Почему нам так трудно себя хвалить? Зачем это нужно делать? Осторожно, критика, или почему важно хвалить, а не ругать детей
Почти всё в нашей взрослой жизни определяется установками, заложенными в подсознание еще в детстве.
Поэтому так важно не только воспитывать ребенка, но и хвалить, постоянно внушать, что его любят, что у него всё получится. В дальнейшей взрослой жизни это придаст ему уверенности в себе, энергии и желания действовать. Критиковать детей нужно очень осознанно, понимая, что неосторожно сказанные слова могут навсегда застрять у них в подсознании, и повлиять на всю дальнейшую жизнь.
Негативные установки
Многие родители убеждены, что если чаще ругать ребенка, то из него вырастет совершенство, но это не так. Скорее всего, вырастет человек с заниженной самооценкой и кучей комплексов. Причем, осознавать он их не будет, такие люди годами мучаются от неуверенности в себе, не понимая, откуда она взялась, и что с этим делать.
Конечно, время от времени приходится ругать и даже наказывать детей, это неизбежно в процессе воспитания. Но делать это можно по-разному. Ребёнок, которого ругают за двойки, называя дурачком, явно не преуспеет в будущем в жизни, потому что подсознание будет вечно нашептывать ему, что «дурачки» не способны быть успешными.
В позитивном ключе
А можно сделать так. Не спрашивать: «почему ты так плохо учишься, ты что, глупый?», а переформулировать на «ты можешь лучше!». Чувствуете разницу?
В этом случае ребенок, во-первых, не получает негативных установок. Во-вторых, он видит, что к нему обращаются как к взрослому человеку, предлагая (но, не навязывая) попробовать вести себя по-другому. В-третьих, он чувствует, что родители его уважают и хотят совместными усилиями решить проблему. В этом случае и критика сработает, и ребенок не будет чувствовать себя униженным.
- Не сравнивайте ребенка с другими! Когда хвалите ребенка, не надо указывать, что он сделал что-то лучше Васи, Пети, Маши. Не воспитывайте в нем чувство превосходства. Сравнивайте его «сегодняшнего» с ним же, но «вчерашним». Старайтесь различать в похвале, что ребенку удается с легкостью, а что с трудом. Сильно не акцентируйте внимание на природных данных (силе, гибкости и т. п.) Напротив, обращайте внимание на достижения ребенка, которые даются ему не без усилий. Хвалите его, если он старается и не сдается. Ругать ребёнка следует за поступок, а не самого ребёнка. Не «Ты плохой», а «ты поступил плохо, сделав так-то и так-то»
Сил и терпения на пути воспитания!
«Не ценит Сережа свою Наташу», - эта мысль неоднократно мелькала в голове у Вероники , когда она, приходя в гости, наблюдала за взаимоотношениями своей подруги и ее мужа. Вот и в этот раз после сытного ужина Сергей отодвинул тарелку, молча встал из-за стола и направился в свою комнату. «Тебе понравился плов?» - с доброжелательной улыбкой спросила Наталья у своего благоверного. «Есть можно», - буркнул Сергей и поспешил закрыть за собой дверь комнаты.
«Даже «спасибо» не сказал увалень неотесанный…», - констатировала про себя наблюдательная Вероника. Будучи тактичным человеком, она не стала делиться своими впечатлениями с Натальей . Подруга любит своего мужа и любая критика в его адрес могла ее обидеть.
Впрочем, сцены чужой семейной жизни не выходили из головы у незамужней молодой женщины. «Если я когда-нибудь выйду замуж, то не хотела бы получить такого мужа, - размышляла Вероника по дороге домой… - Наташенька и умница, и красавица, и хозяйка отличная, каждую неделю своих родных пирогами и самолепными пельменями балует. И зарабатывает не меньше мужа… А он, эдакий бурундук, даже слова доброго ей не скажет».
