получения энергии. К примеру:

- включайте свет, мрак провоцирует на лень.

- чаще выходите на свежий воздух, это обостряет все органы чувств.

- позвоните близкому другу: разговор с человеком, о котором вы заботитесь, это то, что нужно, чтобы повысить настроение.

- сократите количество потребляемых углеводов, такие фрукты как малина, яблоки, апельсины и грейпфруты очень быстро насытят вас энергией, ешьте меньше хлеба, молочных продуктов и мяса.

- пожуйте мятную жвачку или выпейте мятный чай, это поможет вам почувствовать себя свежее.

- выпейте стакан очень холодной воды, это «разбудит» вас.

- будьте организованны, вы сэкономите очень много энергии, если всё будет на своих местах.

- практикуйте альтруизм.

- регулярно по утрам занимайтесь спортом и растяжкой.

- пейте больше воды, обезвоживание может снизить объём крови, что неизбежно приводит к появлению усталости.

- носите яркую одежду. Этот трюк связан с настроением, которое вы проектируете для окружающих, и возвратно-поступательным настроением, которое они проецируют на вас.

22. Упражняйтесь как минимум полчаса каждый день в течение месяца

Ваше здоровье – это качество вашей жизни. Не позволяйте ему уйти. Правильно питайтесь, упражняйтесь и ежегодно проходите медицинский осмотр.

23. Целенаправленно ставьте себя в неудобные ситуации и сталкивайтесь со своими страхами ежедневно

Маленькие, непрерывные шажочки по неудобной территории помогут нам обойти самый большой барьер, стоящий перед позитивными изменениями, - страх.

Иногда мы боимся, что у нас ничего не получится. Иногда мы подсознательно опасаемся удачи, потому что боимся иметь дело с обязательным профессиональным ростом, который требует успех.

Стремление к самосовершенствованию заложено в человеке от природы. У каждого проявляется оно по-разному. Одни стремятся довести до идеала свой внешний облик. Другим важнее профессиональная сфера. Третьи заботятся об образовательном уровне. А кто-то во главу угла ставит внутреннее содержание.

Сущность понятия

«Как стать хорошим?» - именно таким вопросом задаются люди, жаждущие духовного совершенства. Прежде чем изучать пути достижения высот в этой области, давайте сначала определимся в понятиях. Во-первых, какой смысл вкладываем мы - каждый из нас - в эту фразу. Что понимаем под выражением «как стать хорошим» и что в какой ситуации хорошим считать. Да, речь идет о категориях этических, морально-нравственных. К примеру: можно ли считать положительным олигарха, наживающего миллионы на жестокой эксплуатации природных ресурсов, но при этом спонсирующего время от времени детский дом или подающего «на бедность» нуждающимся пенсионерам? Согласитесь, ситуация спорная. Да, те, кто пользуется такой благотворительностью, возможно, и будут считать бизнесмена своим ангелом-хранителем. Однако объективно его хищническая природа не изменится, не переродится. И для подобного хозяина жизни проблема «как стать хорошим» возникнет едва ли. Он будет считать, что, по праву сильного и богатого, может пользоваться всеми благами бытия, «отстегивая с барского плеча» малую толику «сирым и убогим». Делается это не из человеколюбия - отнюдь! А ради поддержания имиджа да иных выгод. Искать пути, как стать хорошим, будет, скорее, другой человек: активно стремящийся делать добро, но не ради бонусов и почестей и не за счет сторонних сил. Он может быть и бедным, и состоятельным. Но на первом месте у такой личности высокие этические идеалы, и по ним он будет стараться строить свою жизнь.

