Какой порядок выполнения поворотов в движении. Повороты в движении. Поворота направо в движении, поворот кругом в движении
Разучивание с отделением поворотов в движении начинается с их показа. После показа командиром отделения поворота направо в движении в целом поворот разучивается по разделениям на три счета.
Командир командует: "Поворот в движении направо, по разделениям, делай-РАЗ, делай-ДВА, делай-ТРИ".
По счету "делай-РАЗ" необходимо сделать строевой шаг левой ногой вперед, произведя взмах руками в такт шага, одновременно с опусканием рук подвести носок правой ноги к пятке левой и остановиться в положении с опущенными руками так, чтобы вес тела был на левой ноге, а правая не касалась земли; по счету "делай-ДВА" резко повернуться направо на носке левой ноги, одновременно с поворотом вынести правую ногу вперед, сделав взмах руками, с постановкой правой ноги опустить руки, по счету "делай - ТРИ" приставить левую ногу.
Под следующий счет "делай - РАЗ", "делай-ДВА", "делай-ТРИ" прием повторяется сначала и т. д.
Для тренировки командир рассчитывает отделение на первый и второй, располагает солдат в восьми шагах друг против друга с интервалом четыре шага, чтобы каждый из них находился на внутренней линии строевой площадки. Тренировка проводится на четыре счета. По команде "Поворот в движении направо на четыре счета, шагом-МАРШ" подсчитывает: "Раз, два, ТРИ, четыре". Под счет "раз, два" сделать два шага вперед вдоль линии квадрата, а под громкий счет "ТРИ"- шаг левой ногой и поворот направо на носке левой ноги с одновременным выносом правой ноги вперед, под счет "четыре" правую ногу поставить на землю. Под следующий счет "раз, два, ТРИ, четыре" упражнение повторяется до команды "СТОЙ". Солдаты совершают движение по квадрату 4Х4 шага. Сначала темп движения 60 шагов в минуту, а затем 110-120 шагов в минуту под барабан.
Перед отработкой поворота налево командир отделения подчеркивает, что ои выполняется так же, как поворот в движении направо, с той лишь разницей, что поворот налево производится после четырех шагов. Исполнительная команда подается одновременно с постановкой на землю левой ноги.
Для тренировки командир отводит отделение на шаг назад и располагает его на внешней линии строевой площадки. Выполнение поворота начинается по команде "Поворот в движении налево на четыре счета, шагом - МАРШ".
Под счет "раз, два, три" сделать три шага вперед вдоль линии квадрата, а под громкий счет "ЧЕТЫРЕ"-шаг правой ногой и поворот налево на носке правой ноги с одновременным выносом левой ноги вперед, под следующий счет "раз" правую ногу поставить на землю и продолжить движение.
Завершаться тренировка может под счет самих обучаемых или под барабан. Для лучшего усвоения рекомендуется проводить тренировку в поворотах направо и налево в целом по квадратам и внешним линиям строевой площадки, для чего отделение двигается с дистанцией между солдатами четыре шага (рис. 9).
Основные строевые понятие
Что касается чертежей, они больше предназначены для того, чтобы думать, чем служить моделью! В чем проблема? Это очень похоже на проблему вышеописанного рельефа. Если нормальное положение достигнуто, инерция будет стремиться взлететь над отверстием, следовательно, трудность управления положение в отверстии 2, высаживающемся на дно отверстия или на противоположном краю. Чтобы пройти более гармонично, необходимо серьезно согнуть ноги перед тем, как приблизиться к отверстию. Таким образом, ноги можно мгновенно расслабиться, войдя в отверстие, что позволяет 1) поддерживать контакт со снегом и, таким образом, лучше контролировать положение переднего заднего сиденья в отверстии 2 °, чтобы избежать падения на дно отверстия или на противоположном краю.
Перед изучением поворота кругом в движении командир отделения накануне изучает с личным составом требования соответствующих статей Строевого устава. Поворот в движении кругом требует особо тщательного изучения, более длительной тренировки.
