Нужно ценить время. Почему важно ценить время и как этому научиться

Инструкция

Выясните, на что вы тратите свое время впустую, и постарайтесь этого больше не делать.

Возьмите за привычку свой день планировать заранее, и в конце дня составлять на следующий день список дел. Запланированная деятельность дает чаще лучший результат, чем незапланированная. Но не планируйте очень много дел, не пытайтесь свои силы переоценить.

Вносите в ранее вами составленный список дел появившиеся новые задачи. Количество информации, которая поступает на работе велико, поэтому удержать ее в голове легкомысленно.

Расставляйте правильно приоритеты, устанавливайте их по критериям важности и . Назначьте для всех задач крайний срок, и сначала выполните те, у которых приоритет выше. Возможно, будут сделаны не все задачи из вашего списка, и это нормально.

Остановите свое внимание на одной какой-то задаче. Если человек концентрируется на чем-то одном, то его мозг будет работать более продуктивно. Крупные дела разбивайте на более мелкие. Такой принцип называют «съесть слона по кусочкам».

Избегайте откладывания дел на потом и любого промедления.

Не дайте себя отвлечь пустыми разговорами по телефону и просиживанием в социальных сетях.

Проведите с пользой то время, когда вы едете в автобусе, метро, стоите в пробке: почитайте книгу, прослушайте аудио-уроки, поучите иностранный язык и т.д.

Делайте перерывы на 5 минут один раз в час, разомните шею, потянитесь, выполните повороты и наклоны головы, что позволит увеличить работоспособность. Если у вас не получается себя приучить делать перерывы, то на свой компьютер установите специальную программу, которая на выбранное вами время сможет заблокировать его работу.

Попробуйте обучиться азам тайм-менеджмента, т.е. планировать свою неделю, день, выделяя минут 15-20 на форс-мажорные обстоятельства.

Помните каждую секунду о том, что время – это драгоценный дар, и ваша жизнь тогда начнет меняться чудесным образом.

И вы скоро заметите, что у вас образовалось свободное время. Не тратьте его на очередное общение, а сделайте лучше приятное своим родным и проведите с ними свободный вечер.

Видео по теме

Человек, который научился себя ценить, в целом куда более успешен и гармоничен. Все дело в том, что, справедливо оценивая себя, мы таким же образом относимся ко всему и всем окружающим нас, и в этом ключевой момент и секрет счастья.

Инструкция

Чтобы научиться ценить себя, нужно для начала себя полюбить. Но не той эгоистичной любовью, а просто пониманием, что вы у себя один, вы неповторимый, и все, что вы делаете сейчас, вы делаете для себя. Конечно, есть еще близкие, есть друзья, но признайтесь, в первую очередь вам спокойнее и , когда у них все хорошо. Любовь к себе – это залог ко всем остальным.

У вас тысячи планов, дел, задумок, и вы стремитесь это в скором времени выполнить. Вот достигли одного, переходите тут же к следующему, и так далее. Остановитесь. Поблагодарите себя за то, что вы уже совершили, в полной мере. Насладитесь моментом своего маленького триумфа, вкусите аромат победы. Ведь разве не для этого вы шли так долго? А иначе, главная идея достижений пропадает и начинается бессмысленная гонка.

Это правило касается не только больших дел, но и ежедневного расписания. Если вы умеете работать, то научитесь отдыхать. Цените не только свои профессиональные навыки, но и увлечения, свое тело, свое личное пространство. Все это должно быть в вашей , и должно уделяться должное внимание. После отдыха всегда лучше работается, так бы на выходные не рвануть в мини-путешествие на велосипедах, а затем устроить пикник с друзьями? Ведь вы заслужили, оцените по достоинству свой труд.

Перестаньте себя с кем бы то ни было сравнивать. И не важно, объект сравнения превосходит вас в чем-то или, наоборот, уступает. В первом случае вы только зря расстроитесь и обесцените себя, а во втором – загордитесь, что тоже очень не полезно, так как останавливает развитие. Поймите, что у каждого своя уникальная судьба и свой неповторимый путь, так зачем сравнивать, если вы никогда не будет им, а он – вами.

Не сидите без дела. Это другая грань личной недооцененности. Это происходит, когда не видит или не хочет видеть свои явные и таланты и, вместо того, чтобы тратить время на дело, проводит его впустую. Такие люди не могут по достоинству оценить себя и прожигают жизнь, просто ленясь что-то создать. Но необходимо набраться , а самое главное – начать, наконец, ценить себя, и тогда внутренние силы, имеющиеся , подскажут сами правильный путь.

Видео по теме

Источники:

• Как научиться ценить себя в 2019

Некоторые люди успевают все: строят карьеру, имеют отличную семью, занимаются творчеством, следят за здоровьем, при этом еще как-то умудряются высыпаться и отдыхать. Как же им это удается? Секрет прост и вместе с тем сложен – это грамотное планирование времени. Искусство все успевать называется тайм-менеджмент. Всевозможные хитрости и приемы позволяют уместить в 24 часа то, на что у многих уходит несколько ней.

