Интеллектуальный инсульт. Кирилл абдуллаева - интеллектуальный инсульт. Микротренды, которые меняют нашу реальность

Книга «Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя» — особенное произведение про опасность технологий, которі енас окружают и про то как мы легко позволяем нашим гаджетам руководить нами.

Наш мир просто переполнен умными машинами, которые выполняют за нас много работы, но это не позволяет нам быть свободными и счастливыми. Прочитав книгу вы сможете ответить на такие вопросы:

• Как правильно управлять информацией;
• Как не попасть в полную зависимость от гаджетов;
• Как правильно использовать гаджеты;
• Как избежать информационной перегрузки.

Многие считают, что гаджеты действительно позволяют выполнять работу эффективнее, так как в один момент можно делать сразу несколько дел. Но исследования ученых показали, что человек может эффективно концентрировать свое внимание лишь на одной задаче. И в случаях, если делать несколько дел одновременно, вы, может быть, и сделаете их кое-как, но качество и ваша продуктивность будут на невысоком уровне. Таким образом, мы просто упускаем важные детали, которые очень сильно влияют на нашу эффективность.

Книга помогает ограничить влияние современных технологий на нашу жизнь, но не отказавшись от них, а просто научившись ими правильно пользоваться. Ведь гаджет или интернет сервис — это всего лишь инструмент, а не объект поклонения! Технологии придуманы для того, чтобы помогать человеку, а не проживать за них жизнь.

Несмотря на все созданные удобства у современного человека практически не остается свободного времени, чтобы потратить просто его на себя. Мозг человека не способен выдерживать такую информационную нагрузку и это часто негативно отражается на здоровье. И мало того — многие из нас сами хотят быть зависимыми, они получают удовольствие от лайков, репостов и новых подписчиков сродни употреблению наркотиков. А мы все знаем, что происходило с крысами когда те могли получать удовольствие одним нажатием кнопки — они переставали есть и пить и в итоге просто умирали от истощения, но кнопки нажимать не переставали. Мы уже очень близко подошли к созданию такой «кнопки»

Особое внимание в книге уделяется сердечным делам. Интернет просто заменил встречи с любимым человеком. Люди, общаясь в чатах, месенджерах и т.д., просто забывают, что реальное общение намного приятнее и более эмоциональное. Из-за этого многие остаются одинокими. И таким образом лишают себя самого важного — счастья и человеческого тепла.

Данная книга предназначена для людей, которые желают в мире гаджетов быть хозяином своей жизни. Но, по мнению авторов, необходимо постоянно работать над собой. И благодаря самоконтролю и силе воли можно стать не только успешным, но и счастливым человеком, в этом цифровом мире!

Глубокое исследование того, как цифровые технологии меняют жизнь, и практические рекомендации для тех, кто хочет использовать их себе во благо.

Психолог из Лондонского университета Гленн Уилсон в 2005 году провел эксперимент, участниками которого стали сотрудники офисов. Условия напоминали реальную работу: привычную деятельность постоянно прерывали СМС, звонки, письма и сообщения в социальных сетях. В конце дня специалисты измерили IQ участников исследования. Результат оказался впечатляющим: подобное отвлечение внимания снижает IQ на 10 пунктов!

Рассказывая об этом эксперименте, для сравнения всегда приводят курение марихуаны, которое отупляет человека вдвое меньше: на 5 пунктов.

Согласно исследованию How Much Information, проведенному Калифорнийским университетом в 2009 году, количество потребляемойв неделю информации с 1986 года выросло в 5 (!) раз. С 250 тысяч слов в неделю до 1,25 миллиона! И если человек самостоятельно не устанавливает плотину, то риск захлебнуться и утонуть в этом потоке более чем вероятен. Хотя у большинства из нас есть иллюзия, будто мы управляем информационными потоками. Например, отказавшись
от телевизора в пользу интернета.

