Что такое обертывание для похудения. Как правильно делать обертывание для похудения в домашних условиях: рецепт и технология процедуры

1 417 0 Здравствуйте! В этой статье вы узнаете про обертывание для похудения в домашних условиях. Для них применяется большой выбор компонентов, поэтому вы найдете для себя рецепт, помогающий устранить существующую проблему в конкретной части тела.

Помогают ли обертывания для похудения?

Обертывание – один из методов коррекции фигуры, при котором определенный участок тела оборачивается специальной пленкой. Она образует парниковый эффект, провоцирующий усиленную деятельность сальных желез и увеличивающий скорость обмена веществ.

Принцип обертывания подобен действию пара в бане. В данном случае тепло влияет только на определенный участок тела. Обычно делается обертывание рук, живота, ягодиц и бедер. После курса процедур рельеф тела выравнивается, уменьшается объем, кожный покров выглядит привлекательно.

Под пленкой поры раскрываются, а через них из тела выходят вредные вещества и лишняя влага. Кровь начинает двигаться быстрее, поэтому интенсивно расщепляются жиры. Процедура поможет вам немного скорректировать силуэт.

Виды обертывания для похудения

• Холодное . Оно вызывает сужение сосудов и повышение эластичности эпидермиса. Организм тратит для нагрева много калорий, за счет чего происходит похудение. Холодное обертывание хорошо подходит для дряблых участков кожи.
• Горячее . Этот вид обертывания показывает лучший эффект при коррекции фигуры. Горячее обертывание уменьшает объем тела на несколько сантиментов за курс, выводит вредные вещества и разбивает жировые образования. В зависимости от компонентов смеси существует множество видов процедуры. Каждый по-своему действует на организм.

Эффективные обертывания для похудения

Вид	Эффект
	Чаще всего смесь готовят из ламинарии. В ней содержатся гиалуроновые и альгиновые кислоты. Обертывание с ламинарией выводит лишнюю влагу, выравнивает кожу и убирает «апельсиновую корку»
	Кофе – это сильнейший энергетик, который приводит к ускорению обмена веществ. Благодаря этому кофеин из этого компонента хорошо помогает при похудении
Горчичное	Горчица обладает сильным разогревающим эффектом, из-за чего кровообращение усиливается, а с ним и все обменные процессы в кожном покрове
Перцовое	Красный перец похож по своему действию на горчицу. Этот компонент более жгущий, поэтому используется только в комбинации с другими полезными составляющими
Уксусное	Уксус приводит к ускорению оттока лимфы, поэтому объемы начинают быстро уменьшаться
Медовое	Мед – отличный жиросжигающий компонент. Он питает кожу полезными веществами, разогревает, увеличивает скорость движения крови и обмена веществ. С ним делают дренажное обертывание, способствующее быстрому выведению влаги из организма
Глиняное	Для похудения лучше использовать голубую или белую глину. Она уменьшает растяжки, выводит жидкость и повышает тургор кожного покрова

Как подготовить кожу к процедурам

1. Перед обертыванием примите душ с обычным моющим средством и хорошенько распарьте кожный покров.
2. Когда он будет готов, проскрабируйте его с помощью жесткой мочалки. Массажируйте место, которое собираетесь обрабатывать, до появления небольшого покраснения. Движения могут быть похлопывающими и пощипывающими.

Лучше всего подготовить кожу с помощью скраба из морской соли или кофе. Вы можете сделать его своими руками, смешав один из компонентов с медом. Смесь не должна повредить кожу. В противном случае проводить процедуру нельзя. Сразу после душа приступают к обертыванию.

Как делать обертывание дома?

Сначала приготовьте следующие предметы:

• пищевая пленка;
• компоненты для смеси;
• согревающая одежда;
• покрывало.

Теперь приступайте непосредственно к обертыванию:

1. Приготовьте смесь из выбранных компонентов.
2. Обильно смажьте проблемную часть тела. Двигайтесь плавно и следите, чтобы слой ложился равномерно
3. Оберните обработанный участок пленкой плотно, но не слишком туго.
4. Наденьте на себя теплую одежду и закутайтесь в одеяло.
5. Расслабьтесь и полежите, во время ожидания пейте много жидкости, лучше зеленый чай. Это защитит организм от обезвоживания.
6. Обычно время воздействия состава колеблется от 15 до 60 минут. Иногда его оставляют на всю ночь.
7. В завершение процедуры смесь смывается под теплой водой.
8. Намажьтесь антицеллюлитным или питательным кремом.

• Не ешьте за два часа до сеанса.
• Не делайте процедуру при повышенной температуре тела.
• Используйте только свежую смесь.
• Лучше делать процедуру в вечернее время с 6 до 10 вечера, когда кожная активность наиболее высокая.
• Запрещено загорать в течение 24 часов после процесса.
• Выпивайте в день сеанса более двух литров жидкости.

Как часто можно делать обертывания для похудения?

Вы увидите положительный результат через 10-15 сеансов. Разрешается их делать 1 раз в 2 дня. Если кожа на участке покрыта целлюлитом, то можно увеличить длительность курса до двух месяцев. Перед повторным курсом организму дается отдых на 30 дней.

Обертывание для похудения живота

Обёртывания для похудения этой части тела возвращают коже тонус и подтягивают ее. Они избавляют эту часть тела от целлюлита и дряблости. Процедура совершается для похудения талии и утончения силуэта. Для живота подходят все антицеллюлитные типы обертывания.

При обертывании живота захватывается верхняя область бедра, что способствует похудению боков. Если хочется улучшить эту часть тела, то используйте те же рецепты смесей, что и для обычного для похудения.

Противопоказания обертываний живота и боков

1. Кожные заболевания.
2. Грибок ногтя.
3. Раны, ссадины и царапины.
4. Гинекологические заболевания.
5. Беременность.
6. Онкологические заболевания.
7. Патологии сердца и сосудов.
8. Аллергия на компоненты.