Вам понадобится

• ежедневник

Инструкция

Если человеку ни на что не хватает времени, то, согласно общепринятом мнению, он очень востребован во многих сферах . Но это не так, просто кто-то не умеет планировать свое время . «Успевает лишь тот, кто никуда не торопится» - эти М. Булгакова можно высечь на граните, настолько они верны. Чтобы не торопиться и , начните планировать свое время . Заведите ежедневник, в который вносите список всех дел, начиная от времени на завтрак и заканчивая планами встретиться с друзьями.

Поначалу планировать все свои действия вам будет непривычно, но вскоре вы сможете убедиться, насколько это действенная стратегия. Прикидывайте, как можно оптимизировать ваш распорядок дня. Если люди, которым необходимо, чтобы над ними нависали жесткие сроки временных ограничений, другим же просто надо немного собраться, но они не смогут комфортно жить, будучи вовлеченными в четкий режим дня. Проверяйте на себе различные методики, и со временем вы выработаете наилучший график. Чтобы научиться планировать время , нужно просто начать и продолжать это.

Если вы только начинаете практику планирования своего дня, то в течение некоторого времени записывайте все свои дела и указывайте, как долго выполняли их. Это касается всего, в том числе и сборов на выход из дома, времени, потраченного на душ, а также на то, чтобы понежиться в постели. На что уходит больше всего вашего самого ценного ресурса – часов и минут? Можно подумать, что на работу или необходимые действия, но, проанализировав свой день, вы заметите, что прорву времени отнимают простые бытовые дела. Подумайте, можно ли как-то улучшить ситуацию, сократив затрачиваемое на это время ?

Когда вам нужно запланировать сложный день, в течение которого потребуется выполнить большое число задач, то сосредоточьтесь на том, чтобы в первую очередь покончить с наиболее важными делами. Те, которые имеют меньшее , можете смело отодвигать в конец списка. Если важные дела кажутся вам слишком серьезными, чтобы вот так сразу за них браться, то предварительно разбейте их на дела меньшего размера, каждое из которых покажется гораздо более легким.

В тайм- есть , как пожиратели времени – это те дела, которые не несут никакой пользы, а просто съедают ваш день минута за минутой. Зашли на секундочку глянуть обновления "Вконтакте" и там на полчаса? Лента новостей затянула, и вы потеряли час или два рабочего времени, читая её и обсуждая? Осознайте, на что уходит ваше время , и прекратите терять его.

Поддерживайте все вещи в порядке. Огромное множество времени люди тратят на то, чтобы искать потерянные предметы или просто положенные не . Сделайте порядок своим принципом и вы увидите, насколько станет проще жить.

Видео по теме

Обратите внимание

Помните об отдыхе. Увлекшись планированием дел, многие забывают, что они живые люди, которым нужно развлекаться и отдыхать. Досуг имеет такое же право на выделенное в вашем плотном графике время, как и другие важные дела.

Полезный совет

Не пытайтесь вместить в один ваш день все дела мира. Вы живой человек, а не робот, не будьте перфекционистом. Здраво оценивайте свои силы. Делать перерывы в работе тоже необходимо, но лучше проводить их не в интернете, а, например, выполнив пару приседаний или размяв уставшие плечи.

Связанная статья

Источники:

• резиновые сутки или как научиться планировать свой день

Жизнь кипит, копятся дела, переносятся сроки, а грандиозные планы так и остаются зачастую на бумаге. Так хочется многое в жизни успеть. Чтобы остановить неумолимо бегущее время , соберитесь с мыслями и переосмыслите свои уже привычные отношения со временем.

Инструкция

Живите играючи. Течение психологического времени замедлится, если человек будет жить в восприятии потока информации. Вот поэтому так долго тянется детство. Когда ребенок играет, время останавливается для него. По мере взросления у него развивается мышление. Он уже, как губка, впитывать знания. Вследствие этого с возрастом мы чувствуем ускорение времени.Поэтому жить играючи – значит, постоянно находиться в информационном поле. Займитесь творчеством, из «ничего» сделайте «что-то», как ребенок, фантазируйте. Это и есть взрослые позитивные игры. Наверняка вы сможете вспомнить момент, когда уже под вечер, думали: «Надо же, какой длинный был сегодня день».

Постарайтесь изменить психологическое восприятие времени. Восприятие движения времени зависит от возраста. Чем сильнее человек ощущает, что от него ускользает время , тем быстрее он старится. Его лицо представляет собой «физиогномические ». Морщинки, точно стрелки, за которыми человек зорко следит и отсчитывает прожитые годы. Вы здорово можете укоротить жизнь, если пойдете на поводу у этого «циферблата». В противоположном случае, «стрелки» изменят свое направление, а морщинки станут разглаживаться.