Вы замечали, с какой гордостью сейчас говорят: «Я не смотрю телевизор, у меня дома нет телевизора»? Стив Джобс говорил: «Когда ты молод, ты смотришь телевизор и думаешь, что телекомпании сговорились, чтобы сделать людей тупыми. Но когда становишься чуть старше, понимаешь: это не так. Люди сами этого хотят. И это куда хуже. Заговор - это не страшно. Ты можешь пристрелить уродов! Устроить революцию! Но нет никакого
 заговора, телекомпании просто удовлетворяют спрос. В этом правда».

Характеризуя телевидение как огромную копилку бессмысленных шоу, бездарных сериалов и навязчивой рекламы, продвинутые пользователи и социально активные люди ушли в сеть, где читают и смотрят «только то, что хотят». Но на самом деле речь лишь о смене аналоговой технологии на «цифру».

При этом у телевизора среди всех его сомнительных достоинств есть одно безусловное преимущество: поток информации ограничен.

Это может быть 3 или 150 каналов, но в любом случае количество поддается исчислению (мы не говорим о Smart TV). И если, перебрав все кнопки на пульте, вы не нашли ничего подходящего, то выключаете телевизор. Потому что, как бы ни хотелось поваляться на диване или отсрочить важное дело, смотреть скучные, непонятные или откровенно раздражающие передачи вы не будете.

Мы ни в коем случае не агитируем «за телевизор», но будем объективны: там поток информации четко структурирован, расписание программ ставит все точки над i. Если не предвидится интересных фильмов, можно спокойно выключить телевизор: сюрпризов ждать бесполезно. А у интернета нет ни структуры, ни программы, ни конечной точки. Информационному потоку не видно конца, и всегда есть ощущение, что вот сейчас, за следующим щелчком мыши, появится что-то очень ценное или просто любопытное. В итоге времени тратится гораздо больше, и при этом человека постоянно преследует чувство незавершенности и неудовлетворенности. Именно это ощущение мешает выключить компьютер: на смену одному ролику на YouTube моментально приходят десять других, высвечиваясь яркими картинками на экране.

Что заставляет нас щелкать на следующий ролик или бесцельно переходить с сайта на сайт? Любопытство? Наверное. Но гораздо чаще, на наш взгляд, - нежелание выходить из зоны комфорта.

Бесконечный контент в интернете позволяет чувствовать себя в безопасности: не нужно напрягаться, прикладывать усилия, решать сложные вопросы, брать на себя ответственность и что-то делать.

К тому же виртуальный мир словно специально создан, чтобы поддерживать нашу склонность к прокрастинации - постоянному откладыванию на потом важных или неприятных дел. Благодаря безостановочному информационному потоку у нас всегда есть оправдание для безделья: надо еще раз проверить почту, посмотреть сообщения в социальных сетях, прочесть пару новостей, посмотреть клип, который выложили в ленту для друзей. Когда все эти пункты выполнены, приходит еще одно письмо или сообщение. Круг не замыкается, бесцельное блуждание по сети не прекращается.

Кстати, именно бесцельное блуждание по сети, так называемый серфинг, психологи считают самой тяжелой формой интернет-зависимости. «Поручения создают новые поручения, реклама заставляет нас хотеть потреблять, действия конкурентов требуют ответа. Основное время современный человек тратит на переработку этого потока и генерацию для других. Люди связываются в такую цепочку потребления и производства информации, и мало кто в цепочке задумывается: откуда возникло это событие? Кто сказал, что реакция на него - самое продуктивное вложение нашего времени?» - задается вопросами основатель Ecwid Руслан Фазлыев.

Существует и еще одна причина интернет-серфинга. Среди пятнадцати нейронных сетей головного мозга, о которых мы говорили чуть выше, есть так называемая сеть удовольствия, один из активаторов которой - предвкушение от познания нового. В ходе эксперимента, который проводили Колин Камерер и его коллеги из Калифорнийского технологического института, добровольцы читали вопросы викторины и оценивали, насколько им интересно получить ответ.

