Как настроить мозг генерировать интересные мысли. Глава двенадцатая. сила мысли для построения новой цивилизации. Вы можете больше тренировать свой мозг, чтобы думать о счастливых мыслях

Давайте посмотрим правде в глаза, кто не хочет быть счастливым?

Вот как вы можете начать генерировать счастливые мысли в своей голове:

1. Вы выбираете, насколько вы счастливы

Позитивные мысли делают вас счастливыми, а негативные мысли делают вас несчастными.

«Я такой толстый» . Это негативная мысль, которая заставляет вас чувствовать себя безобразным.

«Я этого никогда не добьюсь». Еще одна негативная мысль.

«Мне нравится проводить время со своим супругом». Позитивная мысль, которая приносит вам хорошие чувства.

«Мы едем в отпуск на море». Это счастливая мысль и волнительная.

Но как вы самостоятельно можете создавать более позитивные мысли, чтобы быть счастливее?

2. Вы МОЖЕТЕ больше тренировать свой мозг, чтобы думать о счастливых мыслях

Обучая свой мозг, вы можете думать более позитивно. Вот пример:

Вы заметили, как некоторые люди плохо себя чувствуют, когда кто-то критикует их, а другим, похоже, плевать?

Что большинство людей не знает, что негативная мысль - это привычка!

Это справедливо не только в критике. Это правда во всем: как вы реагируете на комплименты; как вы реагируете на плохие поступки; как вы реагируете, когда чувствуете угрозу.

Активно выбирая разные мысли, вы можете укрепить привычку мыслить позитивно и уменьшить привычку думать негативно.

Но как обстоят дела, когда ситуация действительно максимально негативна? Означает ли это, что вы должны отрицать правду и носить розовые очки? Нет.

3. Вы можете думать позитивно и быть реалистами

Некоторые люди приравнивают позитивные мысли к розовым очкам.

«Я такой бесполезный». Негативная мысль, которая приносит плохие чувства.
«Я такой бесполезный, но теперь пошел учиться новой профессии и все изменится!» - начиналась негативная мысль, но переросла в позитивную. Результат? На один шаг ближе к счастью!

Видите ли, слово «но» является волшебным: оно сохраняет ваши мысли реалистичными!

4. Добавьте «но», чтобы превратить ваше несчастье в счастье

Если бы вы могли просто добавить безобидное «но» к каждой негативной мысли, которую вы произвели, вы могли бы превратить все негативные мысли в позитивные.

Результат? Вы можете превратить все свое несчастье в счастье! Несколько примеров:

«Я чувствую, что никогда не похудею» становится «Я чувствую, что никогда не похудею, но я знаю, что есть другие люди, которые были похожи на меня и сделали это!»

«Я никогда не найду свою любовь» станет «Я никогда не найду свою любовь, если буду оставаться дома, как сейчас. Но если я начну больше бывать на людях, моя удача может измениться» .

«Я никак не могу погасить этот долг» становится «Я никак не могу погасить этот долг, но я могу заплатить уже часть долга, если начну экономить по 100 долларов каждый месяц».

Посмотрите, насколько сильным слово «но»? Это похоже на волшебную палочку счастья!

5. Чем больше вы привыкнете к добавлению «но», тем лучшие результаты счастья вы получите

Сначала вам понадобится практика. Добавление «но» к вашим негативным мыслям не приходит естественным образом.

Однако,чем больше вы это делаете, тем больше ваш мозг создает нейронные пути, которые создают привычку думать «но» автоматически каждый раз, когда вы думаете отрицательно.

Эта техника «но» буквально изменит структуру вашего мозга и резко повысит уровень вашего счастья. Быть счастливым может быть так просто.

6. Прекратите делать бессмысленные аффирмации

Многие люди пытаются перейти к счастливой мысли прямо из несчастливой. Поэтому вместо того, чтобы думать: «Я такой бесполезный, но теперь пошел учиться новой профессии и все изменится!» , они подумают «Я в порядке». Они перешли с «Я настолько бесполезен» к «Я в порядке».

Проблема в том, что обычно эти аффирмации и «счастливые мысли» не работают. Вместо этого они делают вас несчастными. Почему? Потому что мы им, в итоге, не верим.

Давайте посмотрим правде в глаза, кто не хочет быть счастливым? Мы научим вас генерировать счастливые мысли в своей голове:

1. Вы выбираете, насколько вы счастливы

Позитивные мысли делают вас счастливыми, а негативные мысли делают вас несчастными.