Чудесное преображение
Придя в гости к Наталье через две недели, Вероника с удивлением обнаружила, что Сергей принципиально изменился. Раньше он постоянно ходил дома в потрепанном спортивном костюме, а теперь по случаю прихода гостьи надел темные брюки классического покроя, стильную рубашку и элегантный джемпер.
Но самые главные изменения произошли в его поведении. В этот раз муж подруги был просто воплощением вежливости и любезности. Он с удовольствием поддерживал светский разговор с Вероникой, рассыпался в комплиментах в адрес своей благоверной. Он не только похвалил ужин, приготовленный Натальей, но и сразу же после трапезы принялся мыть посуду.Все познается в сравнении
«Что произошло с твоим мужем? Как тебе удалось перевоспитать его за две недели?» - поинтересовалась потом Вероника у своей подруги по телефону. «Я его и не собиралась перевоспитывать. Просто Сережа поехал на несколько дней в гости к своему старому армейскому другу. После этого он резко изменил свое отношение ко мне… Все познается в сранении», - рассказала Наталья.
Посещение семьи Вадима , с которым мужчина пятнадцать лет назад познакомился во время службы в армии, действительно произвело сильное впечатление на героя нашей статьи. В семье приятеля супруга не стеснялась прилюдно «пилить» мужа и выяснять с ним отношения, не утруждала себя кулинарными изысками, неохотно убирала квартиру… Да и по внешним данным жена Вадима существенно «проигрывала» Наталье.
Ценить то, что имеешь
«В сравнении с супругой друга его собственная жена показалась мужчине настоящим сокровищем, - отмечает психолог Татьяна Брагина , - и он понял, что это сокровище надо ценить и беречь». Она подчеркивает, что в семейной жизни мы часто забываем поблагодарить своих родных и близких за все, что они для нас делают. Жена каждое лето закатывает по сто банок солений и варений. Муж в течение всего отпуска обустраивал дачный участок. Бодрая бабушка ушла с престижной работы, чтобы помогать с внуками… Все эти маленькие и большие «подвиги», совершенные во имя семьи, нередко воспринимаются родными и близкими как нечто само собой разумеющееся.
Виновата рутина?
«Для большинства людей принципиально важно, чтобы мужья и жены, дети и родители, братья и сестры ценили их усилия на благо семьи, - убеждена Татьяна Брагина. - Слова благодарности и восхищения, которые мы слышим от родственников, создают ощущение собственной значимости, придают уверенность в себе».
Почему же мы часто не находим теплых слов для своих самых дорогих и любимых людей? «Мне думается, что проблема заключается в том, что в семейной жизни начинает властвовать рутина, - считает бухгалтер Маргарита . - Например, в начале семейных отношений муж постоянно благодарил меня за вкусные обеды, идеальную чистоту в квартире, а также оригинальные свитера и шарфы, которые я для него вяжу… Теперь он уже немного избаловался и часто не считает нужным отметить мои заслуги».
Впрочем, Маргарита самокритично добавляет, что она тоже за долгие годы брака перестала замечать положительные качества своего супруга: «Василий всегда помогает нашим сыновьям с уроками, проводит с ними много времени, занимается спортом… Мои подруги и родственники постоянно восхищаются им, называют идеальным отцом. А для меня такое поведение уже стало совершенно нормальным и естественным».
Налево за поддержкой
«Отсутствие признания, уважения, чувства благодарности со стороны «второй половинки» может провоцировать измены, - предупреждает психолог Татьяна Брагина. - Тот, кому недостает любви и теплоты в своей семье, нередко начинает искать приключения на стороне».Именно такая история и случилась у инженера-конструктора Людмилы. «Мой муж Андрей в последние два-три года не мог найти ни одного ласкового слова для меня… Ему не нравилось, как я выгляжу, как я одеваюсь, он постоянно критиковал мой лишний вес».
Чтобы поднять свою самооценку, 34‑летняя разочарованная женщина стала принимать ухаживания 22‑летнего студента Арсения , проходившего преддипломную практику в их проектном институте.