Чем сильнее им хотелось узнать, в чем дело, тем сильнее активизировалась их сеть удовольствия.

Очевидно, что эта способность человеческого мозга стимулирует научные открытия, изобретения, прогресс в целом. Но будем откровенны: большинство из нас удовлетворяет потребность в познании нового гораздо прозаичнее. Достаточно взглянуть на данные Pew Research Center, чтобы в этом убедиться.

В частности, в России 85% людей использовали интернет для общения с семьей и друзьями и лишь 13% - для обучения.

Таблица 10.1. Использование интернета в разных странах 153

Большинство людей пользуется интернетом для общения и получения информации. Меньшинство - для карьеры и коммерции.

Чем из перечисленного ниже вы занимались в интернете за последние 12 месяцев? (вопрос задавали взрослым пользователям интернета)

Вопрос задавали владельцам смартфонов и людям, хотя бы периодически пользующимся интернетом. Пакистан не включен из-за недостаточного размера выборки. Источник: Spring 2014 Global Attitudes survey.

И хотя интернет предоставляет уникальные возможности для самообразования, карьеры и бизнеса, максимальный трафик во всем мире занимают порносайты (по данным американского сайта Online Schoots, 12% сайтов в мире содержат порноконтент), а ролик Gangnam Style за короткое время собрал более двух миллиардов просмотров.

Однако если бы потенциальными жертвами интеллектуального инсульта становились только любители «клубнички» и странных танцев, мы бы не писали эту книгу для вас - людей целеустремленных и ориентированных на то, чтобы быть счастливыми, здоровыми и успешными. Для тех, кто искренне считает, что добиться успеха в эпоху прогресса реально, лишь подчинившись не всегда комфортным правилам, которые диктует новая эпоха. В конце концов, разве не цифровые технологии при всех их очевидных недостатках способствуют повышению нашей эффективности в современном мире?

И вот мы в очередной раз возвращаемся к заветной «эффективности». Это слово, как мантру, повторяют все поклонники круглосуточного использования гаджетов. Таков один из ключевых стереотипов: чем больше информации доступно, тем мы эффективнее. Чем не оправдание информационной перегрузки и ее плачевных последствий? Между тем, если определить эффективность как соотношение вложенных сил и результата, то окажется, что многие люди ее за последние десять лет потеряли. Усилий и времени стали прилагать больше, а результат в лучшем случае остается прежний.

Почему так происходит? В основе этой иллюзии - незнание того, что если вы не используете получаемую информацию, то фактически потребляете мусор.

Само по себе сверхактивное потребление не делает нас ни умнее, ни эффективнее, не меняет жизнь к лучшему.

Более того, значительная часть этих сведений просто не нужна: их нельзя использовать, направить на повышение пресловутой эффективности. А ведь ценность любой информации - в ее практической пользе. Но даже если мы нашли актуальный контент, нам часто не хватает времени, чтобы проанализировать его, и памяти, чтобы его сохранить (мы ведь с вами уже знаем об особенностях кратковременной и долговременной памяти). Мы потребляем эту информацию пассивно, а значит, шансов вспомнить и применить ее в будущем при сегодняшнем объеме потребления информации в 1,25 миллиона слов в неделю - нет. Как говорил писатель и психолог Рудольф Арнхейм: мы находимся в плену иллюзии, что восприя
тие равносильно знанию и пониманию.