"Я такой толстый". Это негативная мысль, которая заставляет вас чувствовать себя безобразным.

"Я этого никогда не добьюсь". Еще одна негативная мысль.

"Мне нравится проводить время со своим супругом". Позитивная мысль, которая приносит вам хорошие чувства.

"Мы едем в отпуск на море". Это счастливая мысль и волнительная.

Но как вы самостоятельно можете создавать более позитивные мысли, чтобы быть счастливее?

2. Вы МОЖЕТЕ больше тренировать свой мозг, чтобы думать о счастливых мыслях

Обучая свой мозг, вы можете думать более позитивно. Вот пример:

Вы заметили, как некоторые люди плохо себя чувствуют, когда кто-то критикует их, а другим, похоже, плевать?

Что большинство людей не знает, что негативная мысль - это привычка!

Это справедливо не только в критике. Это правда во всем: как вы реагируете на комплименты; как вы реагируете на плохие поступки; как вы реагируете, когда чувствуете угрозу.

Активно выбирая разные мысли, вы можете укрепить привычку мыслить позитивно и уменьшить привычку думать негативно.

Но как обстоят дела, когда ситуация действительно максимально негативна? Означает ли это, что вы должны отрицать правду и носить розовые очки? Нет.

3. Вы можете думать позитивно и быть реалистами

Некоторые люди приравнивают позитивные мысли к розовым очкам.

"Я такой бесполезный". Негативная мысль, которая приносит плохие чувства.
"Я такой бесполезный, но теперь пошел учиться новой профессии и все изменится!" - начиналась негативная мысль, но переросла в позитивную. Результат? На один шаг ближе к счастью!

Видите ли, слово "но" является волшебным: оно сохраняет ваши мысли реалистичными!

4. Добавьте "но", чтобы превратить ваше несчастье в счастье

Если бы вы могли просто добавить безобидное "но" к каждой негативной мысли, которую вы произвели, вы могли бы превратить все негативные мысли в позитивные.

Результат? Вы можете превратить все свое несчастье в счастье! Несколько примеров:

"Я чувствую, что никогда не похудею" становится "Я чувствую, что никогда не похудею, но я знаю, что есть другие люди, которые были похожи на меня и сделали это!"

"Я никогда не найду свою любовь" станет "Я никогда не найду свою любовь, если буду оставаться дома, как сейчас. Но если я начну больше бывать на людях, моя удача может измениться".

"Я никак не могу погасить этот долг" становится "Я никак не могу погасить этот долг, но я могу заплатить уже часть долга, если начну экономить по 100 долларов каждый месяц".

Посмотрите, насколько сильно слово "но"? Это похоже на волшебную палочку счастья!

5. Чем больше вы привыкнете к добавлению "но", тем лучшие результаты счастья вы получите

Сначала вам понадобится практика. Добавление "но" к вашим негативным мыслям не приходит естественным образом.

Однако, чем больше вы это делаете, тем больше ваш мозг создает нейронные пути, которые создают привычку думать "но" автоматически каждый раз, когда вы думаете отрицательно.

Эта техника "но" буквально изменит структуру вашего мозга и резко повысит уровень вашего счастья. Быть счастливым может быть так просто.

6. Прекратите делать бессмысленные аффирмации

Многие люди пытаются перейти к счастливой мысли прямо из несчастливой. Поэтому вместо того, чтобы думать: "Я такой бесполезный, но теперь пошел учиться новой профессии и все изменится!", они подумают "Я в порядке". Они перешли с "Я настолько бесполезен" к "Я в порядке".

Проблема в том, что обычно эти аффирмации и "счастливые мысли" не работают. Вместо этого они делают вас несчастными. Почему? Потому что мы им, в итоге, не верим.

Насколько правильные мысли в вашей голове? Узнайте, чем может обернуться для вас неправильное мышление!

Тот, кто обладает даром четко выражать свои мысли и верно доносить информацию, способен управлять миром и людьми!

Это особенно справедливо и по отношению к нашему мышлению¹.

Когда мы обращаемся к Высшим Силам или загадываем желание. Мы часто слышим: «Я имел(а) в виду…», – а Вселенная понимает нас буквально и выполняет то, чего мы на самом деле не хотим. Как? Об этом вы узнаете из опыта нашей читательницы.

Как исполнять задуманное?

“Полтора года назад я работала над коррекцией своего здоровья, давая своему организму на ночь определённые задачи (установки), благодарила за их выполнение и засыпала.