Помните о балансе в вашей жизни. Развивайте все сферы жизни: карьера, семья, деньги, личностный рост, отношения – все должно быть в поле вашего внимания. Проводите периодически анализ своей жизни и корректируйте результаты.

Планируйте заранее свой будущий день, т.е. к обеду или к вечеру нынешнего дня, вы должны письменно запланировать основные свои действия на другой день. Целью такого составления плана является то, что вы с утра, не сомневаясь и не раздумывая, в первую очередь, начинаете действовать по запланированному маршруту.

Найдите книгу или запишитесь и пройдите тренинг по тайм-менеджменту. Это интересная наука личным временем. Изучив ее, вы сможете подобрать для себя приемы, работающие на вас.

Учитесь любить, ведь любовь не только останавливает время , но и может сильно повлиять на его качественную составляющую. А это более значимо, чем скорость.

Время относится к категории вещей, потеря которых происходит незаметно. Довольно часто люди жалуются на нехватку времени в течение дня, и осознают, что ничего толком сделать не успели. Ситуация парадоксальная и чтобы найти из нее выход, нужно разобраться: где и как время тратится впустую.

Инструкция

Не тратьте зря свою энергию. «Распыляясь» на множество не существенных и не требующих вашего личного участия дел, вы неизбежно устаете. Помните правило 80/20. Одна пятая вложенных усилий должна приносить 80 процентов результата. Если это не так, посмотрите, где вы упускаете свои возможности. Задайте себе вопрос: что зависит только от вас и что вы должны делать немедленно для достижения своих целей.

Все то, что не требует вашего личного участия, можно попросить сделать других людей: подчиненных, членов семьи и т. д. Формулируйте поручения и просьбы четко и непосредственно тому, кто в состоянии с ними справиться. Иначе опять придется делать все самому. Делегируйте полномочия. Приучайте себя и других, контролируйте и направляйте, и вскоре система заработает.

Не отвлекайтесь и научитесь концентрироваться. Если вы взялись за что-то, то переключение на другие задачи или болтовня по телефону могут свести на «нет» все ваши усилия.

Научитесь говорить «нет» людям, общение с которыми отнимает вашу энергию и бывает вам в тягость. Если вы считаете, что впустую тратите время на таких людей, вежливо и тактично откажитесь от общения, сославшись на занятость.

Чтобы не дать хаосу взять верх над вашими действиями, учитесь планировать. В начале каждого дня, недели и месяца составляйте планы. Не забывайте о долгосрочных проектах (купить новую и т.д). Все цели должны быть расписаны и четко определены во времени. Естественно, они должны быть реальными. Используйте различные инструменты, в т.ч. электронные органайзеры. Они напомнят вам приоритетность задач и сроки их выполнения.

Составляйте планы не только по срокам реализации, но и по приоритетам. На первом месте ставьте самые важные дела, к ним вы будете периодически возвращаться. На втором - текущие задачи, запланированные на определенное время. На последнем - мелкие дела, которые не требуют больших затрат энергии. Ими можно заниматься в качестве переключения от основных задач по принципу: лучший отдых - это смена работы.

Планируйте не только работу, но и отдых. Тот, кто умеет полностью расслабиться во время отдыха, тот хорошо справляется со всеми задачами и везде успевает. Всегда следуйте своим планам, реализуйте свои потребности и отвергайте то, что не идет вам на пользу.

Выполняйте все запланированные дела, вовремя питайтесь и отдыхайте, высыпайтесь и выделяйте хотя бы 30 минут в день на то, чтобы побыть наедине с собой. Так вы перестанете зацикливаться, делать работу и подрывать свое здоровье.

Видео по теме

Научиться ценить себя – значит стать более успешной и гармоничной личностью. Если вы начнете справедливо оценивать себя, таким же образом будете относиться и к своему окружению. Ведь правильное отношение к себе – залог хорошего отношения к другим.

Инструкция

Главное в отношение к себе понимать, что вы неповторимая личность и все, что происходит с вами, происходит только для вас. Только не переусердствуйте и не станьте эгоистом.

Вы задумали тысячу дел, планов, у вас нет времени даже передохнуть, так вы спешите все это выполнить. Достигаете одного и сразу переходите к другому. Скажите себе: «Стоп!». Остановитесь и поблагодарите себя за уже достигнутое. Попытайтесь насладиться моментом даже маленькой победы. Ведь достижения и нужны для того, чтобы иметь вот такие минуты триумфа.

Даже при плотном ежедневном рабочем графике научитесь выкраивать время для отдыха. Научились работать? Значит должны уметь и отдыхать. Помимо профессии у вас должны быть хобби, любимые увлечения и личная жизнь. После полноценного отдыха работа будет в радость, и делать вы будете ее легко. Если не можете позволить себе большой отпуск, насладитесь выходными на даче, устройте прогулку на велосипедах или пойдите в поход за грибами. Вариантов множество, главное, присутствие желания.

Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Даже если они в три раза лучше или хуже вас. В первом случае заработаете себе нервное расстройство и обесцените себя, а вот во втором рискуете возгордиться. Попытайтесь понять, что каждый человек имеет свой путь на земле и свое предназначение, так что не зачем сравнивать себя с другими – вы все равно не сможете прожить их жизнь.

Займите свои голову и руки делом. Будете сидеть без работы, точно ценить себя не станете. Зачастую это происходит, когда человек просто не видит или не хочет замечать свои способности или таланты, а предпочитает сидеть без дела и проводить время впустую. Такой тип людей не способен оценить себя по достоинству и, прожигая жизнь, ничего не создает из-за элементарной лени. Если узнали в себе такие черты, наберитесь смелости и начните ценить себя. Дальше интуиция подскажет вам правильный путь.

Видео по теме

Источники:

• как себя ценить в 2019

Неправильное воспитание, комплексы в детстве - все это приводит к тому, что человек не умеет ценить себя. Может человек и умеет ценить дружбу, ценить любимых, ценить жизнь - но себя как не умел, так и не умеет. И это хоть и печально, но поправимо.

Инструкция

Многие люди не умеют себя ценить по той простой причине, что попросту этому не обучены. Ведь люди умеют ценить любимых, ценить свое время и не могут научиться ценить самого себя. Разберем несколько методов, как начать ценить себя, а также стать более уверенным и оптимистичным человеком.

Перво-наперво составьте список своих правильных и хороших дел. Так вы поймете, что вас реально есть за что ценить. Это будет вашим толчком для понимания самого себя.

Самооценка

Для того чтобы научиться ценить себя, нужно улучшить свою самооценку. Так как от нее будет зависеть ваше понимание самого себя и своих поступков. Без нормальной самооценки человек не сможет делать продуктивные вещи по той простой причине, что не уверен в себе и зачастую мнителен. Приведите свою самооценку в нормальное русло, и вы начнете уважать не только себя, но и ценить жизнь, ценить дружбу и ценить настоящее.

Саморазвитие

Чтобы лучше понимать себя, нужно заниматься саморазвитием. Люди, которые постоянно развиваются, понимают жизнь лучше и, как следствие, становятся более успешными, самодостаточными людьми чем простые обыватели. Занимайтесь своим развитием, привлекайте к развитию не только себя, но и своих близких. Тогда вы осознаете, что многие моменты действительно зависят от вас и вы реально можете повлиять на их сущность. В лучшую сторону. Осознание своих ошибок есть реальный, настоящий опыт, опираясь на который можно делать более правильные шаги.

Надо уметь любить себя, чтобы научиться любить других, понимать их мысли и чувства. Ценят ли люди того, кто их не любит? Определенно нет. Ваша жизнь станет позитивнее и оптимистичнее, если вы научитесь любить себя, осознаете, что в этом нет ничего плохого или сугубо эгоистичного. Любить себя - уважать других.

Поступки

Чтобы научиться ценить себя, нужно перестать сидеть на одном месте. Поступки - вот что определяет человека как личность. Научитесь любить себя и действовать по-своему - и вы научитесь ценить не только себя, но и понимать близких, родных и друзей. Заниматься делами, которые вам самим нравятся - истинное удовольствие.

Время… Как часто мы задумываемся о том, насколько оно ценно и невозвратно, бесследно уходящее вдаль? Каждый раз, взглянув на секундную стрелку часов, осознаём ли мы быстротечность и значимость в нашей жизни каждого мига? Задумываемся ли мы что тратим драгоценные секунды подаренные нам?… C каждым восходом солнца перед нами открывается новый день. Мы спешим на работу, где полностью загрузаем в мирской суете, спешим домой, где тонем в своих привычных, повседневных заботах. Наши мысли заняты ежедневной суетой. И всё кажется обычным, стандартным. Один день похож на другой. Всё ровно и спокойно на первый взгляд, но в душе необъяснимая пустота. А куда и зачем бежим, к чему стремимся? На что мы тратим свою жизнь? На карьеру, на зарабатывание денег, на удовлетворение своих материальных потребностей. А что же дальше? К чему нас ведёт этот стадный бег? Мы идём на поводу у нашего Животного начала, именно той части нас, которая с таким мастерством стремится полностью завладеть нашим сознанием, мыслями, временем, ублажая то одну, то другую свою материальную прихоть. А кому на самом деле это нужно? И о чём так кричит наша Душа, куда мы ее загоняем такой жизнью…