Конечно, признать этот факт непросто: слишком велико разочарование. Для начала нужно стать честным с самим собой. Подводя итоги дня, оцените, сколько информации вы почерпнули сегодня. Какую ее часть вы считаете не просто любопытной, не абстрактно важной для всего человечества, а полезной лично для вас? Какая доля этой информации в ближайшем или отдаленном будущем должна сработать на ваш успех? Полагаем, искренние ответы все расставят по местам. […]

Кроме того, о какой эффективности может идти речь, если компании терпят миллиардные убытки из-за таких любознательных сотрудников? «Нынешние информационные работники отвлекаются в среднем каждые три минуты: на сообщения, письма, звонки. В итоге примерно 25–50% рабочего времени уходит на то, чтобы вспомнить: „На чем это я остановился?“ Исследование Intel показало, что из-за таких прерываний компания ежегодно теряет миллиарды долларов. Современные технологии буквально нас оглупляют», - пишет Э. Смарт.

Готовность в любую секунду ответить на письмо или звонок можно объяснить и страхом потери, чувством гораздо более сильным, чем возможность приобретения.

Эту нашу особенность активно используют маркетологи, убеждая купить товар или услугу, чтобы не потерять деньги или не упустить шанс. Страх потери, описанный Робертом Чалдини в книге «Психология влияния», провоцирует нас моментально реагировать на телефон, независимо от того, кто в этот момент рядом с нами. Вдруг, проигнорировав звонок, мы потеряем что-то ценное?

Забавно, как в этой ситуации технологии пытаются помочь нам сконцентрироваться. Forest (приложение для iOS, Android и Windows) предлагает, прежде чем приступить к работе, посадить в телефоне… дерево. Человек самостоятельно выбирает отрезок времени, который он посвятит делам, не открывая никакие приложения на смартфоне. Если не выдержит - дерево погибнет, справится - оно будет успешно посажено в виртуальном лесу. Пользователи отмечают, что стимул не погубить деревце оказывается весьма действенным. В эпоху виртуальных ценностей переживания за нарисованное деревце гораздо понятнее, чем ответственность за собственную жизнь.

При интеллектуальном инсульте человек перестанет быть личностью, так как потеряет способность принимать ключевые решения. Единственный путь «развития» в этом случае — технологическое рабство. Единственная свобода — в выборе производителя чипа для мозга.

Этот страшный сценарий описан в книге «Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя», которая в феврале 2016 года выйдет в издательстве «Манн, Иванов и Фербер». Ее авторы — Кирилл Николаев и редактор-идеолог онлайн-журнала «Понедельник» Шекия Абдуллаева. Поэтому именно в нашем журнале — первая презентация книги, которую сейчас, кстати, уже переводят на английский.

— Сегодня об опасности зависимости от гаджетов, о зависании в социальных сетях начинают говорить психологи, педагоги, врачи. Даже предлагают считать увлечение селфи болезнью. Но вы, Кирилл, начали работу над книгой больше 10 лет назад. Как вам удалось увидеть проблемы, которые тогда еще никто не замечал?

—Дело в том, что мое погружение в цифровую среду произошло очень рано — в 1993 году. Поэтому я оказался одной из первых «жертв» цифровых технологий.

Все 90-е я сутками общался онлайн с друзьями и партнерами со всего мира. Иногда был на острие самых важных событий, чувствовал себя жителем планеты, узнавая новости часов на 12 раньше всей страны. Выборы президента в США для меня проходили в режиме прямого эфира. То, что погибла принцесса Диана, я узнал, наверное, первым в России — общался с друзьями из Парижа, и они сказали: подожди, у нас тут случилась авария, мы сейчас глянем. И через минуту: погибла принцесса Диана.

Тогда не существовало привычных сегодня чатов и социальных сетей. Для общения использовался даже не мессенджер, а протокол IRC, требовавший, кстати, серьезной технической компетенции. И такой доступ ко всему, что происходило в мире, был у единиц, в числе которых оказался и я. Конечно, это будоражило сознание!

Но к 2000-му году я почувствовал абсолютную зависимость: проверял почту каждые две минуты, ночи напролет сидел за компьютером. И я полностью на шесть лет отказался от всех электронных коммуникаций — никаких сетей, чатов, только почта, необходимая по работе. Результат получился неожиданный: да, я сфокусировался на бизнесе, но... мне стало не с кем общаться. И я понял, чем грозят обе крайности: зависимость от «цифры» ведет к разрушению здоровья, отказ — к разрушению социальных связей.