Рецепты для похудения живота и боков

Медовое обертывание

Состав:

• мед – 2 ст. л.;
• яичный желток – 1 шт.;
• можжевеловое масло.

Все компоненты положите в одну посуду, затем поставьте ее на паровую баню и разогрейте. Нанесите смесь на нужный участок живота. Время воздействия пасты не должно превышать полчаса.

Внимание! С этим рецептом можно сделать обертывание на ночь. Тогда оно наносится не раньше, чем за 1,5 часа до сна и делается дважды в неделю.

Горчичное обертывание

Состав:

• сахар – 1 ст. л.;
• горчичный порошок – 3 ст. л.;
• оливковое масло – 1 ст. л.;
• кипяченая вода.

Соедините сахар с горчицей и размешайте с водой до кашеобразного состояния. Добавьте в пасту подогретое масло. Смажьте ею кожный покров, оберните живот в стрейч-пленку и выдержите 25 минут.

Обертывание яблочным уксусом

Состав:

• яблочный уксус – 2 ст. л.;
• кипяченая вода – 2 ст. л.

Смешайте составляющие и намажьте на живот. Плотно обмотайтесь и утеплитесь. Обертывание уксусом делается около 40 минут.

Обертывание с глиной

Состав:

• голубая или белая глина;
• эфирное масло жасмина.

Разведите глину водой до сметанообразной консистенции. Капните пару раз в готовый состав масло. Нанесите его на живот, создайте термозащитный слой и выждите 20-30 минут.

Грязевое обертывание

Состав:

• какао-порошок – 3 ст. л.;
• лечебная грязь – 3 ст. л.;
• зеленый чай – 5 ст. л.

Соедините все составляющие в миске и размешайте до пастообразного состояния. Нанесите средство на живот, укутайтесь стрейч-пленкой и теплым покрывалом. Длительность сеанса 30-40 минут. Грязевые обертывания делаются 1 раз в 7 дней.

Обертывание с имбирем

Состав:

• измельченный корень имбиря – 2 ст. л.;
• пчелиный мед – 1 ст. л.

Расплавьте пчелиный мед на водяной бане и соедините с имбирем. Намажьте пасту на живот, обернитесь стрейч-пленкой, утеплитесь и выждите 50 минут.

Фруктовое обертывание

Состав:

• банан – 1 шт.;
• апельсин – 1 шт.;
• сметана – 3 ст. л.;
• сахар – 1 ст. л.

Измельчите мякоть банана и апельсин с цедрой в блендере. Смешайте фруктовое пюре со сметаной и сахаром. Нанесите смесь на кожу и утеплитесь. Время воздействия – 30 минут.

Обертывания для похудения ног

Если вы захотели сделать свои ноги более красивыми, то используйте жиросжигающие обертывания. Процесс того, как делать обертывание для похудения ног, ничем не отличается от обычных процедур. Они выведут излишки влаги из тканей и сделают кожу более подтянутой. Для большей эффективности ноги утепляются термоштанами или термошортами.

Вы сможете быстрее достигнуть похудения ног при сочетании с физическими упражнениями. Здесь уместны даже простые упражнения. При возможности пользуйтесь велотренажерами и беговыми дорожками.

Противопоказания обертываний для ног

1. Аллергия на компоненты средства для обертывания.
2. Варикоз.
3. Беременность.
4. Лактация.
5. Заболевания женской мочеполовой системы.
6. Открытые ранки на ногах.
7. Воспаление внутренних органов.
8. Опухолевые образования.
9. Гипертония.
10. Критические дни.
11. Патологии сердца и сосудов.
12. Почечные заболевания.

Рецепты для похудения ног

Кофейное обертывание

Состав:

• молотый кофе;
• ароматическое масло.

Для похудения бедер залейте порошок горячей кипяченой водой в количестве достаточном для образования кашицы. Капните в нее немного масла для обертывания. Намажьте пасту на бедра и ягодицы, оберните стрейч-пленкой. Выждите полчаса, а затем смойте средство.

Масляное обертывание

Состав:

• масло оливы — 50 г;
• эфирное масло грейпфрута.

Смешайте масло оливы с несколькими каплями ароматического. Намажьте смесь на кожный покров и сделайте обертывание пищевой пленкой. Дополнительно закрепите ее скотчем и начните делать простую зарядку. Попрыгайте, поприседайте и т.д. — обернутые места должны хорошенько пропотеть. Время процедуры – 20 минут.

Обертывание с перцем

• красный перец – 1 ст. л.;
• корень имбиря – 150 г;
• оливковое масло – 100 г.

Натрите имбирь на терке и смешайте с остальными компонентами. Нанесите средство на тело обычным способом. Выжидайте 20-40 минут в зависимости от ощущений во время сеанса. При сильном жжении время воздействия минимальное.

Обертывание с корицей

Состав:

• оливковое масло – 1 ст. л.;
• масло корицы – 2 капли.

Смешайте масляные компоненты и подогрейте на паровой бане. Вотрите смесь масел комфортной температуры в ноги и обернитесь стрейч-пленкой. Смойте его спустя полчаса теплой водой и ополоснитесь холодной.

Водорослевое обертывание

Состав:

• слоевища фукуса или ламинариии.

Высушенные слоевища перемалываются и заливаются водой комнатной температуры. Минут через 15 водоросли набухнут и покроются слизью. Нанесите их на бедра, оберните пленкой и выждите 40 минут. Во время этого можно сделать простую зарядку.

Шоколадное обертывание

Состав:

• черный шоколад – 1 плитка.

Расплавьте шоколад до однородной консистенции на водяной бане. Остудите пасту до комфортной температуры и намажьте на ноги. Оберните стрейч-пленкой и накройтесь одеялом. Смойте состав через 30 минут.