Что нам мешает переступить эту грань, нарисованную нашим Животным и спасти свою Душу?! Ведь можно начать с самого малого, задав себе вопрос: «А кто же я на самом деле? И с какой целью я пребываю здесь?» Неужели всё сводится к замкнутому кругу удовлетворения наших потребностей от Животного, которые с такой скоростью меняются одна на другую. Остановитесь! Загляните внутрь себя! На что мы тратим отведенное нам время, какими мыслями занят наш мозг и откуда они зарождаются. Ведь то, что нас окружает и есть полным отражением нашего внутреннего мира. Начните с себя. Измените свои мысли, почувствуйте в себе частичку Того, кем мы были созданы с такой Любовью и Надеждой. И мир вокруг станет совсем другим! Ведь пребывание здесь временно и может оборваться в любую секунду. А что мы успели сделать, кроме ублажения материальных потребностей и сколько такого драгоценного времени уделили на спасение Души…

Сейчас, в данную секунду мы можем изменить себя! Выбрать Духовный Путь! Ведь всё заключается в работе над собой. Каждый день, час, минуту, секунду мы можем контролировать свои мысли, желания. Понимать откуда они к нам приходят и каков истинный их смысл. И только от нас самих, от нашего выбора зависит результат и итог каждого прожитого дня. Мы ведём себя по пути, пребывая здесь во временном теле, под влиянием Духовного или Животного, а именно того, что преобладает внутри нас. И только сам Человек способен сделать этот выбор. И не теряя ни секунды данного времени менять себя, контролировать свои мысли. И даже самую малейшую, только на этапе зарождения, мысль от животного начала, стремиться остановить и навсегда отправить в небытие, поскольку любая мысль приводит к действиям. И в каждом дне быть верным своему решению и честным с самим собой!

«Для Человека важно помнить, что стремление казаться не означает быть. Главное, полагаться на внутренее, на исходящее от Души. Жить не ради мнения других «животинок». Лучший судья - это Совесть…В человеке важна чистота внутреннего откровения перед самим собой, ведь он никогда не бывает одинок, Бог всегда с ним.
…Каждый выбирает ту жизнь, за которую потом и будет отвечать» (Анастасия Новых «АллатРа»). .

Ольга Горбанёва

Хорошая статья художника, дизайнера украшений и шамана Dara Muscat о времени, остановках и волшебстве которое происходит каждое мгновение

С появлением легких и маленьких девайсов человек стал работать больше, практически целый день. Я работаю весь день. Работаю за своим столом, сидя за компьютером, получаю имэйлы по пути в метро, отвечаю на них, сидя в метро, пролистываю новые сообщения и отвечаю на комменты пока жду еду в кафе, принимаю срочный звонок по работе, пока ем. Опять же, письма и вопросы догоняют меня в течение дня, я возвращаюсь к рабочему месту, чтобы все доделать и дописать, а потом уже и спать пора. В общем, работа, социальная связь, все это в течение дня постоянно преследует нас.

Люди в кафе — в телефоне, люди в метро — в телефоне, люди по дороге от метро к кафе — тоже в телефоне, и вот мы сидим на встрече с друзьями и косимся в телефон, а вдруг там что-то важное без нас происходит?! И, в итоге, я вижу очень часто (особенно в Азии), как друзья, сидя за одним столом, вроде как, общаются, но при этом каждый смотрит в свой девайс. И я такая же бываю очень часто, ужас какой! Это часть современной жизни. И дальше все будет только ускоряться, поэтому научиться справляться со своим временем и фильтровать время реальное от рабочего тоже надо учиться уже сейчас.

Мне правда бывает страшно, что я что-то упускаю, пока смотрю в телефон, сидя где-то. Когда я отдыхаю между делами, и при этом совершенно на автоматическом режиме отвечаю на письмо или решаю какие-то вопросы. Мне кажется, что это очень важное умение просто отключиться, убрать телефон в сумку и пить кофе, смотря по сторонам на людей и мир вокруг. Фильтровать свое время и уметь говорить себе и другим: «Сейчас мое личное время, а все остальное подождет». Потому что если поставить все это в приоритет (то, что вроде подождать не может), мы просто потеряем себя и свою реальную жизнь во всем этом. Это часть проблемы под названием «отпустить ситуацию». Знаете сколько у моих друзей стресса из-за того, что кто-то не ответил на имэйл, что социальные страницы развиваются не так быстро, как хотелось бы, что блог становится популярным не так, как ожидалось, что кто-то не то откомментировал или не добавил в друзья в ответ? Стресс, который потом идет за ними весь день, потому что он у них в руках, в их телефоне, чаще всего. И у меня тоже такое бывает, и когда я ловлю себя на подобном стрессе, то просто пугаюсь. Зачем я в нем нахожусь?

Поэтому я написала пост с теми мыслями, которые я выделила для себя, о которых напоминаю себе, чтобы не потеряться в работе и делах.