Тогда где золотая середина? Отсутствие ПДД и натолкнуло на мысль о необходимости изучить это явление и сформулировать конструктивные рекомендации. Все вокруг только говорили, что цифровые технологии — это замечательно, но нигде не звучали критические или хотя бы скептические оценки. Когда я стал собирать материал для книги, то выяснил, что главный источник информации о крутизне и пользе «цифры» — компании, которые эти технологии производят.

Я несколько лет изучал эту тему, проводил наблюдения. Но писать книгу предложил Шекие — человеку с большим писательским талантом, чем у меня. К тому же, я понимал, что описать разработанную мною теорию не менее сложно, чем собрать весь необходимый материал. Без ее участия книга не получилась бы такой интересной и увлекательной. Людей с таким талантом, как у нее, мало, и я рад, что уговорил ее стать одним из создателей этой книги.

—Когда Кирилл предложил писать вместе книгу, я, признаюсь, не очень понимала ее актуальность. В соц. сетях меня вообще не было, телевизор смотрела без фанатизма. Кирилл приводил яркие примеры, но мне казалось, что эти проблемы касаются отдельных недалеких людей, зависающих ночами в интернете.

Знаете, когда я приняла окончательное решение участвовать в проекте? Когда через пару дней после нашего разговора училась кататься на сноуборде! Меня переполняли эмоции, было весело и страшно, и вдруг... все закончилось. Потому что из глубины моей куртки раздался телефонный звонок. У меня началась настоящая паника: сноуборд мешал удержаться на ногах, толстые перчатки не позволяли достать трубку из потайного карманчика. Потом было невозможно просунуть трубку под шлем. Все это время я кричала на своего друга, чтобы он держал меня, потому что я норовила упасть вместе с доской! Накануне мы сдали важный каталог в печать, и я подумала: а вдруг в типографии что-то пошло не так? А когда повесила трубку, поняла всю нелепость происходящего. И согласилась с Кириллом, что все мы — в группе риска.

— Работа над книгой шла несколько лет. Менялось ли ваше отношение к этой теме?

Кирилл: Сначала мне казалось, что существует какой-то всемирный заговор. Ну, невозможно с 1994 года убеждать всех, что цифровые технологии — это такой «святой Грааль»! И ведь никаких альтернативных точек зрения не озвучивалось. Но потом я понял, что цифрализация — неизбежный тренд, таково поступательное развитие социума и бороться с этим движением бессмысленно. Но и прятаться от реальности глупо.

Шекия: Да, кстати, мы так и говорим в книге: мы не предлагаем бежать в лес, палить лучину и жить у костра. Не советуем выкинуть компьютеры и вернуть деревянные счеты. Мы говорим, что технологии меняют реальность, и от людей зависит, как они будут в этой новой реальности жить.

Во время работы над книгой мое первоначальное любопытство сменилось настоящей тревогой. Посмотрите британский сериал «Черное зеркало» — когда начинаешь изучать, как «цифра» влияет на мозг человека, на его память и аналитические способности, то понимаешь, что в этом реально страшном сериале практически нет фантастического вымысла. Кирилл, например, выдержал всего одну серию!

Кирилл: Я не испытываю страха за будущее. Просто констатирую факт — часть людей уже через 15-20 лет станет рабами, а часть — элитой. При этом существующие сейчас элиты могут смениться. И в какой группе оказаться — зависит от самого человека. Понимание этого факта придает вдохновение. Когда ты осознаешь, что происходит, то чувствуешь себя в безопасности.

— А вы сами как справляетесь с искушениями? Неужели никогда не погружаетесь в виртуальный мир, не зависаете в социальных сетях, не делаете селфи?