Командир обращает внимание солдат на то, что поворот в движении кругом в отличие от поворотов направо, налево выполняется на носках обеих ног и движение после поворота начинается с левой ноги в тот момент, когда ноги находятся на носках. Опускаться на пятки после поворота не рекомендуется.
Командир разъясняет, что для поворота кругом в движении исполнительная команда "Марш" подается одновременно с постановкой на землю правой ноги, а затем на три счета выполняется поворот.
Обучение повороту кругом в движении начинается по разделениям на четыре счета по команде "Поворот в движении кругом, по разделениям: делай-РАЗ, делай-ДВА, делай-ТРИ, делай-ЧЕТЫРЕ".
Для поворота кругом по счету "делай - РАЗ" солдаты делают шаг вперед с левой ноги и останавливаются в таком положении (ряс. 10, а), перенеся вес тела на левую ногу, по счету "делай-ДВА" выносят правую ногу на полшага вперед и несколько влево (рис. 10, б) резко повернувшись в сторону левой руки на носках обеих ног, остаются в таком положении.
После выхода из отверстия ножки снова согнуты, чтобы избежать попадания в воздух, если край отверстия жесткий. Как и в случае рельса, ноги гибнут или расслабляются, чтобы обеспечить максимальную прямолинейность верхней части тела. Каковы изменения в отношении умеренных склонов, рассмотренных в предыдущей статье? Три элемента значительно различаются.
Во-первых, поворот должен быть кратким, потому что в противном случае во время поворота требуется чрезмерная скорость. Кто говорит, что чрезмерная скорость говорит о длинном заносе, сложном контроле и риске падения. Парад: разверните бюст сильно вниз по течению до поворота, быстро разверните лыжи и держите бюст в той же ориентации в конце хода, чтобы подготовить следующий ход. При необходимости сделайте пропущенный поворот: чтобы взлететь с поверхности снега, так как лыжи не соприкасаются со снегом, их можно вращать быстрее.
По счету "делай-ТРИ" делают шаг с левой ноги вперед (рис. 10, в) и,по счету "делай - ЧЕТЫРЕ" приставляют правую ногу.
Упражнение повторяется в такой же последовательности в обратном направлении сначала под счет командира, а затем самостоятельно под счет обучаемых или под барабан.
При выполнении поворота кругом особое внимание обращается на резкость поворота, а также на движение рук в такт шага, т. е. когда по счету "делай-ДВА" вначале выносится правая нога на полшага вперед, следует вместе с ней посылать левую руку вперед, а правую назад. Одновременно с постановкой правой ноги на носок руки должны опуститься. В момент начала поворота на носках обеих ног руки, двигаясь в такт шага, окажутся внизу. По счету "делай-ТРИ" правая рука начинает движение вперед, а левая назад.
Командир отделения внимательно следит за тем, чтобы при выносе правой ноги вперед на полшага руки преждевременно не прижимались. Особое внимание во время тренировок в выполнении поворота в движении командир отделения уделяет координации движения рук в такт шага.
Тренировка в выполнении этого приема может проводиться в комплексе с движением на три шага вперед по команде "Поворот кругом с движением на три шага вперед, шагом-МАРШ". Под счет "раз, два, три" делаются три шага вперед, под счет "четыре" выполняется поворот кругом.
Заканчивая занятие, командир тренирует в движении строевым шагом и выполнении поворотов одновременно всех солдат. Для этого расставляет их на строевой площадке с дистанцией четыре шага и приказывает, чтобы они по команде прошли по внешней линии строевой площадки в течение 30 с. По команде командира <Строевым шагом-МАРШ" солдаты начинают движение, а командир следит за ними и через 30 с подает команду "СТОЙ". По этой команде солдаты останавливаются, а по командам "Вольно", "Заправиться" смотрят, достигли ли они того места, откуда начали движение. Затем это упражнение повторяется под барабан.
Поворот и полуобороты направо и налево при движении бегом выполняются по тем же командам, что и при движении шагом, поворотом на одном месте на два счета и в такт бега.
Поворот кругом на бегу производится в сторону левой руки на одном месте на четыре счета в такт бега.