Примеры из литературы

Художественную литературу часто называют зеркалом действительности. Все процессы, идейные и политические, эстетические веяния и движения, происходящие в обществе, незамедлительно находят самое яркое отражение в литературных произведениях. Вспомним роман Л.Н. Толстого «Война и мир». Его главные герои - Пьер Безухов и Андрей Болконский - люди, без сомнения, порядочные, честные, хорошие, на протяжении всего повествования напряженно размышляют о том, как стать лучше. Для них, представителей высшего света, выходцев из самых родовитых дворянских семейств, было важно не только остаться достойными своих великих предков, но и самим внести новое и светлое начало в жизнь. Существовать не только для себя, но и с пользой для других. «Как стать лучше» для Андрея и Пьера означало: в какие русла направить свои таланты, знания, куда приложить силы душевные, чтобы оказаться максимально полезными стране, государству, народу. А вся жизнь самого писателя, к слову сказать, тоже есть не что иное, как неистовый поиск путей стать «вполне хорошим».

Поиски смысла жизни

По сути, в ответе на этот вопрос для них крылся и ответ на главную загадку человека вообще: в чем смысл нашей жизни, каково наше предназначение и как его угадать, не ошибиться? Об этом не задумываются ни Борис Друбецкой, ни Анатоль Курагин или его сестра, великолепная Элен. Они - герои-пустышки, «мертвые души», чей смысл существования - самодовольная беспечность, удовлетворение тщеславной гордости и эгоизма. Никому из перечисленных персонажей не придет в голову размышлять о том, как стать хорошим человеком - они себя и без того считают лучшими из лучших. Зато Пьер и Андрей живут напряженнейшей духовной жизнью, постоянно анализируют себя: чувства, мысли, поступки. Корят и стыдятся тех душевных движений и действий, которые не соответствуют самой высокой моральной планке, поставленной ими перед собой. Для них проблема «как стать хорошим человеком» равносильна вопросу «как жить дальше».

Дружба крепкая

Понятно, что хороший человек не совместим с эгоизмом, излишней гордостью, моральной нечистоплотностью. Для него более свойственны соблюдение определенных нравственных принципов, самопожертвование в большом и малом, умение ставить интересы других выше собственных. Жадность, зависть, мстительность и тому подобные качества он не приемлет и всячески борется с ними, особенно если подмечает таковые у себя.

Часто оценить человека можно по оттенкам его взаимоотношений с товарищами. "Как стать хорошим другом?" - тоже вполне актуальный вопрос. Дружба - своего рода лакмусовая бумажка, проверяющая набор наших личностных характеристик. Готов ли я отдать товарищу нужную мне самому вещь? Могу ли поступиться собственным комфортом и предоставить оказавшейся в затруднительной ситуации подруге жилье, помочь выплатить кредит и так далее? Как стать хорошим другом, если иной раз необходимо во взаимоотношениях проявить твердость и принципиальность? Не зря же говорят, что настоящий товарищ - тот, который скажет нелицеприятную правду в лицо, а не за спиной. Наверное, правильным будет такой критерий: если проблемы друга я принимаю к сердцу так же близко, как и свои; если он совершенно обоснованно может мне доверить самое сокровенное; если знает, что я не подведу его и отвечает тем же требованиям - дружба у нас настоящая. А как этого добиться - у каждого свои пути-дорожки.

Труд души

С чего начать в работе над собой? Наверное, с честной и беспристрастной попытки заглянуть внутрь себя, в самые потайные закоулки своей души. Проанализировать объективно свои плюсы и минусы и спроецировать их на окружающих. Вы можете в тысячный раз искать в умных книжках советы, как стать самым лучшим, но без такой вот кропотливой внутренней работы дальше бесплодных маниловских мечтаний не продвинетесь. Поэт Николай Заболоцкий определил этот процесс так: «Душа обязана трудиться…». И даже подробно расписал его, оставив нам своего рода духовное завещание. Прочтите стихотворение внимательно, выделите в нем смысловые центры - и вам многое станет ясно!

