Главная » Полезные советы » Надо радоваться мелочам. Как научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Умение радоваться от жизни

Надо радоваться мелочам. Как научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Умение радоваться от жизни

Вопрос психологу

Мне 24 года. Родилась и выросла в деревне, расположенной в 80 км. от Санкт-Петербурга. Два года назад переехала в Колпино (отдаленный район Санкт-Петербурга). Встретила молодого человека, он не работает, только халтурит - это напрягает. Молодого человека люблю, проблема не в нём.
Последнее время преследует навязчивая идея - своё жильё, семья и дети. Отсюда появляется зависть к окружающим, особенно молодым красивым парам с детишками. Апатия и нежелание заниматься чем-либо кроме работы, так как работа приносит деньги , т.е. приближает к мечте, а всё остальное нет. Как быть? Как начать дышать полной грудью и радоваться мелочам? Как перестать быть заложницей своей мечты?
заранее благодарю за помощь.
Спасибо.

Здравствуйте, Юлия! Сейчас Вам кажется, что счастливы Вы можете быть только тогда, когда сбудется Ваша мечта: свое жилье, семья и дети. А кто сказал, что когда все это будет, счастье действительно наступит? Вы все время живете завтрашним днем, неудержимо двигаясь к своей мечте, а настоящая жизнь проходит фоном. Важно научиться радоваться каждому прожитому дню, находить в нем счастливые моменты, пусть даже очень маленькие, и обращать внимание на кажущиеся мелочи. Например, видеть красоту приближающейся осени, позволять себе расслабиться и прислушаться к своим ежедневным желаниям, может быть, кажущимся незначительными на первый взгляд. Слушайте себя, чувствуйте себя, доверяйте себе. Понятно, что за Вашим посланием стоит много проблем: сложно переехать из деревни в большой город, отношения с молодым человеком все же напрягают, Вы можете рассчитывать только на свои силы... Все это заставляет Вас быть в постоянном напряжении. Поэтому, если Вы почувствуете, что расслабиться трудно, обращайтесь за помощью! Есть много возможностей получить очную консультацию психолога . С уважением. Юлия

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Юлия, неоднозначный вопрос. А чем плоха мечта? Только тем, что вы не хотите делать что-то еще? А что вы должны делать? Вы пишете "проблема не в нем" - да и в нем тоже. Он не работает, вас это напрягает. Семью он, видимо, не хочет (или не готов к ней пока), вы взвалили ВСЁ на себя ("я сама должна заработать"). И что, вот это разве не способно угнетать? Вся ваша апатия и бегство в работу пройдет, если вы рядом увидите человека, который будет разделять эти ваши планы и мечты. Который тоже будет работать. И вы будете понимать, что вы ИДЕТЕ к мечте вместе. И уже будете радоваться тому, что вы в пути. И вам уже будет в этом пути хорошо. Нам всегда хорошо, когда наши планы разделены близким человеком. Так быть может, вам обратиться к настоящей проблеме - почему вы все это должны строить одна? И почему человек рядом с вами не разделяет ваши планы?....

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Некоторые люди наделены удивительной способностью – они умеют находить поводы для радости даже в непростых ситуациях. По мнению психологов, именно маленькие удовольствия помогают бороться со стрессом, поднимая настроение и улучшая самочувствие. Правда, далеко не все взрослые способны ценить небольшие радости. К счастью, этому можно научиться.

О пользе удовольствия

Даже мимолетные моменты радости могут существенно улучшить качество жизни. Ведь каждый раз, когда человек испытывает удовольствие, в его мозгу синтезируется дофамин – гормон, отвечающий не только за приятные ощущения, но и за работу мозга, а также за стрессоустойчивость.

При этом психологи и мыслители не могут однозначно определить причинно-следственную связь между маленькими удовольствиями и глобальным ощущением счастья. Является ли счастье суммой моментов радости? Или счастливые люди позволяют себе испытывать удовольствие чаще? Наверное, и на первый, и на второй вопрос можно ответить утвердительно.

Правда, не стоит путать умение радоваться мелочам и виденье мира в «розовом цвете». Скорее, речь идет о свободе, живущей внутри человека, благодаря которой он сам себе позволяет отважиться на удовольствие. Как же ее обрести?