Однажды я попросила подсознание снять защитную функцию кожи, это было необходимо мне для решения определённых задач. Как всегда, я поблагодарила Высшие Силы за исполнение желания и спокойно уснула”.

Формулируйте правильные желания!

“Внезапное нестерпимое жжение в обеих ладонях выдернуло меня из состояния сна уже через пару минут. У меня было ощущение, что я проснулась, хотя я все еще находилась во сне. Казалось, что моим ладоням пришлось резко затормозить во время стремительного полёта.

Рядом с собой я увидела лик Спасителя, укоризненно, по-отечески, покачавшего головой, и открыла глаза”.

Незабываемый урок!

“Наяву я ощутила слабость, пекли ладони. Я осознала, что натворила, и была благодарна Высшим Силам за то, что они вернули меня в моё тело, показав во сне, к чему могут привести необдуманные желания.

Это было мне уроком. Слабость и ощущение двойственности на протяжении месяца не покидали меня”.

Правильные мысли – залог исполнения истинных желаний!

“Теперь я учусь говорить и думать правильно, представляя возможные последствия своих желаний!”

Правильные мысли – это то, что может полностью изменить нашу реальность, главное, научиться их контролировать!”.

Каждая наша мысль является объектом Вселенной, и если она наберет достаточно силы, то проявится на материальном уровне. Очень важно научиться отслеживать свои мысли и формулировать .

Не стоит пренебрежительно относиться к мыслям в своей голове, они имеют обыкновение становиться реальностью.

О чем вы думаете? Чего просите у Вселенной? Ответьте себе честно на эти вопросы, возможно, вы поймете, что хотите получить совсем другое…

Марина Мартыненко

С помощью подсознания вы можете исполнять любые желания, программировать будущее, притягивать желаемые события, развить заложенные в вас способности.

Этот курс уникальных закрытых уроков научит вас разговаривать в подсознанием на его языке!

Хорошие идеи приходят часто и помогают людям решать мелкие проблемы в работе и повседневной жизни. Отличные идеи появляются реже и требуют времени для реализации. Это следствие приходящего вдохновения.

Чтобы генерировать идеи важно освободить себя от рутинных мыслей. Ведь они занимают большую часть нашей мозговой активности. Вот несколько советов, которые помогают открыть ум, отвлечься от суеты и вызвать творческий подъём.

1. Тренируйте наблюдательность

Идеи не появляются из вакуума. Заставьте мозг работать иначе, чем обычно и старайтесь мыслить творчески. Для этого тренируйте наблюдательность.

Если вы живёте в городе, займитесь наблюдением за людьми. Обычная прогулка с изучением прохожих знакомит с особенностями поведения, акцентирует внимание на деталях. Это уводит мозг с привычных рельсов, стимулирует креативность. Для подобной практики подходит любое общественное пространство с большим количеством людей: улица, парк, торговый центр.

2. Ищите новые знакомства

Проводить время с друзьями приятно, но это оставляет мышление в привычном ритме. Поэтому пробуйте общаться с новыми людьми или уже знакомыми, но занятыми непривычным для вас процессом.

Незнакомые или малознакомые люди не знают вашей модели мышления и поведения. Благодаря им вы почувствуете на себе оригинальный взгляд. Это откроет новые принципы мировоззрения, оценки происходящего и личные ориентиры. Такой подход поможет реконструировать и обогатить мышление, повышая способность к созданию нового.

3. Читайте больше книг

Книги – средство для отдыха и знаний. Они стимулируют способность генерировать идеи. Изучайте доступную литературу в своей сфере деятельности, чтобы расширить кругозор. Это вытащит из повседневности, которая всегда стремится к монотонности и стабильности мышления. Если у вас нет возможности читать романы, загляните в книжный магазин и ознакомьтесь с содержанием интересующих книг в общих чертах. Это тонизирует мысли.

4. «ОК Google»

Оригинальный способ генерировать идеи – обучаться спонтанно. В этом поможет Google. Выделяйте час в неделю, во время которого вы будете «путешествовать» по интернету. Перейдите на главную страницу Google и начните с кнопки «Мне повезёт». Открывайте случайные ссылки, статьи и материалы, чтобы узнавать неожиданное и «растягивать» мысли в самые разные стороны.

5. Заведите дневник

Дневник – инструмент для записи мыслей. Он хорошо помогает в структурировании и анализе идей. Если у вас нет дневника, заведите его прямо сейчас. Если есть, используйте простую практику – писать одну новую идею в конце каждой сделанной записи.