Научиться отключаться

И научиться убирать телефон подальше в сумку. Ничего не произойдет, пока вы пьете эту чашку кофе. Это ваше личное время наедине с собой или другом. Наше время — это самое дорогое, что есть у нас. Мы можем покупать много всего, можем сворачивать горы, но дополнительное время мы добавить и заслужить не сможем. Поэтому надо ценить его уже сейчас. И чем раньше, тем лучше. Время с собой, время с нашими близкими, время, когда теплый ветер дует в лицо, а вечерний свет переливается сквозь листья. Время, когда горячий свежий кофе дымится и наполняет ароматом комнату. Время, когда близкие люди смеются и рассказывают вам что-то, а вы смотрите на них и понимаете, что любите их и как вы рады, что они у вас есть. Время, когда вы замечаете кого-то в толпе и понимаете, что внутри что-то щелкнуло. Такое прекрасное и бесценное ваше время.

Забота о теле

О глазах, спине, шее, о всем вашем теле. Представьте сколько вы смотрите в экран за день в сумме и сколько картинок воспринимает ваш глаз в течение каждой минуты вашей работы. Когда вы бегаете, то чувствуете, когда пора остановиться, потому что иначе вы упадете. С глазами, например, такого не бывает. Мы чаще всего игнорируем их усталость до момента, пока они конкретно не сдадутся. И тогда уже нам становится обидно и грустно, что надо было быть внимательнее к себе. А почему бы не доводить свое тело до этого. Пусть ваши глаза смотрят на мир вокруг, разглядывая небо. Пройдитесь, чтобы позвоночник и все тело пришло в движение. Потянитесь как следует. Тело у вас одно на все время вашего пути и оно нуждается в вашей заботе.

Свободное время — свободные мысли

Почему в путешествиях чаще всего приходят идеи о новых планах и замыслах. Потому что мы постоянно смотрим по сторонам, мы постоянно в движении и в открытии чего-то нового. Когда мы просто смотрим на то, что происходит вокруг — мысли плывут совсем иначе, чем если бы смотрели в экран и читали комменты. Когда я не могу придумать что-то, например, новый пост, я иду в кафе, сажусь у окна и так, чтобы мне был виден зал. И просто смотрю на людей, на то, что происходит за окном. Вижу как много всего совершается каждую секунду, какие люди разные, как много жизни кругом. И в такие моменты процесс творчества и мысли движется сам собой. А когда я хочу рисовать или танцевать — иду в парк или лес. Природа имеет своем иной характер, который вдохновляет на что-то еще. Она помогает успокоиться, заземляться, затихнуть и отфильтровать все лишнее. Свободное время = свежий свободный поток новых мыслей или новой тишины.

Внимание к окружающим

Пребывая рядом с другом — убирайте девайсы. Никто не знает, что может и когда с кем случиться, поэтому нужно ценить моменты, когда мы вместе. Реально слышать друг друга и быть вместе, когда вы рядом. Если вам срочно нужно на что ответить, попросите у друга минутку, извинитесь, ответьте на все и уберите телефон. И после этого продолжите говорить. Делая все на автомате, стараясь и слушать, и отвечать на письма, вы можете упустить что-то важное из виду в обоих случаях, а это в свою очередь может привести к не очень приятному результату. Будьте с близкими, когда вы с ними.

Жизнь в настоящий момент

Чтобы реально видеть и чувствовать что происходит с вами и где вы. Когда я много часов работаю за компьютером, то в какой-то момент люблю просто включить любимую песню, выключить экран, взять чашку с чаем и смотреть в окно. И в такие моменты я чувствую как меня начинает наполнять настоящий момент, как захватывают эмоции того, что я успела сделать за сегодня, чувства, когда я вспоминаю о друзьях, и осознаю как люблю их и как скучаю по ним. Чувство благодарности за все, что происходит, за все комментарии, что вы оставляете, за всех новых читателей. И это так нереально наполняет от пяток до самой макушки, этот настоящий момент того, что сейчас. Что вкусный чай, что классная песня, что дерево за окном так красиво покачивается от ветра. Эти момент бесценны. У каждого, каждый день, каждый час, минуту, есть их момент, который наполняет их мир. Почувствуйте его и цените такие моменты всем сердцем.

Дышать

А у вас такое бывает, когда вы ловите себя на мысли, что почти не дышите? Часто, когда мы чем-то увлечены, мы дышим в «эконом-режиме». То есть совсем чуть-чуть, но никак не полной грудью Поймали себя на таком? Дышите в течение дня, если замечаете, что вошли в подобный режим. Закройте глаза и сделайте пару медленный и глубоких вдохов и выдохов. Сразу включится совершенно иной режим работы тела, в голове станет чуть яснее и появится общая легкость в теле и энергия что-то делать.

Отдых

Давать себе реальное время, чтобы отдохнуть. Засыпать не с телефоном в руках и с ним же просыпаться. А с самим собой или с близким человеком рядом. Потянитесь с утра, посмотрите в окно, обнимите родных. Полежите в тишине перед сном, слушая музыку или делая вечерние ритуалы вроде небольшой йоги, умывания и прочего. Пусть ваш ум отдохнет и приготовится ко сну. Отдыхайте и хорошо высыпайтесь, это важная часть заботы о себе. Кстати у меня уже были посты про Черное и Белое утро, а также 25 идей, когда день начался и 25 идей, когда уже почти закончился.