Винное обертывание

Состав:

• вино красное сухое – 1 ст. л.;
• масло какао – 1 ст. л.

Доведите масло какао до комфортной температуры на водяной бане. Соедините его с вином и намажьте на тело. Утеплитесь обычным способом и выждите 15 минут.

Рисовое обертывание

Состав:

• кипяченая вода.

Измельчите рис в кофемолке до состояния пудры. Разведите ее водой до состояния кашицы. Нанесите смесь на ноги, обернитесь пленкой и выждите 40 минут.

Большое разнообразие рецептов помогают выбрать любимый и использовать его для коррекции фигуры. При этом не стоит забывать о физических упражнениях и правильном питании. Обертывание в комбинации с ними помогут обрести фигуру своей мечты.

Полезные статьи:

Желание оставаться подтянутой и красивой, стройной и привлекательной знакомо каждой женщине. В этом на выручку приходят . Когда обстоятельства не позволяют посещать еженедельно Spa-салон, на помощь приходят домашние рецепты. Универсальность этих процедур состоит в том, что даже в условиях дома их можно выполнить качественно и эффективно. Рецепты домашних обертываний для похудения это в первую очередь подсказки, как улучшить внешние данные тела. Для решения локальных проблем, например, большого лишнего веса – необходимо домашние обертывания комбинировать с правильным питанием и упражнениями. В совокупности это приведёт к желаемым результатам. Обертывания делятся на и , исходя из типа, необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

Домашние обертывания для похудения очень эффективны

Этапы проведения процедуры в домашних условиях

Последовательность шагов и правильная подготовка к процедуре, а также регулярность – это половина успеха. Все обертывания стоит проводить курсом минимум в 8 процедур. Оптимальное количество 12–14 сеансов на курс, с промежутком в 1–2 дня. Обертывание в домашних условиях включает в себя 6 этапов:

При участии второго человека можно сделать хороший разогревающий массаж и тотальное обертывание. Но если нет возможности воспользоваться помощью другого человека, то выполняется самомассаж необходимой зоны (хотя бы лёгкое растирание и похлопывание). И обертывание происходит локально, по зонам.

Медовые обертывания для похудения

Рецепты обертываний в домашних условиях поистине могут помочь творить чудеса

Одним из самых действенных домашних обертываний для похудения является: . Так как мёд обладает разогревающим действием, такая процедура относится к . Это накладывает соответствующие ограничения, такие как: запрет на обертывания при высоком давлении и варикозе, к тому же аллергия на продукты пчеловодства и другие компоненты смеси, так же строгое противопоказание.

Рецепт №1

Острый медовый состав благотворно влияет на ускорение обменных процессов, а также регенерацию тканей и выход ненужных веществ из организма. Такой рецепт не подходит женщинам с чувствительной кожей. В таком случае стоит заменить перец корицей, это смягчит воздействие. Для приготовления смеси потребуется (в зависимости от площади зоны нанесения варьируется количество ингредиентов, в тех же пропорциях):

• натуральный мёд (лучше всего липовый или гречишный, свежий) – 2 столовые ложки;
• красный перец – 1 ч. л.;
• оливковое или кунжутное масло – 2 ч. л.

Смесь наносится плотным слоем под плёнку, сверху одевается тёплая одежда. Во время такого обертывания можно отдохнуть с книжкой или заняться уборкой дома. Смесь остаётся на теле от 25–40 мин. Это одно из самых эффективных домашних обертываний для похудения.

Проверить реакцию на смесь необходимо сначала на небольшом участке, если организм нормально воспринимает, то можно смело наносить на проблемные зоны.

Рецепт №2

Водоросли с мёдом активно влияют на избавление от целлюлита и очистку организма. Для процедуры понадобится:

• порошок ламинарии;
• вода или настой трав;
• цитрусовое эфирное масло;
• камфорное масло.

Берётся немного тёплой воды или травяного отвара (зверобой, ромашка) разводится 3–4 ложками водорослей, и оставляется на 15 мин. В это время на пару растапливают мёд, до жидкого состояния. Ингредиенты смешиваются. В массу добавляют 10 капель эфирного и 20 капель камфорного масла. Всё перемешивается до однородной кремообразной смеси. Наносят на необходимую зону, оборачивая плотно плёнкой под плёнку. Далее нужно утеплиться при помощи одежды и одеяла. И лучше всего расслабиться на это время и насладиться отдыхом, получив ещё энергетический заряд при помощи . Время такого горячего домашнего обертывания для похудения 40–60 мин.

Кофейные обертывания

Натуральный кофе или ампулы кофеина активно используются в рецептах домашних обертываний для похудения. Также такие процедуры влияют на выведение лишней воды и лечение целлюлита. Кофе издревле известно своими свойствами, которые теперь так успешно применяют в косметологии. Такое способ относится к типу , для которых есть свои противопоказания.

Рецепт №1

Всё гениальное просто. Для классического кофейного обертывания потребуется молотый кофе и вода (или молоко). В тёплой жидкости, до густой кашицы, разводится кофе. И пока смесь не остыла, под плёнку наносится на необходимую зону. Одевается утепляющая одежда и 40–50 мин, пока действует смесь, занимаются физическими нагрузками.

Рецепт №2

Жгучее обертывание для похудения включает в себя:

• натуральный молотый кофе (свежий или остатки от сваренного напитка);
• перцовка (настойка);
• оливковое масло.

3 больших ложки кофе смешивают с 1 ложкой масла, добавляют к смеси 25 мл настойки и хорошо перемешивают. Наносится на необходимую зону, тонким слоем и сразу под плёнку. Сверху одевается тёплая одежда. Смесь держать не более 20 мин. За это время полезно поделать упражнения на зону. Если при этом домашнем обертывании для похудения чувствуется сильный дискомфорт, смесь необходимо смыть.