Кирилл: Конечно, цифровая привычка иногда берет верх. В свободную минуту хочется зайти в Фейсбук и есть риск задержаться там надолго. Да и поиск нужной информации может превратиться в безудержное чтение: ты уже нашел то, что искал, но увлекся чем-то еще. Опасность интернета — в бесконечности контента. Но понимание инструментов, позволяющих управлять этим процессом, помогает минимизировать риски. Например, я прошу сотрудников найти нужную мне информацию. А регулярная практика цифрового детокса вырабатывает иммунитет.

Я тоже присутствую в социальных сетях. И не вижу ничего плохого в том, чтобы сфотографировать уютный ресторанчик, где ужинаю с семьей или партнерами. Если друзья тебя видят, если это позволяет коммуницировать — почему нет? Проблема — если ты не можешь съесть ужин, не сфотографировав его.

Шекия: Я нашла замечательный способ бороться с искушениями. Если хочется зависнуть в Фейсбуке, я иду... в фитнес-клуб. Сажусь на велотренажер, устанавливаю приличную нагрузку, кручу педали и ленту новостей в телефоне. Заметила, что любопытство оказывается обратно пропорционально нагрузке! И еще во время работы над книгой у меня выработалась привычка: прежде чем кликнуть на новость или ролик, я спрашиваю себя: зачем? Что я получу для своей жизни, прочитав или посмотрев это? Мне очень понравилась идея Кирилла о том, что наше внимание — своеобразная валюта, которую мы используем, приобретая информацию. Причем валюта конвертируемая: посмотрите, как борются за наше внимание политики, артисты, магазины. А мы, не осознавая ценности этого ресурса, тратим его весьма легкомысленно, не задумываясь над тем, что информация, которую мы купили, оплатив своим вниманием, возврату и обмену не подлежит. И время, которое мы на нее потратили, мы уже не вернем.

Конечно, это не значит, что нужно читать в интернете только справочную литературу. Процитирую нашу книгу: «Мы вправе развлекать себя позитивными и негативными эмоциями. Но нужно помнить, что качество жизни меняют только знания. Если же бесценный ресурс — внимание — растрачивается лишь на генерирование эмоций, то рассчитывать на позитивные перемены в жизни не приходится. Иными словами: скучно вам не будет, но и лучше жить вы не станете».

Собственно, наша книга про то, как жить лучше. Мы не призываем отказаться от технологий, мы предлагаем лишь установить разумные правила игры — в вашу пользу, а не в пользу гаджетов. И говорим об этом объективно и конструктивно.

Кирилл: Разумеется, не существует общих рецептов для всех. Каждый должен выбрать вариант, соответствующий его стилю жизни. Но есть универсальные приемы, которые помогут максимально использовать преимущества цифровых технологий, не теряя при этом ни лишнего времени, ни сил, и не попадая ни в зависимость, ни в рабство.

— В книге вы даете не только практические советы о том, как эффективнее использовать гаджеты, но и рассуждаете о выборе жизненной позиции, целях и ценностях. И говорите, что немногие могут сформулировать свои жизненные цели. Как научиться целеполаганию?

Кирилл: Прежде всего не бояться ошибок. Невозможно поставить цель, если ты не знаешь себя, а значит, в юности нужно пробовать разные истории и внимательно следить, не ходишь ли ты по кругу: у многих молодых людей меняется картинка, но не суть, потому что главным остается развлечение. Молодые люди не задают себе вопрос: чего я хочу в жизни, и не ищут ответа, потому что очень редко остаются наедине с собой.

Шекия: И если самому не ответить на этот вопрос, то цель за вас сформулируют другие. Например, как в том самом сериале «Черное зеркало»: заработать на новую шапочку для своей аватарки.