Видеть жизнь вокруг

Это, наверное, станет отголоском того, что я уже написала выше. Но все же, замечайте жизнь вокруг. Уже сейчас, а не тогда, когда она будет проходить мимо и останется совсем немного. Будьте с родными и любимыми рядом, чаще старайтесь видеться с ними по возможности, обнимайте их и говорите им как сильно вы их любите и цените. Обращайте внимание на природу вокруг, как она переменчива и разнообразна. Как много всего есть, что можно заметить и ценить.

Обнимаю вас крепко и желаю вам хорошего дня, дорогие. Цените ваше время.

Время, которое имеется в распоряжении каждого человека, сильно ограничено. Это только на первый взгляд кажется, что вы можете распоряжаться им по своему усмотрению. На самом деле это не так. Количество времени, которое подвластно именно вам, во многом зависит от внешних факторов.

Партнер опоздал на встречу, и 15 минут вашего времени «ушли в никуда»? Пришел клиент, с которым вы встречаться вообще не планировали? Отключили электричество, и всё намеченное ранее пришлось отменить? Таких ситуаций — море (подчинённый зашёл отчитаться, товарищ забежал поздороваться, позвонила жена и т. д.), и каждая из них уменьшает количество времени, которое вы могли бы потратить на достижение своих целей. Поэтому крайне важно использовать время, принадлежащее только вам, с максимальной эффективностью.

Занимательная арифметика

Давайте ещё немного посчитаем. Кроме внешних обстоятельств, ворующих время, есть ещё обстоятельства, которые забирают время планомерно, день за днём.

Так, в среднем, продолжительность жизни в России составляет 65 лет.

А теперь считайте:

• Третью часть жизни мы проводим во сне. Это минус ~22 года.

• Около полутора часов в день мы тратим на еду. Это еще минус ~4 года.

• Если основная работа воспринимается как ненавистное обязательство, то можно смело отбросить еще ~7 лет (в среднем мы работаем 8 часов в сутки, 21 день в месяц, 11 месяцев в году; трудоспособный возраст примерно с 25 до 60)

• Каждый рабочий день мы тратим время на дорогу в офис и обратно , а это 1,5-2 часа времени. Минус почти 2 года.

• А сколько времени отбирают бытовые хлопоты? Не менее 1 часа каждый день. А это еще минус больше 2,5 лет. Итого у нас уже осталось менее 30 лет.

• А теперь откиньте время, которые вы тратите на компьютерные игры, просмотр телевизора, чтение пустой литературы и прочие интересные, но практически бесполезные занятия.

Как видите, для достижения целей времени остается в обрез, берегите его и не растрачивайте понапрасну.

Золотые секунды

Время - ресурс крайне дефицитный, и это вы, наверняка, уже осознали. Деньги можно заработать, а вот растянуть сутки до 25 или 26 часов точно не выйдет. Поэтому ценить стоит каждый свободный час, каждую минуту и даже каждую секунду. От эффективности, с которой вы будете их использовать, будет зависеть скорость исполнения ваших желаний.

Прежде чем что-то сделать, задумайтесь: «А приблизит ли это меня к реализации моих планов? Не окажется ли выбранное занятие пустой тратой времени?» Отвечайте честно и объективно. Наверняка, после подобного анализа вы начнёте трепетней относится к свободным минутам.

Старайтесь свести бесполезные потери времени к минимуму. Держите наготове блокнот, диктофон, нетбук, органайзер и прочие вещи, которые могут пригодиться во время вынужденного простоя в пробке, во время езды в автобусе или, к примеру, во время ожидания в длинной очереди.

Учитесь использовать незапланированные «паузы» в свою пользу: почитайте или послушайте нужную книгу, составьте планы на завтрашний день, свяжитесь по телефону или электронной почте с партнёрами.

Научитесь ценить время, и оно научит вас всё успевать!

Время — это самое загадочное явление во всей человеческой жизни, ведь только благодаря ему у людей появляется возможность окунуться в этот прекрасный мир и пережить в нём множество ценных и значимых мгновений, наполненных различными чувствами и эмоциями. Кроме того, временем можно назвать и нашу с Вами жизнь, потому что она представляет собой долгий временной промежуток, который, к сожалению, не обладает свойством длиться вечно.

Хоть это и грустно осознавать, но большинство представителей современного общества стало реже задумываться о ценности предоставленного им времени, что является очень большой ошибкой. Как правило, подобные персоны предпочитают впустую тратить его на совершенно ненужные для них вещи, не понимая, что с каждой новой минутой срок их существования хоть и немного, но всё же уменьшается. И если к таким людям, каким-то образом, приходит осознание всей важности их времени, то, скорее всего, это происходит в старости, когда у них больше не возникает возможности повлиять на что-либо.