Кофе очень универсальный продукт и смешивать его можно со всем, что есть под рукой: молоко, сметана, йогурт, глина и прочие продукты, которые могут быть полезны. Это прекрасное .

Шоколадное обертывание

Шоколад может быть очень полезным для фигуры и души

Впервые обертывания стали применять для борьбы с целлюлитом, но со временем было замечено, что каждая процедура уменьшает объем тела на 1-2 сантиметра. Домашние обертывания для похудения полезны для всего тела и для отдельных участков. Некоторые специалисты утверждают, что эффект снижения объема происходит в результате сжигания жировой прослойки, другие же считают, что это результат вывода большого количества воды, которая затем восстанавливаться.

Как бы то ни было, в результате кожа подтягивается, омолаживается, а в результате усиления обменных протоков улучшается лимфоток. Повышается тонус, исчезает апельсиновая корка, кожа насыщается минералами и витаминами. Чтобы закрепить результат, обертывания лучше совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием. В домашних условиях можно использовать любое специализированное средство, а также различные составы приготовленные самостоятельно. Лучше всего дома проводить компрессионные процедуры с помощью обычной пищевой пленки.

Обертывания для похудения делятся на горячие и холодные. Более эффективно действуют горячие, когда через открытые поры удаляются токсины и шлаки. Холодные процедуры прекрасно тонизируют и омолаживают кожу, сужая сосуды, и перенаправляя токсины в органы внутренней очистки. Эти процедуры показаны при отеках, усталости, ощущения тяжести, полезны для подтягивания дряблой кожи.

Обертывания для похудения живота в домашних условиях: о процедуре

Лучше всего эта процедура подействует, если ее проводить натощак. В этот день ограничьтесь жидкими йогуртами, кефиром, чаем, в общем, питьевым питанием. Желательно не есть до и после процедуры, примерно 2-3 часа. Норма жидкости в этот день — 2- 2,5 литров, пить небольшими порциями. Для приготовления смесей для домашнего обертывания можно брать разные ингредиенты, лучше всего опытным путем подобрать самый эффективный рецепт, подходящий именно вам. Выберете время, желательно вечернее, и проводите процедуру перед сном через день.

Обертывания для похудения — несколько оригинальных рецептов

Рецепт 1: Шоколадное обертывание. Растопить две плитки шоколада на водяной бане и нанести теплую смесь на живот.

Рецепт 2: Голубая глина — самый эффективный вид из всех видов цветной глины. Развести порошок в миске с водой до консистенции сметаны.

Рецепт 3: Водоросли морские (ламинария или фукус), приобретаются в высушенном виде в большинстве аптек. Залить горячей водой примерно 3 ложки ламинарии и настаивать в течение получаса. Смесь должна разбухнуть, затем, примерно через полчаса, наносить ее на тело.

Рецепт 4: Обертывание с перцем и корицей. Взять молотую корицу (10 грамм), молотый красный перец (1-2 ч. ложки), подсолнечное масло (2 ст. ложки), эфирное масло цитрусовых (6-7 капель). Не пить до и после процедуры, делать 10-15 раз в течение месяца. Перец нельзя использовать при варикозе и сосудистых звездочках.

Рецепт 5: Кофе — высокоэффективное обертывание для похудения основано на действии кофеина, активно способствующего расщеплению жиров. Разбавить 3 ложки невареного кофе, развести до получения густой кашицы теплым молоком.

Рецепт 6: Масляные обертывания для похудения – в 20 мл базового масла (миндаль или оливку) добавить 3 капли одного из видов – можжевеловое, лимонное, лавандовое. Подогреть на водяной бане, подогреть до 40 градусов и хорошо размешать.

Рецепт 7: Еще один вариант водорослевого рецепта. Ламинарию залить горячей водой и настоять в течение 15-20 минут. Добавить желток и 10 капель цитрусового масла — лимонного, апельсинового или грейпфрутового, 20 капель камфорного масла. Перемешать кашицу до однородности.

Как подготовить кожу к процедурам

Обертывание для похудения проводится на исключительно чистую кожу — можно использовать даже скраб. Помассировать мочалкой живот, распарить его и вытереть насухо, затем нанести выбранную смесь. Плотно обернуть живот пищевой пленкой и замотать одеялом или покрывалом, прилечь и попытаться отдохнуть. Держать 40 минут. После процедуры принять душ, смыть смесь и нанести на нужные места питательный крем.

Медовое обертывание для похудения

Курс медового обертывания рассчитанного на месяц поможет добиться потрясающих результатов. Коже, как и при любом другом рецепте, предварительно очистить. Мед слегка разогреть и нанести на очищенную кожу равномерным слоем. Пищевой пленкой обернуть проблемные участки кожи. Первый виток пленки вокруг талии должен быть достаточно плотным, ширина оберточного материала – 30-35 см.

Двумя последующими витками спуститься к правой ноге, остановившись на уровне выше колена. Затем поднимаемся по правой ноге на уровне талии. Порядок обертывания повторяем на левой ноге. Не передавите конечности, чтобы не нарушилось кровообращение. В завершении делаем несколько витков вокруг талии. Укрыться теплым одеялом или одеть теплый костюм. В конце при помощи контрастного душа смыть мед и нанести на кожу антицеллюлитный крем.

Медовое обертывание для похудения – популярные рецепты

1. Мед +эфирные масла. Разогреть мед и добавить несколько капель эфирного масла, (на 50-60 грамм меда 3-4 капли масла – хвойного, мандаринового, грейпфрутового, апельсинового). Растворить, размешать. Не переборщите с эфирными маслами — они могут спровоцировать ожоги на коже. Наносить состав мягкими круговыми движениями, втирая его в кожу. Пленка закручивается по спирали.