Удовольствия необязательно должны быть глобальными, умение радоваться малому обогащает жизнь, наполняя ее счастьем. Все, что требуется от человека, – это позволить себе наслаждаться каждым светлым мигом и хорошим событием, ведь жизнь сама по себе является бесценным подарком.

Если научиться радоваться каждой мелочи, то из жизни навсегда исчезнут серые и хмурые дни

Жизнь наполнена хорошими вещами. Именно так считают оптимисты. Те люди, для которых каждая прожитая минутка – праздник и волшебство. Оптимисты искренне верят, что день удался на славу, чтобы в нем не произошло. Конечно, такие личности притягивают к себе огромным позитивом и, находясь рядом с ними, вы осознаете, что все неприятности ничтожно малы.

Находить положительную сторону происходящего может каждый человек. Не стоит ожидать худшего, а то именно так все и произойдет. Нужно учиться открывать себя для положительных эмоций и хорошего настроения. Так жизнь станет не только ярче и светлей, а еще и бонус получите, в виде крепкого здоровья.

Самое ценное заключается не в глобальном счастье, например, от достижения цели, а в небольших пустячках, наполняющих наш день. Увидеть маленькое чудо можно, если придерживаться 10 стратегий под названием «удовольствие от жизни».

1. Делись позитивом

Расскажи родным о своих теплых чувствах к ним. Никогда не лишним будет еще раз напомнить о любви вашему супругу. Дайте понять своим деткам, что они чрезвычайно важны для вас. Пусть они знают насколько ценно время, проведенное с ними. Вспомните с подругой вашу поездку в детский лагерь и первую влюбленность. Когда вы делите счастливые моменты на два, то результатом становится продленная радость, закрепленная в памяти.

2. Назад в прошлое

Просмотрите старые фотографии с детского утренника. Улыбнитесь той маленькой девочке с бантами. Прослушайте любимую песню, возвращающую вас на школьную дискотеку. Приятный опыт пережитого согреют душу в теперешнем времени.

3. Побалуйте себя и похвалите

Да, женщина большая труженица. Все она успевает. Вот только иногда позвольте себе расслабиться. Ничего страшного, если пропустите одну тренировку в фитнес клубе, зато сможете погулять по парку и покормить голубей. Хвалите себя за каждое действие, пусть даже самое обыденное. Отутюжили рубашку мужу? Расскажите ему, что только вы одна так умеете. Цените себя.

4. Растягивайте удовольствие

Не спешите. Расслабьтесь в ванной, наполненной ароматной пеной, забудьте о насущном и перенеситесь в страну своих грез. Пусть мир фантазий окутает вас теплыми лучами. Не лишним будет захватить с собой бокал шампанского. Почувствуйте себя Клеопатрой, голливудской актрисой или просто необыкновенно чарующей женщиной.

5. Радуйтесь сюрпризам

Взгляните на небо: солнце, а ведь синоптики обещали дождь. Их ошибка – отличный повод обрадоваться сияющему деньку. Вы то уже настроились намочить любимые туфли, а тут такая благодать наступила! Сюрпризом, которому вы обязательно должны обрадоваться, может стать любая мелочь. Зашли в магазин, а там последняя буханка хлеба? Радуйтесь, ведь вам немыслимо повезло и она досталась именно вам!

6. Забудьте о делах

Не откладывая в долгий ящик, прямо на этих выходных займитесь живописью. Купите для себя красочный альбом и краски. Даже, если единственное, что вы можете нарисовать – солнце, ничего страшного. Сделайте ваше солнышко самым красивым на свете. Цветотерапия – превосходно воздействует на нервную систему, что позволит окунуться в мир гармонии.

7. Улыбайтесь

Вспомните замечательный мультик про енота. Хорошие там в песне слова «от улыбки хмурый день светлей». Это совет не только для самых маленьких. Вам тоже очень полезно будет улыбнуться. А поводов для этого много: утреннее солнце, смех ребенка, забавная собачка у соседки. Даже злой начальник может вызвать улыбку, если представить его в костюме гейши, например.