«В прошлое воскресенье Арсений пригласил меня на дачу своих родителей… Мы были там вдвоем, до поздней ночи сидели у камина, потом пошли в спальню… Я не жалею о том, что изменила своему мужу. В конце концов, каждой женщине хочется чувствовать себя Женщиной, слышать комплименты и ловить восторженные взгляды».
Наверняка вы регулярно забываете хвалить себя и говорить себе спасибо? А это необходимо - прежде всего, для того чтобы двигаться вперед. Поговорку «к хорошему быстро привыкаешь» обычно трактуют так: человек - неблагодарная скотина, что бы он ни получил от жизни, всегда ему будет мало. А мне кажется, она имеет еще одно очень важное значение.
Человек быстро забывает, сколько усилий приложил к тому, чтобы достичь нынешнего уровня. Не важно, уровня чего - осознанности, дохода, отношений с кем-то, профессиональных навыков, владения иностранным языком, вождения машины. Привыкает к хорошему, заработанному собственным трудом. И смотрит только вверх, на следующую ступеньку. А то и на десять ступенек вперед. Вместо того чтобы оглянуться вниз и сказать: «Ого! Я начинал оттуда, снизу? Вот я молодец!».
Лауреаты разных премий и конкурсов в своих речах благодарят кого угодно: Всевышнего, маму, папу, мужей и жен, режиссеров, наставников, команду. Никто не спорит, это важно - быть благодарным. Но почему благодарить других людей - обязательно, а про себя можно забыть? Почему никто не говорит: «Я так благодарна самой себе, что в ту ночь, когда рыдала и хотела все бросить, все-таки не сдалась! Встала наутро и принялась за дело». «Я благодарю себя, что упорно работал, терпел критику и старался думать о хорошем, даже когда это было так сложно».
Благодарность себе, признание собственных заслуг помогают нам расти дальше. Когда мы гордимся результатами своего труда, нам намного легче браться за новые задачи и проекты, и они лучше у нас получаются. Очень трудно придумать и реализовать новую интересную идею, когда чувствуешь себя никчемным неудачником.
Знать свои недостатки и зону роста, безусловно, полезно. Но скажите честно: неужели вы уже их не знаете, причем наперечет?
Мы растем в обществе, сосредоточенном на недостатках. Их постоянно подчеркивают родители, их выделяют красным в тетрадках учителя, корректируют тренеры, и даже работники сферы обслуживания - от косметологов и стилистов до ремонтной бригады - не преминут отметить, какая у вас проблемная кожа, сухие волосы, и вот пол в квартире не лишне бы выровнять, кто его клал такой, руки бы поотрывать.
Попроси любого человека перечислить десять своих недостатков - он насчитает минимум двадцать, тридцать, сколько угодно. А вот назвать свои достоинства люди затрудняются. Задумываться о своих сильных сторонах и ценных качествах кажется излишеством, баловством. Тем более перечислять вслух. Хотя именно с их помощью мы двигаемся по жизни. Не знать свои ресурсы - все равно, что брести вслепую.
Любой школьник в курсе, по какому предмету у него намечается «тройка» и к чему у него нет склонности. Плохо старается по математике, нет способностей к языкам, нет музыкального слуха, не понимает химию… Но когда подросток задумается о выборе профессии, как ему это поможет? Ему необходимо будет знать, что он делает хорошо: анализирует информацию, придумывает истории, сочетает цвета, а может, умеет всех помирить и учесть интерес каждого. Если бы учителя и родители чаще хвалили, и не абстрактно: «ну, ты сегодня молодец», а предметно - «ты здорово систематизируешь факты», - наверняка было бы больше людей, довольных своей профессией.
Если у вас прекрасный вербальный интеллект и способность к языкам, к чему ругать себя, что вы плохо считаете в уме и не запоминаете числа? Учите третий язык. Скорее всего, в какой-то момент вы научитесь запоминать даты и цифры словами, как стихи. Хотя можно пойти по пути героического преодоления и стать очень плохим и несчастным инженером.