2. Медово-горчичное обертывание для похудения. Смешать мед с порошком горчицы (на две части меда одна часть горчицы). Добавить в порошок небольшое количество воды, чтобы весь порошок наполнился влагой. Наносить только на проблемные участки. Горчица может вызвать жжение на теле. Можно переодеться в спортивный костюм и заняться работой по дому или подвижными упражнениями. Это усилит эффект, еще больше усиливая эффект кровообращения. Повторять обертывания 2-3 раза в неделю. Мед лучше всего брать только натуральный и жидкий, так как при его растапливании питательные вещества теряются. Будьте внимательны и не используйте мед при наличии аллергии.

Уксусное обертывание для похудения

Перед процедурами с уксусом стоит сделать разогревающий массаж при помощи рукавички или массажной щетки. Приготовить раствор уксуса и воды, смочить простыню, завернуться в нее полностью или той частью, которая имеет больше проблем. Даже если вы проводите уксусное обертывание для похудения в домашних условиях, лучше иметь помощника, который сможет хорошо закутать со всех сторон, чтобы ограничить приток воздуха. Простыню закрыть несколькими слоями пленки. Держать примерно 1.5-2 часа, частичное обертывание для похудения — 40 минут.

Другой способ для частичного обертывания — вместо простыни использовать майку и шорты, смочить белье в уксусном растворе, одеть сверху теплые штаны. На шейной зоне намотать платок и обернуть шерстяным шарфом. В этом случае можно двигаться, заниматься делами, но старайтесь не делать резкий движений, чтобы к телу не поступал воздух.

Следует заметить, что при уксусных обертываниях для похудения организм реагирует определенным образом. Вначале будет прохладно, затем тело начнет потеть. Можно выпить еще и чай с потогонными травами — липой, мятой, малиной, чабрецом. Этот вариант хорошо помогает устранить капиллярные сеточки. Если существует такая проблема, можно после снятия уксусных вещей принять душ и нанести капиллярный крем. Кроме противоварикозного эффекта уксусное обертывание помогает сбросить 1-3 кг веса.

Обертывания для похудения: противопоказания

Нельзя проводить процедуры при:
— беременности;
— гинекологических заболеваниях;
— опухолях;
— отклонениями в работе почек;
— сердечнососудистой недостаточности.

Для проведения горячего обертывания для похудения существует несколько серьезных противопоказаний.
Женщинам с варикозным расширением вен, тромбофлебитом и другими сосудистыми нарушениями можно проводить только холодные обертывания. Обратите внимание – нельзя выполнять процедуры при наличии аллергии хотя бы на один ингредиент, а также при температуре, болезненном состоянии, головокружении. Прекратите процедуру немедленно, если почувствуете недомогание во время ее проведения.

Чтобы похудеть в боках, можно не только ежедневно мучить себя наклонами или растяжкой: улучшить очертания фигуры и уменьшить жировые отложения на талии поможет обертывание пищевой пленкой. Знакома ли вам техника выполнения процедуры? Ниже вы найдете инструкции и рецепты для обертывания.

Как делать обертывание для похудения в домашних условиях

Обертывания будут для похудения боков еще эффективнее, если сочетать их даже с минимальными физическими нагрузками и ограничениями в питании. Результат процедур зависит и от техники выполнения, поэтому нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Первая группа правил связана с подготовкой к обертыванию:

• проводите процедуру не чаще 1 раза в 2-3 дня, ведь для организма она является серьезным стрессом;
• старайтесь не есть за 2 часа до и 1 час после обертывания;
• время для процедуры выбирайте преимущественно вечернее, лучше даже проводить ее на ночь, ведь в этот период активность кожи наивысшая;
• перед процедурой тщательно разогрейте кожу под контрастным душем с использованием массажной мочалки и скраба, например, из кофе или соли.

• перед обматыванием толстым слоем распределите по проблемным зонам, т.е. бокам, выбранное средство – купленный гель или крем против целлюлита или же самостоятельно приготовленную смесь;
• обмотайте живот пленкой в несколько слоев;
• наденьте теплую одежду и укутайтесь одеялом, чтобы на коже ощущалось тепло или даже жжение;
• спустя время, необходимое для обертывания с той или иной смесью, промойте бока теплой водой с мылом или гелем, а затем увлажните их с помощью крема.

Рецепты обертывания

Неотъемлемым элементом процедуры обертывания для похудения является смесь, которая наносится на кожу до покрытия ее пленкой. В специальных косметических салонах процедуры имеют высокую цену, а используются при этом практически те же составы, которые легко приготовить и дома. В зависимости от наносимого средства обертывания могут быть:

1. Горячими. Являются более приятными, так как воздействуют на кожу теплом, что способствует расширению сосудов, активизации кровообращения. Последний эффект приводит к сжиганию подкожного жира за счет обогащения кислородом. Особо эффективным является горчичное или перцовое обертывание.
2. Холодными. Противоположны первому виду, ведь создают эффект охлаждения, сужая капилляры. В этом случае все токсины выходят посредством очищения организма внутренними органами, к которым все вредности приносит кровь.

Горячее обертывание для похудения

Благодаря тепловому воздействию горячего обертывания процесс похудения боков пойдет быстрее, ведь при таких процедурах усиливается выделение пота, с которым и уходят шлаки и токсины. Кроме того, разогреваются подкожные слои – жировые клетки становятся похожими на желе, что помогает им легче попадать в сосуды и выводиться из организма. Ниже представлено несколько рецептов такого обертывания.

Медовое

Целебные свойства меда проявляются не только при употреблении его внутрь – если намазать лакомства на бока, то их похудение пойдет быстрее. Этот сладкий органический продукт имеет в своем составе фруктозу и глюкозу, которые характеризуются свойством легко проникать внутрь кожи. Обертывание медом способствует ускорению процессов обмена и приводит в тонус ткани. Помимо боков можно использовать такой рецепт для похудения бедер или рук, особенно при целлюлите на них. Техника выполнения обертывания следующая:

1. В качестве подготовки очистите и пропарьте кожу с применением скраба, затем просушите ее.
2. Подогрейте 6 ст. л. меда, добавьте к нему 3 капли эфирного масла любого из цитрусовых, т.е. апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое.
3. Распределите готовое средство по бокам, обернитесь пищевой пленкой, сверху наденьте что-нибудь теплое.
4. Отправляйтесь на полчаса под одеяло.
5. Промойте кожу боков под контрастным душем, смажьте ее увлажняющим кремом.