Успешные люди не позволяют другим управлять собой. Они научились сопротивляться манипуляциям, доказали свою независимость и самостоятельность. Но сегодня те, кто достиг многого в своей жизни, стоят перед новым, даже не всегда осознанным вызовом. Технологии, которые мы привыкли воспринимать как помощников, облегчающих работу и улучшающих жизнь, начинают нашей жизнью управлять. И этот риск нельзя игнорировать, если вы дорожите своей жизнью, счастьем, любимыми людьми, – убеждена Шекия АБДУЛЛАЕВА, заместитель главного редактора журнала «Совершенство» и один из авторов книги «Интеллектуальный инсульт», которая выходит в марте в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

– Идея принадлежит Кириллу Николаеву, одному из героев интервью в нашем журнале. Когда он предложил написать книгу об опасности интеллектуального инсульта, я заинтересовалась, но не поверила, что эта проблема касается благополучных людей. Мы ведь не страдаем от игровой зависимости, не делаем селфи в туалете, а используем гаджеты для работы, получения информации, для общения, наконец! Но чем больше я вникала и изучала эту тему, чем больше наблюдала за людьми, тем очевиднее становилось: мы все – в группе риска.

Мы даже не замечаем, насколько гаджеты и виртуальная реальность изменили нашу жизнь. Сделали ее комфортнее и упростили решение многих вопросов?

Тренд «всегда быть на связи» лишил нас личного времени: руководитель, партнер, клиент могут позвонить в любое время суток, семь дней в неделю.

И будут искренне недоумевать, если мы проигнорируем звонок. Социальные сети уничтожили личное пространство. Конечно, можно не выкладывать в Instagram фотографии из ресторана или путешествия, но нам уже самим кажется, что событие обретет ценность, только если будет оцифровано и опубликовано в сети. Мы не задумываемся, что ставим свою жизнь «на паузу», с любопытством изучая чужие страницы в социальных сетях или поглощая бесконечный поток ненужной нам информации.

Конечно, мы не считаем свое отношение к гаджетам одержимостью, но допоздна засиживаемся у компьютера или берем смартфон в постель, чтобы еще раз перед сном полистать френдленту.

И очень часто отнимаем это время у самых близких и важных людей или… у самих себя. Ведь, мягко говоря, далеко не все, что мы читаем и смотрим в сети, нам действительно нужно. К сожалению, в большинстве случаев бесценное время и внимание растрачиваются на информацию, которую мы никогда не сможем использовать для улучшения качества своей жизни. Потому что качество жизни меняют только знания. Мы же в основном поглощаем контент, провоцирующий эмоции, причем часто эмоции негативные.

Попробуйте вечером, подводя итоги дня, оценить, сколько информации вы почерпнули сегодня. Какую ее часть вы считаете не просто любопытной, не абстрактно важной для человечества, а полезной лично для вас? Какая доля этой информации должна сработать на ваш успех? Искренние ответы все расставят по местам.

– Хотя, казалось бы, Интернет – идеальный инструмент для получения знаний, налаживания деловых контактов, решения бизнес-вопросов.

– Да! Но мы часто попадаем в ловушку.

Например, нам кажется, что быть всегда на связи, постоянно проверяя почту, моментально отвечая на все звонки и сообщения, – значит быть очень эффективным. Между тем, как показывают исследования, постоянное отвлечение внимания не просто портит результативность работы, но и… к концу дня снижает IQ человека на 10 пунктов! Мы находимся в состоянии стресса, даже если не случилось ничего страшного. Будний день, обычные звонки, смс, электронные письма, подмигивающий скайп. Все это происходит одновременно и требует мгновенных ответов. Уместно ли в таких условиях говорить об эффективности?

Мы отвыкли заниматься чем-то, не прерываясь. Максимальное время концентрации, на которое способен среднестатистический современный человек, – 15 минут. Начните читать книгу, и вы обнаружите, что очень скоро вам захочется проверить телефон, почту, налить себе кофе. Более того, нам странно заниматься чем-то одним, ведь мы все верим в многозадачность. Нам хочется соответствовать стремительному ритму XXI века, поэтому мы одновременно читаем газету и слушаем телевизор, готовим доклад и одним глазом следим за героями фильма.