И отношения с людьми можно строить по-разному. Кто-то всегда готов приехать и помочь делом, у кого-то бесценное чувство юмора: посмеешься вместе - и сразу светлее на душе. Если у вас острый критический ум - к вам пойдут за трезвым советом, а если вы эмоциональны - то, наверное, умеете выслушать и посочувствовать, как никто другой.
Когда вы себя корите, то просто констатируете, что не можете наступать на сломанную ногу. Нет, не можете. И что? А похвалив себя, вы обозначаете свои сильные стороны - и сразу видите, на что можете опираться, что вам помогает. Найдете пять причин похвалить себя сегодня?
В нашей жизни очень много стереотипов. Один из них: комплименты, похвала должны предназначаться исключительно женщинам, мужчины же в них не нуждаются. Это не так, потому что для мужчин очень важно одобрение, оценка их качеств. Им важно, чтобы женщина любила и восхищалась своим мужчиной.
Ежедневно люди переживают мелкие и крупные неприятности. Мужчины менее устойчивы к эмоциональным стрессам, чем женщины, как это ни странно звучит. Вот почему ему так необходимы одобрение и поддержка, похвала или комплименты. Это придает мужчине силу, энергию, вдохновляет его на дальнейший действия, программирует на успех. Но в отличие от женщины, мужчина воспринимает не факт комплимента, а его смысл. Пустые красивые слова, сказанные в отрыве от конкретного действия или события, не вызовут эмоционального отклика и ответной реакции в душе мужчины. Искренний комплимент, сделанный от всего сердца и по конкретному поводу, станет бальзамом, неким толчком к дальнейшим действиям, чтобы вновь увидеть восхищенные глаза своей женщины. Похвала – очень сильное оружие в руках женщины. Неправильная похвала способна разрушить ваши отношения. Так за что и как хвалить мужчину?
Разберемся в том, ЧТО хвалить.
1. Внешность. Да, мужчинам важно знать, что они привлекательны, особенно молодым мужчинам. Но здесь есть тонкости: не хвалите его глаза, губы, лучше сделайте комплимент по поводу его широких, красивых плеч, мускулистых рук, мужественного или накачанного торса. Не стоит хвалить его рубашку, галстук или костюм. Лучше скажите ему о том, какой он красивый в этом костюме, о том, как ему идет цвет рубашки.
2. Способности. Чем бы ваш любимый мужчина ни занимался, хвалите его талант, благородство, ум, его умение находить выход из сложных ситуаций, то, что у него получается лучше всего. Это приятно слышать любому мужчине. Это поднимает его самооценку.
3. Интимная сторона. В постели ваш мужчина самый лучший, самый сексуальный. И пусть ему не всегда удается поддерживать этот имидж, но не упускайте момента сделать ему комплимент в моменты взаимного удовлетворения и счастья. Наиболее важно это для молодых мужчин. Но не сравнивайте его со своими бывшими мужчинами, даже если они в чем-то лучше любимого. Интимная сфера вообще крайне важна для большинства мужчин, поэтому нужно быть очень осторожной и тактичной.
4. Помощь мужчины. Если хотите, чтобы он помогал вам в домашних делах - хвалите. Если он не видит положительной реакции, не чувствует одобрения, то делает вывод: это никому не нужно, а если не нужно, то зачем это делать? Похвала – это не торжественная ода по поводу вымытой посуды! Просто скажите: «Как хорошо, что ты перемыл посуду, я так устала и хотела отдохнуть. Спасибо». Казалось бы, мелочь, но ему будет приятно. Именно из таких мелочей складывается микроклимат в семье.
5. Никогда не ругайте и не высмеивайте его за, например, плохо вымытую тарелку. Перемойте сами, но не в его присутствии, иначе ваш комплимент будет неискренним, и это обидит мужчину.
КАК правильно хвалить.