С глиной

Чаще для обертывания боков и других проблемных частей тела применяется голубая глина, ведь она зарекомендовала себя как средство для ускорения обменных процессов и тонизирования кожи. Приобрести ее вы можете в магазине косметики или аптеке. Выполнять обертывание с глиной нужно по следующей инструкции:

1. Возьмите равные пропорции глины и теплой воды. Перемешайте ингредиенты до состояния кашицы, чтобы не осталось комочков. Можете добавить эфирное масло.
2. Смажьте чистые и разогретые бока приготовленной смесью, сверху обмотайтесь пленкой, наденьте что-нибудь теплое.
3. Укутайтесь пледом или одеялом. Для похудения процедура должна иметь продолжительность не мене 30-60 мин.
4. Тщательно промойте бока, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом, ведь глина высушивает кожу.

С корицей

Незаменимым помощником для похудения боков является корица. Пряность избавляет от жира, целлюлита, способствует выравниванию тона кожи, а кроме того, корица успокаивающе действует на нервную систему. Технология обертывания с этой пряностью та же, что и с медом или глиной, а вот рецепты есть разные:

1. Соедините 1 ст. л. оливкового масла с 4-5 каплями коричного. Нагрейте смесь при помощи водяной бани.
2. Разведите водой пакетик любой глины, всыпьте 3-4 ложки коричного порошка. Добавьте еще воды, если нужно, чтобы консистенция была похожей на кашицу.
3. На водяной бане растопите 3-4 ст. л. меда, смешайте их с 1 ч. л. молотой корицы.
4. Растопите 100 г шоколада при помощи той же водяной бани, всыпьте 1 ст. л. корицы или капните 5 капель масла из нее. В конце добавьте 1 ч. л. оливкового масла – смесь готова.

Холодное обертывание

Холодные обертывания для похудения боков используются с другой целью, нежели горячие – сузить поры и вывести лишнюю жидкость, что и приводит к уменьшению объемов. Токсины при этом уходят не наружу через раскрытые поры, а внутрь, где с ними расправляются печень и почки. Эффект похудения достигается также тем, что организм тратит жировые запасы с боков на то, чтобы согреться. Чаще для таких процедур применяют уксус, водоросли, эфирные масла, например, мятное. Отличием от горячих является отсутствие необходимости укутываться одеялом и теплой одеждой.

Уксусное

К свойствам уксуса можно отнести синтез коллагена, который необходим для кожи, обогащение витаминами, рассасывание жира на боках и уменьшение объема жидкости в тканях. Использовать нужно не чистый продукт, а смешанный с водой в пропорции 1:5. Берите для этого виноградный или яблочный уксус. В готовый раствор можете ввести пару капель эфирного масла цитрусовых. Наносите средство наносите непосредственно на кожу или смочите в нем бинты, которыми затем обмотайте бока. После этого оборачивайтесь пленкой и отдыхайте около часа.

С водорослями

Для похудения очень полезны водоросли, но не каждому придется по вкусу, например, ламинария. Если вы тоже не хотите употреблять этот продукт в пищу, то попробуйте сделать обертывание боков или любой другой части тела:

1. Возьмите емкость с водой комнатной температуры.
2. Поместите туда ламинарию в количестве 100 г.
3. Через 2-3 часа они должны набухнуть по максимуму, тогда можете приложить их к бокам и замотать пленкой.
4. Спустя час промойте кожу под теплой водой.

С эфирными маслами

Польза самых разных эфирных масел очень высока – они применяются не только в уходе за кожей, но и для похудения, в чем особенно преуспели цитрусовые. Помимо таких эффектов они еще способствуют расслаблению организма, приведению мыслей в порядок. Для выполнения обертывания просто растворите 5-10 капель эфирного масла в 0,5 л теплой воды. Затем оберните бока бинтами, смоченными в таком средстве. Пленка же должна быть поверх бинтов.

Противопоказания для обертывания

Существует ряд противопоказаний у обоих видов обертывания – горячих и холодных. Первый тип процедуры не рекомендуется людям с варикозной болезнью вен, патологиями сосудов, опухолями, заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, а еще беременным женщинам. Холодные обертывания боков нельзя делать при проблемах по гинекологической части. Не разрешены такие процедуры в случаях непереносимости компонентов смесей или каких-либо повреждениях на коже.

Видеорецепт эффективного обертывания для похудения

Домашнее обертывание – эффективный способ подкорректировать контуры тела и быстро похудеть, не затрачивая больших средств и времени на посещение салонов красоты. Разберемся, как правильно выполнять процедуру дома и поделимся эффективными рецептами.

Обертывание для похудения и его разновидности

Обертывание для тела набирает популярность благодаря своей эффективности и доступности. Эффект сауны, получаемый под специальной или пищевой пленкой, усиливает кровообращение, стимулирует работу сальных и потовых желез. В результате можно за одну процедуру добиться уменьшения объема тела, например, в области талии – на 1–2 см.

Существует множество рецептов смесей для обертываний, помогающих снижать вес. По действию, которое они оказывают на сосуды, выделяют горячее и холодное обертывание.

Горячее обертывание выполняют с ингредиентами, которые впитываясь в поверхность кожи, создают ощущение тепла, расширяют сосуды, раскрывают поры. Накопившиеся в подкожном слое токсины выделяются с потом. Происходит рассасывание жировой прослойки.