Для закрепления навыков в поворотах в движении следует их периодически включать в упражнения утренней физической зарядки при проведении ее под оркестр, а также в специальные строевые тренировки и состязания на лучшее подразделение.
Это особенно полезно, когда вам нужно совершать повороты в крутом узком коридоре. Во-вторых, лыжную пятку следует избегать на восходящем склоне во время начала вращения, что в значительной степени Когда лыжник растягивается, пятку нужно осторожно поднять вверх, делая вид, что касается касания ягодиц пяткой обуви. не перемещайте ноги слишком далеко друг от друга, так как это приведет к напряжению нисходящей ноги и чрезмерному изгибу передней ноги.
Бойлер в глубине, вероятно, является самым требовательным упражнением со стороны лыжника. На бумаге вряд ли стоит повторять повороты. Почему это так сложно? Основная причина - позиция в конце хода, т.е. хорошо сбалансированная, и бюст хорошо повернут вниз по течению, чтобы сразу начать следующий поворот. Как упоминалось выше, общим недостатком является то, что плечи сопутствуют лыжам в течение хода. Время, чтобы переставить плечи в правильном направлении, и мы уже потеряли темп. Неестественно заставить плечи оставаться упрямо повернутыми вниз по склону в любое время, и все же это действительно то, что нужно сделать, чтобы эффективно объединиться.
Строевая стойка (рис. 60). Строевая стойка принимается по команде «СТАНОВИСЬ».
По этой команде быстро стать в строй и стоять прямо, без напряжения, каблуки поставить вместе, а носки развернуть по линии фронта на ширину ступни; ноги в коленях выпрямить, но не напрягать; грудь приподнять, а всё тело несколько подать вперёд; живот подобрать; плечи развернуть; руки опустить так, чтобы кисти, обращённые ладонями внутрь, были сбоку и посредине бёдер, а пальцы полусогнуты и касались бедра; голову держать высоко и прямо, не выставляя подбородка; смотреть прямо перед собой; быть готовым к немедленному действию.
На трассе или в снегу глубина, эта проблема одна и та же, и поэтому ее можно решить, немного потянув ее на дорожку. Это имеет преимущество, заключающееся в устранении проблем, так как будет меньше проблем с управлением балансировка вперед-назад и справа налево на трассе Когда вы научитесь быстро переключаться по трассе, вам нужно научиться ориентировать свой бюст вниз по склону. глубокий фокус и сосредоточение внимания на проблемах баланса. На этом этапе нет волшебного рецепта, найти баланс в богилле - это вопрос практики, и лучшие лыжники признают свою беспомощность в плохих корковых снегах.
На месте по команде «СМИРНО» быстро принять строевую стойку и не шевелиться.
Положение «смирно» на месте принимается и без команды: во время исполнения Государственного гимна Республики Беларусь, при отдании и получении приказания, при рапорте и обращении военнослужащих друг к другу, во время воинского приветствия, а также при подаче команд.
Даже с очень ясным снегом, богиль с сумкой на спине упражнение, которое требует большого тона, до такой степени, что некоторые люди иногда склонны делать это при апноэ. Чтобы зацепиться за пятнадцать изгибов, необходимо глубоко подумать о том, чтобы дышать. Как только эти различные трудности будут решены, последовательности могут вызвать незабываемые удовлетворения.
Потеря высоты в переполненном переходе
В отличие от любителей горнолыжного спорта, которые, за редким исключением, следуют по линии наибольшего склона, лыжник-лыжник тратит большую часть своего спуска на переправы. На перекрестке обычно стремятся потерять как можно меньшую высоту и сохранить свой импульс, но также необходимо обойти естественные препятствия. В случае, подобном показанному на рисунке 9, трудно сократить кратчайший прямой след до проходите под второй скалой, потому что нужно будет делать слишком много скорости. Можно предусмотреть размещение двух поворотов между двумя камнями, как на диаграмме.
По команде «ВОЛЬНО» стать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, но не сходить с места, не ослаблять внимания, не разговаривать.