6. Медитируйте

Трудно придумывать новое, неординарное и смелое, когда ум заполнен повседневными проблемами. Если вы знакомы с этими трудностями, их решение можно найти в медитации. Она помогает очищать разум от волнующих, «горячих» дел и стресса.

Возьмите в привычку два раза в неделю проводить часовую медитацию, и скоро вы обнаружите, что новые мысли станут регулярно рождаться в голове.

7. Используйте структурированные упражнения

Структура порождает творчество. Простые задания «толкнут» мозг к целенаправленной работе, а он, благодаря постоянной активности и тонусу, сможет разрабатывать новое.

Есть упражнение для работы в паре. Дайте друг другу 10 минут, чтобы придумать 30 идей по определённой теме или проблеме. Конечно, вы вряд ли сделаете сразу 30. Скорее всего, даже 20 задумок будут сложным вызовом за такой короткий срок, но это неважно. Важно, что в списке будет два или три качественных варианта, у которых есть потенциал. При постоянной тренировке вы станете постепенно увеличивать количество концепций и создавать более 30 идей.

8. Создавайте 10 идей каждый день

Это похожий способ, который опирается на принцип, что качество формируется из количества. Выбирайте конкретную тему каждый день и выписывайте 10 возникающих на её счёт идей. Не придавайте этому большое значение и не пытайтесь выдумать нечто революционное. Задача упражнения – поддерживать тонус.

Творчество есть в каждом, но многие игнорируют проявление своей креативности. Укрепляйте мыслительную «мускулатуру», и она будет срабатывать там, где это необходимо.

9. Отдаляйтесь от проблемы, чтобы найти лучшее решение

Абстрактному мышлению способствует психологическое абстрагирование от темы размышлений. Например, при дистанционном рассмотрении можно воспринимать кукурузу не только в качестве пищевой культуры, но и как источник биологического топлива.

Минимальные признаки психологической дистанции сделают вас креативным. Визуализируйте тему, которая волнует, так, чтобы она была географически удалена. Например, подумайте о том, как получить от начальника повышение, а затем – представьте, что он находится на другой стороне земного шара и выпишите 10 пришедших в голову мыслей.

10. Разрушайте свои шаблоны

За годы жизни мы разрабатываем много моделей поведения и мышления. Для развития креативности нужно специально отказаться от этих шаблонов.

Подумайте о текущих проблемах. Например, вы хотите иметь капитал для инвестирования в новый стартап. Но денег нет. Возможно, вы пожмёте плечами и решите забыть об этом. Но не торопитесь отказываться.

Напишите в блокноте: «капитал для инвестиций». Перечислите 10 способов для поиска денег. Допустим, вы решите задействовать платформу вроде Kickstarter . Это значит, что вашим вложением в стартап станут силы и время, необходимые для продвижения краудфандинг-кампании.

Разрушать старые шаблоны сложная, но выполнимая задача. Когда вы думаете «нет», остановитесь, опишите проблему и найдите 10 любых способов для её решения. Это не позволит исправить положение в 100% случаев. Но выписывание и мозговой штурм гарантируют, что к вам придут мысли с большим потенциалом.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мыслить нестандартно, находить новое в обыденном, выдавать идеи - умения, без которых теперь не обойтись. Говорят, талантливыми людьми рождаются, но специалисты в области креативного мышления утверждают обратное, считая, что эти навыки может развить каждый.

сайт предлагаетподборку эффективных упражнений для тренировки творческих способностей, которые пригодятся в любой созидательной деятельности.

1. Утренние страницы

Способность генерировать идеи неразрывна со способностью четко и быстро формулировать свои мысли. Чтобы развить ее, Джулия Кэмерон , один из самых известных экспертов в сфере развития творческих способностей, рекомендует упражнение «Утренние страницы». Каждое утро перед завтраком записывайте свои мысли и переживания на трех страницах. Писать нужно все, что пришло в голову именно в эту минуту.

Техника позволяет избавиться от мысленного «мусора». Выгруженные на бумагу мысли освобождают в голове место для новых идей. В процессе написания может сложиться план решения дела, на которое долго не хватало времени.

Важно не перечитывать написанное и не давать никому читать. Лучше сразу сложить в конверт и убрать. По словам Джулии Кэмерон, такая практика позволяет выключить внутреннего цензора и критика, позволяя творческому потоку не останавливаться.

2. Меняйте привычное

Каждый день, совершая одни и те же действия, следуя одними маршрутами, мы ставим мозг на авторежим, закрывая вход новым идеям. Чтобы запустить мышление, попробуйте поменять привычный маршрут до работы, приготовьте на ужин необычное блюдо, послушайте новую музыку.