При холодном варианте обертывания происходит сужение пор и кровеносных сосудов. Токсины из поверхностных тканей, а также шлаки, проталкиваются в кровь и выводятся почками с мочой или расщепляются в печени. Холодное обертывание позволяет бороться с нежелательным весом, тонизировать дряблую и обвисшую после резкого похудения кожу.

Полное обертывание дома выполняют редко. Чаще процедуру применяют на отдельных проблемных участках тела.

Подробнее о типах обертывания смотрите в видео:

Частичное обертывание

После нанесения на кожный покров средств, призванных глубоко проникать в дерму и стимулировать похудение, производят оборачивание пленкой.

Существуют специальные пленки, выполненные из качественного полиэтилена. Они плотной текстуры, не рвутся, не скатываются, хорошо режутся ножницами, облегают контуры тела. С успехом применяют и обычную пищевую пленку.

Наматывание производят в 2 или 3 слоя. Обязательно захватывается область чистой кожи, чтобы нанесенный состав не пачкал одежды и постельного белья.

Бедра и ягодицы

Нанесенный состав можно прикрыть куском пленки прямоугольной формы, чтобы не допустить его просачивания. Обматывать начинаем с одной ноги над коленом. Делаем тугие и частые витки, постепенно ослабляя давление при приближении к паху. От паха оборачиваем пленку туго вокруг бедер в два витка и отрезаем от рулона. Вторую ногу обматываем аналогично. Обертывание пленкой в зоне бедер получается в 4 слоя. Сверху рекомендуется натянуть теплые облегающие гамаши.

Живот и бока

Многих женщин интересуют способы для . Частичное обертывание в этой зоне выполняют пленкой 30 см в ширину. Оборачивать нужно достаточно плотно, не допуская, чтобы кожа собиралась поперечными складками. Поверх талию можно обвязать пуховым платком или специальным согревающим поясом.

Руки

Для похудения кистей рук используют пленочные перчатки. Руки до локтя и в зоне подмышек оборачивают пленкой. Давление пленки у кистей должно быть сильнее, ближе к плечу слабее, чтобы не нарушалась циркуляция крови.

Область шеи

В этой зоне недопустимы даже малейшие утягивания. Пленка должна плотно облегать шею, но не сдавливать. Удобно уменьшить рулон по ширине или накладывать витки по диагонали, захватывая плечи и делая повороты вокруг торса. Сверху наматывают теплый шарф.

Процедура должна осуществляться с соблюдением следующих рекомендаций:

1. Убедитесь, что у вас нет аллергической реакции ни на один из компонентов смеси для обертывания.
2. Процедуру производят исключительно на очищенную кожу. Примите 10-минутную теплую ванну, промассируйте тело губкой с гелем для душа, смойте водой. Участок тела, нуждающийся в обертывании, обработайте отшелушивающим скрабом. Смойте скраб и оботритесь насухо.
3. Нанесите толстым равномерным слоем средство, приготовленное по выбранному рецепту, на нужные участки тела. При использовании уксуса или вытяжек трав, тело оборачивают в смоченную средством простыню. Поверх в несколько слоев наматывают специальную пленку (можно пищевую). Пленку нельзя затягивать слишком туго, чтобы не спровоцировать нарушение кровообращения.
4. Длительность процедуры может сильно варьировать в зависимости от нанесенного состава и колеблется от 20 минут до нескольких часов. Усиленный эффект дает обертывание на ночь.
5. В ходе проведения процедуры нужно лежать в тепле под одеялом, желательно максимально расслабиться, физически и эмоционально отдохнуть.
6. По истечении рекомендуемого времени снять с себя пленку, обтереть с кожи остатки лечебного состава, принять душ.
7. После обертывания кожу покрывают питательным кремом.

Противопоказания

Самое эффективное обертывание для похудения может обернуться неприятностями со здоровьем, если не принимать во внимание противопоказания:

• аллергия на компоненты рецептов для похудения;
• недомогание перед процедурой: температура, головокружение, слабость;
• болезни почек;
• наличие опухолей;
• гинекологические проблемы;
• беременность на любом сроке;
• сердечная недостаточность;
• наличие гнойничковых воспалений или ранок на коже;
• дерматиты.

Из-за специфического воздействия на организм горячего обертывания, такой вид похудения запрещен:

• при наличии варикоза;
• для больных тромбофлебитом;
• кормящим мамочкам.

Если во время процедуры вы вдруг почувствовали ухудшение своего состояния, сразу же пройдите в ванную, снимите пленку и примите прохладный душ.

Рецепты обертываний

Множество составов применяется для похудения в домашних условиях. Они могут содержать мед, ламинарию, какао, кофе, уксус, горчицу, перец, эфирные масла, голубую глину и вытяжки трав. Их эффективность индивидуальна для каждого человека. Вам просто нужно выбрать тот рецепт, который произведет на ваше тело лучший эффект.

Медовое обертывание для похудения

Обертывание медом популярно для любого участка тела. Его можно использовать как в чистом виде, так и с различными добавками, усиливающими действие.

Чистый мед перед применением немного подогревают, но не выше температуры тела. Мед, доведенный до кипения, теряет большинство полезных свойств.

Большинство обертываний с медовым составом рассчитано на месячный курс с перерывами в 2–3 дня.

Горячее обертывание с горчицей и медом

2 больших ложки порошка горчицы, столько же сметаны, соединить с половинкой чайной ложки соли и уксуса, досыпать 2 чайных ложки сахара, растереть и сутки подержать в тепле. Перемешать полученную пасту с равным количеством жидкого меда.

Медово солевое обертывание

Делать обертывание с солью полезно во второй половине месячного цикла. Морская соль выводит из глубоких слоев кожи излишнюю воду и токсины, насыщает минералами. В результате процедуры вы получите гладкое шелковистое тело, снизите вес и уменьшите объемы.