Кстати, говоря о «ненужных вещах», я имею ввиду совокупность различных факторов, отнимающих значительную часть нашего с Вами времени, если не пытаться свести их влияние к минимуму. В большинстве случаев, ими являются:

— бесполезные дела, на которые мы часто уделяем особое внимание в своё свободное время. К ним можно отнести: времяпровождение в социальных сетях, просмотр телевидения, а также бессмысленные разговоры по телефону. Однако, если использовать подобные занятия в умеренном количестве, то они всё же могут принести нам некую пользу, например: помочь расслабиться после тяжёлого трудового дня.

— бессмысленные проблемы, заставляющие значительное количество людей напрасно волноваться по пустякам. В основном, такие незначительные сложности могут быть легко исправлены, поэтому нам не следует зацикливать своё внимание на поиске их решения. Например, если Вы случайно разбили тарелку, то не переживайте по этому поводу, а просто соберите все осколки, затем выбросите их и впредь будьте немного осторожнее.

— ненужные взаимоотношения с людьми, которые не способны внести что-то хорошее в нашу жизнь. Действительно, каждому из нас свойственно заводить новых друзей и вступать в близкие отношения с противоположным полом. Однако, многие знакомства способны подкинуть в наше окружение неприятных личностей, которые будут приносить нам сплошной негатив. И, конечно же, нужно пытаться ограничивать круг общения от подобных лиц раз и навсегда.

Исходя из этих слов, можно понять, что многие люди не осознают всей важности своего времени, поэтому они начинают растрачивать его на всё, что только угодно. Поэтому сейчас я предлагаю всем нам ознакомиться с 3-мя основными причинами, из-за которых стоит научиться ценить время.

Почему нужно ценить время?

1. Время обладает одной отличительной особенностью — его нельзя вернуть . Никакие действия не помогут Вам возвратить обратно как счастливые моменты из своей жизни, так и напрасно потраченные дни. Следовательно, каждому из нас необходимо определиться со всеми жизненными приоритетами, и постараться расходовать своё личное время только на хороших людей, полезные дела, а также на добрые поступки, которые будут благоприятно влиять не только на наш внутренний мир, но и на жизнь других людей.

2. Время — это сильная мотивация , вдохновляющая значительную часть людей внести существенный вклад в развитие нашего мира. Как правило, многие из нас стремятся оставить после своей жизни некий след, который мог бы представлять особую ценность для всего человечества. А время, в свою очередь, подталкивает нас к подобному действию своей скоротечностью. В конечном счёте, любой человек, понимающий, что ему был предоставлен ограниченный срок существования, старается совершить хотя бы один важный поступок, о котором бы в итоге помнили на протяжении длительного времени.

3. Время является важнейшим ресурсом в плане достижения любых наших целей. Умения правильно распоряжаться временем может помочь нам значительно облегчить свою жизнь, а во многих случаях — даже добиться больших успехов как в карьере, так и на личном фронте. Например, если Вы будете тщательно планировать свои дни, выделяя в них отдельное время для работы, отдыха и личной жизни, то, со временем, Вы заметите отсутствие многих проблем (стресс, сонливость, низкая производительность на работе), которые беспокоили Вас на протяжении долгого времени.

Как научиться ценить время?

В этом нет ничего сложного. Для начала Вам следует понять, что всё в этом мире имеет срок годности, поэтому начните ценить каждую минуту собственной жизни и старайтесь проводить своё свободное время вместе с дорогими Вам людьми, либо занимаясь любимым делом.

Затем постарайтесь избавиться от мелких проблем и ограничьте на минимум своё общение с людьми, которые не входят в Ваш круг доверия. После чего перестаньте обращать внимание на негативные ситуации, на итоговый результат которых Вы, попросту, не можете повлиять.

Далее хорошенько подумайте и приступите к планированию Вашей рабочей недели, то есть подробно распишите в какой-нибудь тетради свои действия на протяжении семи дней. Если у Вас получится правильно организовать свои трудовые дни, а затем и месяцы, то Вы сформируете полезную привычку, которая значительно облегчит Вашу жизнь.

Ну и последнее. Перестаньте постоянно куда-то торопиться и заморачиваться по поводу повседневной суеты. Вместо этого представьте, что Ваша жизнь — книга, а её лучше всего читать медленно, не спеша. Иначе, Вы случайно пропустите множество интересных моментов. В общем, живите в настоящем времени и цените каждое «приключение», которое подкидывает Вам судьба.

Итог

Время — это не деньги. Его нельзя заработать, обменять или украсть, поэтому абсолютно каждый житель современного мира должен серьёзно задуматься и задать себе следующий вопрос: «А ценю ли я своё время?» Лично я знаю ответ на этот вопрос и осознаю всю значимость дарованного мне времени. А Вы?

Спасибо Вам за внимание. До скорой встречи!