Этапы самосовершенствования

Главное, по мнению поэта, - не пребывать в «святом неведении», не закрывать глаза на беды и проблемы окружающих людей, не быть равнодушными, не жить в «хате с краю». Держать душу в «черном теле», тащить «с этапа на этап», словно каторжанку, - значит не бояться наносить себе душевные травмы. Видишь несправедливость - борись с нею. Даже если поплатишься за это. Обижают ближнего, слабого, беззащитного - заступись, не бойся. Своя рубашка далеко не всегда ближе к телу. Данный постулат следует усвоить одним из первых, если вас действительно интересует, как стать лучше других. Беспокойная совесть, тревога за мир, за людей, за природу тоже относятся к «труду души». Ваше сердце не должно очерстветь, покрыться каменным панцирем, который не прожгут слезы страданий, скорбей и бедствий человеческих. Но сопереживание обязано быть действенным, активным! На одних словах ведь далеко не уедешь!

Шаг за шагом

В 80-х годах далекого уже 19-го века в общественном движении возникла так называемая «Теория малых дел». Воспользуемся и мы этим названием, чтобы выявить конкретные способы стать лучше, добрее, душевнее. Да и поле деятельности для этого огромно! Подростки и младшее юношество, конечно, могут начать с менее видного, «героического», но очень и очень нужного: самодисциплины. Облегчить родителям бытовые дела, помыв посуду, сделав уборку или выгуляв собаку. Подбодрить уставшую маму. Поговорить по душам с отцом, подчеркнув, какой он хороший. Вникнуть в дела младших братика или сестрички. Посидеть и послушать бабушку, которой так хочется пообщаться. И делать это не от случая к случаю, а регулярно! Сюда же входит и привычка делиться с родными вкусненьким, отдавать кусок получше младшим, ухаживать за больными и старенькими в семье. Именно благодаря семье мы имеем великолепную возможность шлифовать себя, свой характер и становиться лучше каждый день.

Не потерять себя

Как уже говорилось, литература - самое яркое и точное из всех видов искусств отражение жизни. Говоря о категориях «плохой - хороший», обратимся к еще одному художественному произведению. Это сатира поэта Николая Алексеевича Некрасова «Нравственный человек». Ее герой, как покажется на первый взгляд, вполне добропорядочный гражданин. Но вчитайтесь внимательнее - и вы увидите за маской благопристойности самые отвратительные, самые уродливые проявления подлости и пошлости. Унижением и позором довел жену до болезни и смерти. Засадил в тюрьму приятеля, задолжавшего ему деньги и не расплатившегося в срок. Высек крепостного повара за «пристрастие к чтению и размышлениям», точнее за то, что раб возомнил себя человеком. Тот утопился с горя. Погубил дочь, заставив выйти замуж за «седого богача».

Горьким ироническим рефреном в стихотворении звучат слова: герой никогда не делал в жизни зла и каждый его поступок продиктован строгой общественной моралью. И, действительно, в глазах общества он выглядит вполне достойным, положительным! Донес в полиции на жену с любовником - так вроде и сам пострадал, честь его задета. От дуэли, чтобы эту самую честь защитить, отказался, правда. Так ведь и поединки запрещены, т. е. все по закону! И долг простил приятелю, как только о смерти его узнал. И раба своего хотел образумить, потому под розги отправил. Для дочери хотел лучшей доли: ни с бедным учителем чтобы мыкалась по углам, а жила в богатстве. На самом же деле перед нами ярчайшее воплощение морального уродства и душевной низости, тщательно завуалированной расхожими представлениями. Подумайте, реально ли стать хорошим или лучшим, живя по таким принципам?

Подводя итоги

«Светя другим, сгораю сам» - вот девиз, жизненное кредо по-настоящему достойных людей. Это их образ мышления, определяющий каждый поступок, каждое душевное движение. Добрые ли те, кто постоянно кормит бродячих животных, лечит их за свой счет, пристраивает в хорошие руки? Несомненно! Хороший ли молодой парень, если он не жалеет своего времени, чтобы вывозить на коляске на прогулки одинокую пожилую женщину, живущую от него в нескольких кварталах? И гулять безвозмездно! Да, конечно, он хороший. Положительный, лучший, самый лучший, самый хороший - эти эпитеты мы можем адресовать тем, кто за собственными делами и планами видят судьбы других и стараются активно делать добро.