8. Отстранитесь от негатива

Следует научиться мыслить правильно. Опаздываете на работу? А вдруг этого никто не заметит. Применяйте частичку «зато». Остались на работе допоздна? Зато насладитесь пустым транспортом при возвращении домой. Находите плюсы в самых неприятных ситуациях. Помните, позитивисты живут на семь лет дольше.

9. Принимайте витамины

Давно доказано – нехватка витаминов вызывает депрессию, раздражительность, утомляемость и другие неврологические расстройства. Поэтому рецепт прост: правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости применения витаминов. Может, они вам необходимы для борьбы с хандрой.

10. Скажите спасибо

Воспользуйтесь волшебным словом хотя бы 15 раз в течение дня. Говорите спасибо не только окружающим, но и себе любимой. Поблагодарите себя за хорошо выполненную работу или вкусно приготовленный ужин. Это подарит вам ощущение собственной значимости, а, следовательно, и удовлетворение от проделанной работы.

Иногда случается так, что мы не замечаем простые и приятные мелочи жизни, и получать удовольствие?

Научиться радоваться мелочам может помочь научный подход

Человеческий организм очень сложный механизм. Если где-то происходит сбой, то а таком случае страдает вся система. Работа щитовой железы, очень сильно влияет на здоровье и самочувствие человека. Это некий индикатор нашего настроения, самочувствия и сексуального влечения. Мы очень сильно зависим от нее и если она не в порядке, научится радоваться мелочам у нас не как не получится. Но если посмотреть с другой стороны, то она всецело зависит и от нас самих, если мы не умеем радоваться мелочам, душевно хандрим, постоянно переживаем конфликтные ситуации и смотрим на вещи пессимистически, то в таком случае наша железа под угрозой.

Умение радоваться мелочам и получать удовольствие от жизни во многом зависит от наличия таких гормонов как, дофамин, серотонин, норадреналин и эндорфин. Закономерность такова, что чем больше организм вырабатывает данных гормонов, тем человек счастливее. Но уровень этих полезных гормонов зависит от отношения к жизни, от образа мышления и видения мира.

Привычка радоваться каждой мелочи способна увеличить эти гормоны буквально в двое. Вы обязательно должны выработать в себе привычку находить в каждой ситуации что-то хорошее и положительное, даже если эта ситуация очень неприятная. Позитивное мышление поможет радоваться мелочам и поддержит ваш организм в отличной форме.

Если у вас получится выработать в себе данные черты, то чувствовать вы себя будете на все сто процентов, вы будете успешны, и полны жизненной энергии.

Научится радоваться мелочам

Ученые провели эксперимент на группе людей и вывели соответствующую формулу, которая определяет, сколько раз в день человек должен испытывать хорошее и положительные эмоции, для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Это число не меньше четырнадцати и тогда мы будем хорошо себя чувствовать на протяжении всего рабочего дня. Но если вы планируете превысить данное число, то от этого вы не пострадаете, а наоборот только выиграете.

Оглянитесь прямо сейчас на то, что вы достигли, что имеете. Иногда мы настолько поглощены работой и гонкой за новыми достижениями, что не замечаем то, что уже у нас есть. Мы словно роботы продолжаем идти вперед и не проявляем не каких эмоций. Это заведомо проигрышный поступок, добиться намного большего можно только тогда, когда вы умеете радоваться каждой мелочи . Это несомненно подстегнет нас на новые достижения. Но можно радоваться не только каким-то материальным достижениям, но и простым, например, улыбка вашего ребенка, хорошее настроение второй половинки, отпуск, который вы получите скоро и поедите на курорт, поездка на пикник с друзьями и так далее.

От окружения зависит многое. То, какими людьми вы себя окружаете, влияет на ваше душевное и физическое состояние. Представьте себе, что вы собрались вечером провести в компании время и собрались сплошные пессимисты с плохим настроением, которые весь вечер рассказывают о том, как им плохо живется, чем они болели и что они не видят никакого хорошего будущего в этом мире. Мрачная картина не правда ли? Мы конечно же утрируем, но суть ясна. Вы просто обязаны общаться с позитивными, добрыми и светлыми людьми, которые вас будут тянуть за собой к успеху, а не на дно. В такой компании умение радоваться каждой мелочи приходит, само собой.