Однако ученые уже развенчали миф о многофункциональности: человек способен удерживать в фокусе внимания только один блок. И, чтобы быть реально эффективным, в каждый момент интеллектуальной работы наше внимание должно быть сосредоточено на одном действии. Только так можно сделать быстро и без ошибок финансовый отчет или запомнить новую информацию.

Кстати, преподаватели иностранных языков в один голос говорят, что самая главная трудность при освоении языка – не грамматика и новые слова, а невозможность сконцентрироваться.

Попробуйте вечером, подводя итоги дня, оценить, сколько информации вы почерпнули сегодня. Какую ее часть вы считаете не просто любопытной, не абстрактно важной для человечества, а полезной лично для вас?

Какая доля этой информации должна сработать на ваш успех? Искренние ответы все расставят по местам

Привычка отвлекаться вредит не только результатам работы, но и здоровью.

Необходимость каждое мгновение сосредотачиваться на новом объекте вызывает напряжение и усталость и провоцирует ошибки. У людей с хронической многозадачностью возникает стабильный дефицит внимания, утверждают врачи. В итоге даже весьма успешные люди начинают испытывать трудности в работе, становятся рассеянными. Как видите, беспечное отношение к информационной перегрузке создает в итоге угрозу и бизнесу, и здоровью.

– Как в таком случае соблюсти баланс?

– Прежде всего, мы не призываем отказываться от технологий, мы предлагаем лишь установить разумные правила игры – в вашу пользу, а не в пользу гаджетов. И говорим об этом объективно и конструктивно.

В книге «Интеллектуальный инсульт» мы рассматриваем очень много аспектов, связанных с улучшением качества жизни, и говорим о том, как для достижения своих целей использовать цифровые технологии и как избежать «ловушек».

Если технологии, которые мы привыкли воспринимать как помощников, облегчающих работу и улучшающих жизнь, начинают нашей жизнью управлять, самое время поставить их на место. И в разделе «Практикум» мы даем конкретные рекомендации по «укрощению» гаджетов, которые сделают их использование проще и удобнее.

Но самое главное, на что мы обращаем внимание читателей: нужно вернуть себе свою жизнь. Не проживать чужие жизни, не думать чужие мысли. Собственно, «Интеллектуальный инсульт» – это книга о том, как жить лучше. Как в мире цифровых технологий сохранить свою личность, жить по своим правилам, достичь собственных, а не навязанных целей и быть счастливым.

Поток информации постоянно растет. И ощущение, что с ним нельзя справиться, знакомо многим. Я постоянно мучаюсь вопросом, что можно с этим сделать. Поэтому обратил внимание на книгу издательства МИФ «Интеллектуальный инсульт».

Плюсы книги:

1. Первая треть книги убедительно с примерами исследований показывает, как увеличилась информационная нагрузка и к каким негативным последствиям это приводит. Например, по данным исследования How Much Information (Калифорнийский университет, 2009 год) с 1986 года количество потребляемой информации выросло в 5 раз.
2. Читать книгу интересно. Ты чувствуешь, что проблемы близки тебе. И ждешь, что авторы помогут их решить.

Минусы книги:

1. Множество цитат самых разных авторов. Тут и Джеймс Камерон, и христианский писатель Иссаак Сириянин, и российские коучи. Все смешалось.
2. Примеры из фильмов ("99 франков", "Суррогаты", "Время" и другие), которые выглядят неуместно.
3. Странное обоснование актуальности проблемы на примере поведения "элиты".
4. Ненужные параграфы с футурологическими размышлениями.
5. Самый главный минус - советы. Банальные, на мой взгляд. Но судите сами по прикрепленной mind map.

Стоит ли читать? Если не осознали необходимость контроля информационных потоков, да. Если практикуете какие-то решения (например, из книги Сиберга «Цифровая диета») и методы из mind map не новы, то лучше потратьте время на что-то другое.