По команде «ЗАПРАВИТЬСЯ», не оставляя своего места в строю, поправить оружие, обмундирование и снаряжение; при необходимости выйти из строя — за разрешением обратиться к непосредственному начальнику; разговаривать и курить — только по разрешению старшего командира. Перед командой «ЗАПРАВИТЬСЯ» подаётся команда «ВОЛЬНО».
В дополнение к тому факту, что для очень двухсторонних поворотов требуется очень безопасная техника, это не обязательно эффективно, потому что это значительно сокращает скорость. Второе решение, более громоздкое, заключается в проскальзывании между двумя скалами, но снова Правильное решение, показанное на рисунке 9, состоит из двух витков малой амплитуды, первого поворота, справа, приводит лыжника в линию наибольшего наклона, а второй поворот немедленно возвращает его в его начальное направление.
Поскольку это движение сопровождается значительным ускорением в течение первого хода, хорошо замедляться перед прохождением посредством краткого скольжения вверх по течению. Когда левый поворот завершает движение, занос обеспечивает достаточное торможение, чтобы оставить весь проход со скоростью, примерно равной начальной скорости, что идеально подходит для пересечения. Естественно, что контроль последовательности требует постоянного поддержания плеч, ориентированных вниз по течению, по тем же причинам, что и в последовательности нормальных углов.
Для снятия головных уборов подаётся команда «Головные уборы (головной убор) СНЯТЬ», а для надевания — «Головные уборы (головной убор) НАДЕТЬ». При необходимости одиночные военнослужащие головной убор снимают и надевают без команды. Снятый головной убор держится в левой свободно опущенной руке звездой (кокардой) вперёд.
Повороты на месте. Повороты на месте выполняются по командам: «Напра-ВО», «Пол-оборота напра-ВО». «Нале-ВО», «Пол-оборота нале-ВО». «Кру-ГОМ».
Повороты кругом (на 1/2 круга), налево (на 1/4 круга), пол-оборота налево (на 1/8 круга) выполняются в сторону левой руки на левом каблуке и на правом носке; направо и пол-оборота направо — в сторону правой руки на правом каблуке и на левом носке.
Повороты выполняются на два счёта: по первому счёту повернуться, сохраняя правильное положение корпуса, и, не сгибая ног в коленях, перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, по второму счёту кратчайшим путём приставить другую ногу.
Движение. Движение совершается шагом или бегом. Нормальная скорость движения шагом 110—120 шагов в минуту. Размер шага 70—80 см. Нормальная скорость движения бегом 165—180 шагов в минуту. Размер шага 85—90 см.
Шаг бывает строевой и походный.
Строевой шаг (рис. 61) применяется при прохождении подразделений торжественным маршем; во время воинского приветствия ими в движении; при подходе военнослужащего к начальнику и при отходе от него; при выходе из строя и возвращении в строй, а также на строевых занятиях.
Походный шаг применяется во всех остальных случаях.
Движение строевым шагом начинается по команде «Строевым шагом — МАРШ» (в движении «Строевым — МАРШ»), а движение походным шагом по команде «Шагом — МАРШ». По предварительной команде подать корпус несколько вперёд, перенести тяжесть его больше на правую ногу, сохраняя устойчивость; по исполнительной команде начать движение с левой ноги полным шагом.
При движении строевым шагом ногу с оттянутым вперёд носком выносить на высоту 15—20 см от земли и ставить её твёрдо на всю ступню, отделяя в то же время от земли другую ногу. Руками, начиная от плеча, выполнять движения около тела: вперёд — сгибая их в локтях так, чтобы кисти поднимались выше пряжки пояса на ширину ладони и на расстоянии ладони от тела; назад — до отказа в плечевом суставе. Пальцы рук полусогнуты. В движении голову и корпус держать прямо, смотреть перед собой.
При движении походным шагом ногу выносить свободно, не оттягивая носок, и ставить её на землю, как при обычной ходьбе; руками выполнять свободные движения около тела.
При движении походным шагом по команде «СМИРНО» перейти на строевой шаг. При движении строевым шагом по команде «ВОЛЬНО» идти походным шагом.