На полстакана морской соли вмешиваем большую ложку меда с горкой. Разводим теплой водой до состояния вязкой каши. Можно добавить 10 капелек эфирного масла апельсина или лимона. Через 15 минут настаивания можно наносить на тело. 40 минут полежать под тепленьким одеялом и послушать расслабляющую музыку.

Мед с перцем и кофе

Такой состав вызывает не только похудение, но и уменьшает проявления целлюлита.

Готовят смесь непосредственно перед применением. На 100 граммов жидкого меда добавляют 3 больших ложки натурального кофе грубого помола и 0,5 чайной ложечки жгучего красного перца.

Если перец свежий и ядреный, смесь может сильно щипать. Поэтому рекомендуется сначала нанести пасту на небольшом участке тела и прислушаться к ощущениям. Если слишком печет – разводим медом. Сильного дискомфорта быть не должно. Держать медово-перечную маску нужно 30 минут.

Кофейное обертывание

Кофе превосходно тонизирует и выводит шлаки, придает коже бархатистость и приятный оттенок. В обертывании используется способность зерен расщеплять жир и разглаживать целлюлит.

Мы уже предлагали рецепт медового обертывания с кофе в качестве дополнительного ингредиента. Но порошок натурального молотого кофе можно использовать отдельно, предварительно распарив кипятком и остудив до приятной температуры.

Чаще всего этот простой рецепт применяют при обертывании для похудения ног и ягодиц.

Шоколадное обертывание

Действующим веществом, как и в случае с кофейным обертыванием, выступает кофеин, превосходно расщепляющий жир. Текстура шоколада или пасты на основе какао очень нежна и ароматна.

Шоколадное обертывание оказывает обезболивающее действие, поэтому часто применяется после спортивных тренировок для похудения.

На порошке какао – классический состав

В стакане теплого жирного молока растворить 250 грамм какао в порошке. Этим раствором вымочить бинты и обернуть вокруг проблемных зон. Сверху намотать в 2–3 слоя пленку. Укрыться одеялом. Компресс оставить на 40 минут.

На плитке черного шоколада

Плитку экстра черного шоколада натереть на мелкой терке, влить 400 мл горячего молока и мешать до полного растворения. Досыпать половинку маленькой ложечки кайенского перца. Смесь также предварительно наносят на бинты и ими обкладывают тело, приматывают несколькими слоями пленки. Осталось тепло укрыться и выдержать 20 минут.

Какао в сочетании с имбирем

Имбирь придает шоколадному обертыванию горячий эффект.

Взять по 100 гр. порошка какао и тертого имбиря, залить 400 мл кипящего молока. Настаивать 20 минут в тепле и пропитать бинты. Выполнить стандартную процедуру обертывания.

Уксусное обертывание

С разбавленным уксусом обертывание дает отличный эффект снижения веса. Для усиления эффекта перед процедурой попросите кого-нибудь сделать вам разогревающий массаж тела. Яблочный уксус до половины разводят теплой водой и смачивают жидкостью простыни или пеленки. Так как состав не пачкается, можно использовать одежду – плотно облегающие старые футболки, майки, бриджи. Сверху наматывается пленка. Длительность уксусного обертывания для похудения от 40 минут до 2 часов.

Сначала телу будет прохладно, потом ткань нагреется и начнет работать парниковый эффект, появится усиленное потоотделение. Во время процедуры рекомендуется пить горячий травяной чай (настой цветов липы, листьев мяты, малины или чабреца).

Горчичное обертывание

Горчица имеет отшелушивающие свойства и дает тепловой эффект, усиливающий кровообращение и растворяющий жировые отложения под кожей. С помощью горчичного порошка делают обертывание для похудения живота и других частей тела. Также горчица входит в состав множества других рецептов.

На сметане

На 200 грамм порошка горчицы нужно 300 грамм сметаны с большой жирностью. Тщательно перемешать и дать настояться 10 минут в тепле комнаты. Нанести пасту на очищенную кожу, замотать пленкой и выдерживать маску 15–20 минут. Дольше держать не рекомендуется, так как кожа может получить ожог.

На растительных маслах

В качестве основы для маски на горчичном порошке можно взять такое же количество масла из кунжутного семени или оливок. Длительность обертывания также до 20 минут.

На молоке с крахмалом

На 50 грамм порошка горчицы взять 200 грамм картофельного крахмала и залить 300 миллилитров горячего молока, размешать, пропитать смесью бинты.

Если вам понравится эффект от горчичных обертываний, не забывайте делать перерывы в 1–2 дня между процедурами.

Обертывания с глиной

Эффективные обертывания могут выполняться с любым видом глины. Но именно черная и голубая наиболее полезны в борьбе с лишним весом и .

Рецепт с глиной черного цвета

Порошкообразную черную глину в объеме двух столовых ложек нужно развести до вязкой кашицы обычной кипяченой водой. В пасту добавить по чайной ложке порошков корицы и горчицы, размешать и нанести на проблемные участки тела.

Голубая глина с ламинарией

Ламинарию нужно приобрести в порошке. Взяв по половине стакана водорослей и голубой глины развести их водой до вязкого состояния. Через 20 минут в кашицу добавить 20 капель эфирного масла лимона. Обертывание для похудения с этим составом держат на теле 40 минут.

Глина и перец

Горячее обертывание с глиной и перцем дает потрясающие результаты для тех, кто не боится ощущения жжения на коже. К 4 большим ложкам голубой глины добавляют чайную ложку жгучего перца и разводят водой до удобной для нанесения консистенции. Компресс держат на теле не больше 30 минут.

Как горячее, так и холодное домашнее обертывание для максимального похудения нужно применять в комплексе с низкокалорийной диетой, спортивными упражнениями и массажем. Тогда вполне реально добиться существенного улучшения контуров тела и желанного снижения веса без ущерба для здоровья и кошелька.