Юмор лучший товарищ, помните это всегда. Какая-бы ситуация не сложилась можно выйти из нее с помощью юмора. Умение посмеяться над самим собой подымет вам настроение и зарядит позитивной энергией. Не будьте к себе слишком самокритичны, иногда лучше посмотреть на ситуацию другими глазами и придать, казалось-бы серьезной ситуации, немного юмора. Это поможет избежать множество стрессов, ведь ситуация уже произошла и ничего не изменишь, а вот изменить настроение вы в силах. Старайтесь не зацикливаться на проблемах и поражениях, вместо этого делайте для себя полезные выводы на будущее и ставьте цель перед собой.

Все советы, которые мы привели вше, помогут вам понять, как научиться радоваться мелочам .

Душевный переплет 22.01.2016

Дорогие читатели, для начала я хотела бы вам задать вопрос: «Умеете ли вы радоваться жизни и получать от нее удовольствие»? Предлагаю каждому честно ответить на этот вопрос. Очень часто можно услышать в наших повседневных разговорах мысли о трудностях, проблемах, а вот простые радости почему-то часто мы не замечаем, вернее, не придаем этому особого значения. Знаете, наверно, принимаем их, как должное.

Если все-таки радостей и удовольствия от жизни у кого-то мало, то очень надеюсь, что наша статья поможет посмотреть на них чуть с другой стороны, подумать и, возможно, переосмыслить некоторые самые простых вещи. Мы продолжаем разговор в нашей полюбившейся рубрике . Размышлять об этом будет ведущая рубрики Елена Хуторная, блогер, веб дизайнер, писатель и просто очень талантливый и очень чуткий душевный человек. Передаю слово Лене.

Как научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие

Все, пожалуй, в какой-то момент задаются вопросом, в чем заключается смысл жизни, но какой бы ответ для себя мы на него не находили, в большинстве случаев мы приходим к выводу, что если уж проживать эту жизнь, то лучше делать это с удовольствием.

Однако всегда ли это удается? Почему так часто оказывается, что вместо того чтобы испытывать радость от жизни и использовать время, отведенное нам, себе во благо, мы скатываемся то в одну пучину, то в другую? То одно препятствие встает на пути к нашему счастью, то другое, и ни конца ни края этому не видно… И как научиться радоваться жизни, несмотря на все обстоятельства?

Радоваться жизни здесь и сейчас

А весь существует так много способов улучшить свою жизнь прямо здесь и сейчас, сделать ее легче и радостней. И ведь зачастую эти мелкие моменты оказывают гораздо большее влияние на наше состояние, чем нечто глобальное. Не нужно сокрушаться по поводу того, как много нужно изменить в жизни, чтобы она стала такой, какой нам хотелось бы. Можно уже прямо сейчас сделать что-то – для настроения, для радости, для себя.

Начнем с того, что стоило бы вообще почаще осознавать себя здесь и сейчас. Мы так часто заняты тем, что было, или тем, что будет, что на настоящее часто просто не хватает времени. Мы переживаем из-за того, что случилось, или из-за того, что может случиться, и так глубоко и надолго застреваем в этом, что нам всегда плохо в нашей жизни. Но какой в этом смысл?

Иногда надо просто выдергивать себя из этих дум и давать себе побыть в настоящем моменте. Вот стол, за которым я сижу, вот вкусный чай в любимой чашке, вот моя работа. Все уже не так плохо и даже очень хорошо, если подумать. Вот мой дом, моя кухня, горячая вода, я мою посуду. Тихий, домашний вечер. Как переоценить ценность этого? Я иду по улице, мне холодно, так хочется в тепло, но в моей руке рука моего ребенка, и как можно быть недовольной чем-то, если мы вместе?