1. Очень плохо, если вы скупитесь на похвалу и комплименты для мужчины. Но не менее плохо, если хвалите слишком часто, без повода. Не придумывайте комплиментов, не приписывайте несуществующие достоинства, лучше найдите и подчеркните в нем то, что есть.
2. Не льстите. Не можете искренне похвалить, не солгав, лучше не делайте этого вообще.
3. Комплимент должен быть уместен. Не стоит в обществе друзей хвалить его хозяйственность (чистит паласы, выносит мусор и т. п.). А вот комплименты о его спортивных достижениях, например, будут как раз кстати.
4. Научиться хвалить мужчину так, чтобы он чувствовал себя нужным, чтобы видел, что вы цените его достижения.
5. Не стоит молчать, когда он что-то делает не так, но и кричать не нужно. Объясните, что вас не устраивает. При этом важно помнить, что мужчины и женщины по-разному чувствуют, думают, переживают. Мужчины по-своему воспринимают жизнь, свое место в мире. Им свойственна прямолинейность, точность результатов. Многие вещи они воспринимают совершенно по-другому, поэтому и хотели бы исправить ошибку, но не знают, в чем и почему ошиблись, как ее исправить. Разбрасывают вещи? Так похвалите за то, что они аккуратно сложили их и убрали в шкаф. Объясните, почему рубашки на плечики необходимо вешать аккуратно. Найдите нужные слова, нужный тон. И увидите: обязательно сделают так, как вы просите. Ведь вы хвалили их за небольшие удачные шаги к аккуратности.
6. Гордитесь мужчиной.
Запомните волшебные фразы: «Ты мой герой». «Ты у меня мастер». «Ты у меня такой умный», «Ты такой смелый», «Ты мое сокровище», «Я так тобой горжусь».
Если мужчина будет слышать такие фразы, будет чувствовать, что его ценят, его хвалят, им восхищаются, у него, наверняка, вырастут крылья
Умение говорить комплименты, хвалить своего мужчину – это важное, нужное умение для женщины. Нужные слова, нужное время и место – это то, что может способствовать повышению самооценки, укреплять отношения.
Как вы думаете, нужно ли хвалить человека?
Давайте вспомним, как в детстве мы с трепетом ожидали похвалы от родителей. Эта потребность формируется очень рано. Уже с рождения в интонациях голоса мамы малыш способен уловить и почувствовать ее эмоциональный настрой, понять хвалит она его или чем-то недовольна.
И если совсем маленький человечек довольно часто слышит похвалу в свой адрес по самым разным поводам: сделал шаг, улыбнулся, завязал шнурок, сам нарисовал каляку-маляку, спел собственную песенку, то по мере его роста количество похвал уменьшается.
Родители все больше делают замечания, упрекают, остаются недовольны поведением, оценками и др.
Конечно, похвалы не исчезают из жизни совсем, но их становится значительно меньше. Однако, сформированная с раннего возраста потребность быть положительно оцененным, получить одобрение - остается. С течением времени это желание никуда не девается, не пропадает, оно сохраняется внутри.
Похвала – это способ сделать человек счастливее, получить удовлетворение от жизни, испытать положительные . Слова одобрения совершенно меняют рисунок его бытия. Преображается мир. Солнце светит ярче, небо приобретает особую синеву, птицы поют волшебные песни, люди вокруг замечательные и, главное, появляется ощущение собственного всемогущества. Человек готов свернуть горы, душа играет гимн «Я все могу!».
Психологам известно, что заслуженная похвала делает человека лучше, закрепляет его положительные поступки и действия.
Хорошо об этом сказал Франсуа де Ларошфуко:
«Жажда заслужить расточаемые нам похвалы укрепляют нашу добродетель; таким образом, похвалы нашему уму, доблести и красоте делают нас умнее, доблестнее и красивее».
Как вы считаете, почему люди так падки на лесть?