По команде «ЗАПРАВИТЬСЯ» разрешается поправить оружие, обмундирование и снаряжение, если нужно, — обратиться к непосредственному начальнику. Выходить из строя и разговаривать — только с разрешения командира.
Движение бегом начинается по команде «Бегом — МАРШ». При движении с места по предварительной команде корпус слегка подать вперёд, руки полусогнуть, отведя локти несколько назад; по исполнительной команде начать бег с левой ноги, руками выполнять свободные движения вперёд и назад в такт бега.
Шаг (бег) на месте (рис. 62) осуществляется по команде «На месте, шагом (бегом) — МАРШ». По этой команде шаг следует обозначить подниманием и опусканием ног, при этом ногу поднимают на 15—20 см от земли и ставят её на землю с передней части ступни на весь след (при беге — на переднюю часть); руками выполняют движения в такт шага.
По команде «ПРЯМО», подаваемой одновременно с постановкой левой ноги на землю, сделать правой ногой ещё один шаг на месте и с левой ноги начать движение полным шагом (бегом).
Для прекращения движения подаётся команда. Например: «Рядовой Петров — СТОЙ».
По исполнительной команде, подаваемой одновременно с постановкой на землю правой или левой ноги, сделать ещё один шаг и, приставив ногу, принять положение «смирно».
Для изменения скорости движения подаются команды: «ШИРЕ ШАГ», «КОРОЧЕ ШАГ», «ЧАЩЕ ШАГ». «Ре-ЖЕ».
«ПОЛШАГА», «ПОЛНЫЙ ШАГ».
Для перемещения одиночных военнослужащих на несколько шагов в сторону подаётся команда, например: «Рядовой Петров, два шага вправо (влево), шагом — МАРШ». По этой команде военнослужащий делает два шага вправо (влево), приставляя ногу после каждого шага.
Для перемещения вперёд или назад на несколько шагов подаётся команда, например, «Два шага вперёд (назад), шагом — МАРШ». По этой команде сделать два шага вперёд (назад) и приставить ногу.
При перемещении вправо, влево и назад движение руками не выполняется.
Повороты в движении. Повороты в движении шагом выполняются по командам: «Напра-ВО». «Пол-оборота на-пра-ВО», «Нале-ВО», «Пол-оборота нале-ВО», «Кругом — МАРШ».
Для поворота направо и пол-оборота направо исполнительная команда подаётся одновременно с постановкой на землю правой ноги. По этой команде с левой ноги сделать шаг, повернуться на носке левой ноги, одновременно с поворотом вынести правую ногу вперёд и продолжать движение в новом направлении.
Для поворота налево и пол-оборота налево исполнительная команда подаётся одновременно с постановкой на землю левой ноги. По этой команде с правой ноги сделать шаг, повернуться на носке правой ноги, одновременно с поворотом вынести левую ногу вперёд и продолжать движение в новом направлении.
Для поворота кругом исполнительная команда подаётся одновременно с постановкой на землю правой ноги. По этой команде сделать ещё один шаг левой ногой (по счёту раз), вынести правую ногу на полшага вперёд и несколько влево и, резко повернувшись в сторону левой руки на носках обеих ног (по счёту два), продолжать движение с левой ноги в новом направлении (по счёту три).
При поворотах движение руками выполняется в такт шага.
Повороты и полуобороты направо и налево при движении бегом выполняются по тем же командам, что и при движении шагом, поворотом на одном месте на два счёта в такт бега. Поворот кругом на бегу происходит в сторону левой руки на одном месте на четыре счёта в такт бега.
1. Расскажите и покажите, как выполняется строевая стойка. 2. Расскажите о действиях военнослужащих по командам «Смирно», «Вольно», «Заправиться». 3. Выполните повороты на месте и в движении, покажите движение строевым шагом.
Допризывная подготовка: учебник для 10-11-х кл. учреждений общ. сред. образования с рус. яз. обучения / В. Б. Варламов. - 3-е изд., пересмотр. и доп. - Минск: Адукацыя і выхаванне, 2012. - 328 с. : ил.