Уметь ценить то, что мы имеем

Нужно ценить то, что у нас есть. Мы так хорошо знаем об этом, повторение этих слов местами даже набило оскомину, но в итоге ценим ли мы? О том, что для нас обыденность, кто-то может только мечтать в самых смелых мечтах – чтобы все были здоровы, сыты, чтобы можно было просыпаться в теплом доме, рядом с дорогими людьми. Кто-то мечтает о семье, кто-то о свободе, кто-то о высокооплачиваемой работе, кто-то – о том, чтобы заниматься любимым делом, пусть даже в ущерб доходам, кто-то хочет собрать вокруг себя большую компанию, а другому нужно только одно – чтобы его оставили в покое, одни стремятся жить в теплых странах, а кто-то тоскует по зиме и снегу… А у нас это есть. И нам кажется это таким обычным и ничего не стоящим. Но так ли это? Конечно нет. Если хочется что-то изменить в жизни, надо это менять, но это не значит, что не надо ценить то, что есть, потому что это тоже наши достижения, выражение нас самих. Ну как можно отрицать себя?

Надо уметь радоваться мелочам. Серьезные свершения это хорошо, но ко всякому большому свершению ведет дорога из повседневности, и только от нас зависит, будет ли эта повседневность расцвечена мелкими радостями. Начинает вдруг подкатывать скука, стоит оглянуться вокруг, заглянуть внутрь себя – где затеплится огонек?

Если мы хотим, чтобы нас кто-то спас, надо самим спасать себя

Не стоит ждать, что кто-то осчастливит нас, развеселит, сделает что-то, чтобы нам стало лучше. Да, может, это негуманно, но все мы избегаем энергетических ям, стараемся держаться подальше от тех, у кого мало сил. Так что когда их становится мало у нас, первая задача – поднять тонус самим себе. Только мы сами можем это сделать – вытащить себя за волосы из болота, а уж тогда и окружающие с радостью подключатся к этому занятию – нас тоже примутся за компанию тащить или себя самих, ведь с кем-то всегда легче и веселее этим заниматься.

В любом случае всегда надо помнить – наши радости всегда в наших руках. Иногда так хочется переложить ответственность за свое состояние на кого-то или на что-то – на близких, на мужей, жен, мам, детей, на других родственников, мешающих жить, на обстоятельства, проблемы с работой, со здоровьем и массу других вещей… Но это все ведет в тупик, потому что зачастую это то, на что повлиять мы никак не можем. Зато мы всегда можем повлиять на нас самих. И потому, когда мы берем ответственность за себя, все меняется в нашей жизни, действительно меняется.

Так что всегда от нас зависит, будем ли мы получать удовольствие от жизни, радоваться ей. И способы, как научиться радоваться жизни, и возможности для этого всегда можно найти – было бы желание. А если желания нет, то можно его в себе пробудить – точно так же, не замахиваясь на великое, а шаг за шагом, улыбка за улыбкой, благодарность за благодарностью.

Благодарить жизнь за все

Да, конечно же, не забывать благодарить за все – жизнь, людей, мир, себя, обязательно себя тоже. И все будет хорошо, будет радость в жизни. Она уже есть – надо просто увидеть ее, осознать здесь и сейчас, почувствовать ее присутствие в жизни, ее ценность и поблагодарить. Нет ничего в мире, что не откликнулось бы на эти чувства, так что мы не останемся неуслышанными. И наша радость всегда будет с нами.

Леночка, спасибо тебе огромное за такие вот, казалось бы, простые мысли, но сколько в них мудрости. Находить вот такие простые моменты радости, подмечать их, благодарить людей, жизнь нашу, себя за все, что есть в нашей жизни. Постигать уроки жизни, развиваться и идти дальше. Верю, что многие, прочитав статью, чуть по-другому будут смотреть на происходящее в их жизни.

И для души мы с вами послушаем песню, которая подарит нам настроение. Крис Норман. I miss you. Чудесный видоряд, такая позитивная музыка. Почаще всем надо говорить себе замечательные слова и с благодарностью принимать и тепло, которое мы получаем от своих близких людей. За простые радости в нашей жизни! Пусть их будет побольше!

Почаще себя представляй королевой:
Красивой, уверенной, мудрой и смелой.
В пути к исполнению заветной мечты
С тобой будут рядом друзья и цветы!!!

Смотрите также