Даже использование «неосновной» руки способствует большей активации обоих полушарий мозга . Арт-терапевт Лючия Капачионе в своей книге «Сила другой руки» отмечает, что, когда возникает диалог между левым и правым полушариями мозга, мысли и эмоции становятся более выраженными и понятными.

3. Создавайте свои ритуалы

Изменять привычки в повседневных делах полезно, а вот в момент творчества - составления проекта, создания картины или написания статьи - следует придерживаться привычных действий.

Стивен Кинг в своем автобиографическом романе «Как писать книги» подчеркивает важность распорядка и правил в творческом процессе. Мозг запоминает окружающую обстановку во время своей созидательной активности и в очередной раз подключит воображение в нужный вам момент. Писатель отмечает, что нужно терпение: если не получится в 1-й раз, то в 10-й точно выйдет.

4. Творческое свидание

Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника» предлагает упражнение «Творческое свидание». Раз в неделю посвящайте время любимым занятиям. Для начала составьте список дел, которые приносят вам радость. Кататься на роликах, печь пироги, читать стихи - все, что угодно, на что обычно не удается выделить время.

Важно, чтобы на таком свидании вы были наедине с собой. Можно сходить в магазин тканей или в цветочный, смонтировать мини-фильм из семейных съемок или прогуляться по городу с фотоаппаратом.

Смысл творческого свидания в том, чтобы найти для себя что-то новое и вдохновляющее.

5. Больше физической активности

Аэробные занятия «вытаскивают» лучшие идеи и мысли из глубин нашего мозга. Согласно исследованиям , во время физической активности мышление становится шире, значительно повышается настроение. Лучший пример в подтверждение исследования - это Альберт Эйнштейн, которому пришла идея теории относительности во время езды на велосипеде.

Бег, плавание, спортивная ходьба, катание на коньках - выберите то, что нравится именно вам.

6. Временно ограничьте чтение

Джулия Кэмерон предлагает бороться с творческим застоем с помощью недельного воздержания от чтения. Когда поток информации атакует наш мозг ежесекундно, это достаточно трудное задание. Но, по мнению писательницы , перестав тратить время на чепуху, мы возвращаемся в мир чувств. Ограничивая поток, впускаемый в себя из книг и интернета, как награду мы получим внутренний поток в виде наших собственных мыслей, чувств и идей.

Интернет на этот период лучше отключить, чтобы по привычке не открыть новостную ленту. В это время можно заняться делами по дому, которых всегда найдется немало: пересадить цветок, помыть окна или разобрать вещи в шкафах.

7. Ассоциации

Упражнение, не требующее никаких специальных инструментов для его выполнения. Находясь в своей комнате или в рабочем кабинете, осмотритесь и выберите любой предмет. Далее придумайте 5 подходящих прилагательных к нему. Например, косметичка. Тканевая, красная, маленькая, удобная, яркая. Если придумаете больше, это только плюс.

Теперь немного сложнее: придумайте 5 прилагательных, не подходящих предмету. Например, косметичка вкусная, таинственная, соленая, деревянная, компьютерная. Если прилагательных получается больше, не останавливайте фантазию.

8. Метод «6 шляп»

Британский психолог и писатель, эксперт в области творческого мышления Эдвард де Боно в своей методике «6 шляп» предлагает параллельное мышление как способ решения творческих задач.

Все шляпы разноцветные, и каждый цвет имеет свое значение. Так, примеряя белую шляпу, мы сосредотачиваемся на имеющейся в нашем распоряжении информации. Пытаемся понять, каких данных недостает, где их найти, как использовать уже известные факты и выводы для решения проблемы. Красная шляпа включает интуицию и чувства. В черной шляпе нужно стать пессимистом, прогнозируя плохой исход дела. Желтая шляпа подразумевает, наоборот, позитивный взгляд на проблему. Зеленая шляпа отвечает за поиск необычных идей и неординарных взглядов. Синяя - шляпа руководителя.

Многие творческие люди в кризисные моменты ссылаются на отсутствие вдохновения и музы. Однако Стивен Кинг, автор десятков успешных романов, всегда придерживается мнения, что музу ждать не стоит, и она непременно придет в процессе.

Вместо того чтобы беспокоиться об успешности или провале своей идеи, начинайте действовать.

А какие методы для развития творческого мышления используете вы? Поделитесь в комментариях!