Да все по той же причине! Человеку не хватает положительной оценки его действий и поступков. Он нуждается в них. Они ему необходимы. Если человек недохвален – он довольствуется лестью, суррогатом похвалы. И кое-кто этим успешно пользуется.
Какой выход из такой ситуации?
2. Хвалить своих близких, родных, детей, родителей, любимых, коллег, друзей. Если вы будете хвалить их, глядя на вас, они тоже будут учиться этому замечательному свойству характера – видеть хорошее и говорить об этом.
Ведь очень часто происходите так, что мы видим и отмечаем мысленно хороший поступок, успешно выполненное дело, с душой приготовленный ужин, но почему-то оставляем эти умозаключения в своей голове, не произносим вслух, не даем человеку заслуженного одобрения, которое для него очень важно.
Для того, что бы научиться хвалить предлагаю интересное упражнение «Я горжусь тобой!»
Для этого решите, кого вы будете хвалить. Выберите 2 или 3 человека. Это может быть любимый человек, кто- то из близких родственников, ребенок, коллега по работе и т.д. И начинайте хвалить.
Выполнять это упражнение нужно в течение 10 дней. Высказывайте одобрение, давайте положительные оценки, радуйтесь успехам, но помните вы хвалите за то, что на самом деле было сделано, за реальные дела и поступки. Можете, в том числе использовать фразу «Я горжусь тобой!»
Вечером подводите итоги: воспроизведите в памяти, кого вы хвалили, как вы это делали, какие слова использовали, какая была ответная реакция и, самое главное, какие чувства в этом момент испытывали вы, что в вас менялось, какие мысли возникали в вашем сознании.
После 10 дней, по окончании срока выполнения упражнения, проанализируйте весь полученный опыт, зафиксируйте изменения в собственных ощущениях и мышлении, жизни, сделайте выводы для себя.
По итогам решите, что вы готовы делать, что бы ваши отношения и общение с близкими было позитивными, комфортными, радостными.
Как правильно хвалить?
Существуют три подхода.
1. Первый с обращением «ты» (или «вы») : «Ты отлично выполнил задание!», «Ты ответственный человек!», «Ты очень внимательный и чуткий», «Ты приготовила королевский ужин!» Этот вариант показывает, что мы увидели и оценили поступок, поняли, что он выполнен хорошо.
2. Второй с местоимением «я»: «Я горжусь тобой!», «Я восхищена твоим поступком!», «Я очень благодарен тебе», «Я рада, что ты это сделал для меня». В этом случае возникает эмоциональная близость, так как мы подчеркиваем насколько важно именно для нас то, что делает человек. Второй способ более теплый, комфортный и для нас более значим.
3. Без слов (невербальный) : одобряющая улыбка, теплый взгляд, рукопожатие.
В идеале лучше всего сочетать все эти способы – эффект выше.
Важно!
Хвалите за результат, за процесс, за действительно сделанное дело или поступок.
Озвучьте конкретно за что хвалите: ребенка за ровные буковки именно в упражнении № 2, жену за хрустящую корочку на пироге, мужа за вкусные мандарины, которые он купил, коллегу за точный расчет параметров в схеме 56.
Хвалите эмоционально, с чувствами и, главное, искренне.
Хвалите, глядя в глаза. Это повышает доверие к вашим словам.
Хвалите сразу, как узнали о достойном поступке, немедленно.
Не затягивайте, похвала – это короткий залп, она занимает не больше одной минуты.
Будьте последовательны. Если вы сегодня за что-то похвалили, в другой раз не надо за это же ругать (касается родителей особенно) – убивается стимул к хорошему.
Подводя итог, хочу добавить, что похвала - это хорошее , а от него производительность и эффективность увеличивается на 20-25 % в любой области нашего существования.
О соотношении положительных и отрицательных эмоций в нашей жизни читайте статью .
Хотите успеха? Хвалите себя и других!
И на десерт - видео про Влюбчивую Ворону. Посмотрите, как все нуждаются в любви и искреннем восхищении.
P.S. Друзья, посетите сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.
